Кроссфит - слабости и сильности
Уже полгода как занимаюсь кроссфитом. Штука эта прикольная, раскажу когда-нибудь о нем подробно. Если кратко - то это такая очень хардкорная ОФП с элементами гимнастики, плиометрики, тяжелой атлетики, гиревого спорта и фитнесса.
Запишу области, в которых я силен и не очень.
а) любые упражнения из тяжелой атлетики
б) гиревой спорт
в) стронгмэн
г) как не странно, плиометрика (работа с собственным весом), вроде бурпи, приседания, отжимания и т.п.
Отличаюсь высокой физической силой, особенно в плане силы ног и спины и способности к мышечному взрыву (последние достались мне из бокса). За счет силы и взрыва могу вытягивать многие упражнения на приемлемый результат. Главные недостаток - это лишний вес, откуда вытекают все основные проблемы с физикой.
а) подтягивания, подъемы на кольцах (подъемы не получаются), гимнастика в целом
б) бег (медленный)
в) упражнения на пресс - подъем ног к перекладине
г) упражнения на мышечные группы верхней части тела вроде жимов (бокс, этому, к слову не учит - там вся сила идет из ног).
Поставил задачу заделать проблемные участки, развивать универсальность. Главный пункт, тут, конечно, сбросить вес, расскажу потом в "Откровениях толстопузиков".