Чай: польза и вред

Продолжение поста в телеграмме...

7. Пуэр. Один из самых дорогих видов чая. Нормализует давление, придает энергию, понижает сахар в крови.

Несмотря на пользу этого напитка не стоит пить больше 5-6 чашек чая в день. Важно помнить и о негативных влияниях большого потребления чая.

- Поскольку чай содержит кофеин, его чрезмерное потребление может нарушить цикл сна. Научные работы показывают, что это соединение подавляет выработку мелатонина, что приводит к ухудшению качества сна.

- Избегайте большого количества сахара в чае, в особенности обработанные сахаросодержащие чайные напитки . Употребление большого количества подслащенных напитков может негативно влиять на вес и здоровье. Вместо сахара можете использовать сахарозаменители, например под ТМ Сладис, мне хватает всего полтаблеточки, а иногда и даже четвертинки.

- Кофеин в чае может вызвать у некоторых людей изжогу. При употреблении на голодный желудок, крепкий чай раздражает слизистую этого органа и влияет на кислотность.

- Не стоит пить слишком горячий напиток, он раздражает горло, пищевод и слизистую оболочку желудка. Кроме того, горячий чай может влиять на качество зубной эмали.

P.s.Еще из некоторых обобщённых свойств, которыми обладает чай, в частности больше из положительных.Те кто мечтает или хочет снизить вес-это его свойство подавлять(перебивать) аппетит и соответственно мочегонное, что может помочь с проблемой отёков и излишне задержкой жидкости. Заменяем кофе на чай и вуаля, и результат не заставит себя долго ждать.
.
#чай #зож #сон #valentime