Питание при инсулинорезистентности

Важно: при наличии ожирения или при избыточной массе
тела необходимо сбрасывать вес! Это поможет повысить
чувствительность клеток к инсулину.

Ограничить или исключить быстрые углеводы (это
продукты, которые содержат сахар в любом виде:
сладости, мед, соки, газировка).

Быстрые углеводы приводят к резкому
выбросу инсулина в ответ на поступление сахара, что
еще больше усугубляет ситуацию

Специи и травы, для снижения сахара и холестерина в крови