Откровения толстопузиков, часть первая.
В июне был отпуск, решил расслабиться. На две недели забил на тренировки, отжирался ел в свое удовольствие, валялся на диванах и прохлаждался с пивасиком в хорошей компании родственником, заедая все это дело булками с колбасой. Форма, естественно, тут же стала стремится к идеальной (сферической), что, впрочем, ничуть меня не смущало - спокуха, после отпуска быстро сгоню, как и набрал.
Наконец, расслабон закончился, приступил к сушке. Снова тренировки, ограничение в питании, все дела. Через две недели потелок смотрю на весы и охреневаю: ни куя не изменилось. Как был жиробасом, так и остался. Делать нечего, стиснул зубы и продолжил потуги. Проходит месяц, второй - похудение еле-еле движется. Четерез два с половиной месяца вышел на форму до отпуска, которой, к слову, тоже была да не идеальный. Это меня всбесило просто. Получается, тупо проср..л за две недели то, над чем потел предыдущие пол года, а потом еще восем недель возвращался к статусу кво. Пиздец "быстро согнал".
Но я сделал из произошедшего соответствующие выводы - я набираю вес примерно в 10 раз эффективней, чем его сгоняю. Меня прям как стукнуло. Если разобраться, это вполне логично. Вот скажем, кусочек чискейка я могу съесть за пять минут. Это 550 килокарий. Чтобы сжечь столько же, нужно бегать минут тридцать, плюс время на переодевание, душ и пр. К тому же, чискейков я могу за день сожрать штук пять, если захочу, а вот тренировку больше одной не сделаю. Казалось бы, простые соображения, но ведь до этого как-то интуитивно считал, что вес набирается и сгоняется примерно в равной степени. Это к слову, действительно так, если ты худой. Но для нас, толстопузиков, реалии несколько другие. Полный человек - гений анаболизма, то есть набора массы, жирок набирает расплюнуть. Долгие тысячелетия эволюции это свойство только помогало нашим предкам не помереть с голода. Сытое время все поменяло вверх тормашками.
Тут же сообразил, что если придерживаться диет и спорта 90% времени, а забивать на них 10% в результате получается ноль. Девять дней цивилизованной жизни и один день обжорства - и весь прогресс насмарку. Мне в этом месте могут сообщить что-то про дельные диеты, рекоммендуемые поджарыми фитнесс-тренерами, где позволяется день читерства раз в неделю. Боюсь разочаровать толстячков - читерство поджарого фитнесс-тренера - это нечто иное, что читерство толстого человека. Это явления из разных категорий. Для первого сжулить - значит сожрать гамбургер в макдональдсе с диетической колой в обед с друзьями. Для второго же чит - это умять торт в 11 часов вечера. Идея одна, но эффекты разные.
Открытие заставило меня иначе взглянуть на свой рацион питания и спортивные тренировки. Расскажу о них в следующей заметке на эту тему.