Унц-унц-унц по лесу
Ыэхехех, все-таки весу за зиму я набрал. Вот, сфотался на взвешивании:
Пробовал изводить себя диетами - бесполезно, срываюсь. Похоже, у меня зависимость от еды. =( Тада плюнул я значица на это дело и принялся худеть по-старинки, провереннной дедовской методой. Да и вообще - я за здоровый образ жизни. Как грица - бросай курить, вставай на лыжи, и вместо рака будет грыжа =)
Берутся штаны, кофта и спортивная куртка и надевается на худеющего (или толстеющего дохляка). В ухи втыкаются наушники. Затем одеваются кеды и - унц-унц-унц по лесу бегать. =)
Всем, кто хочет привести себя в хорошую форму, вот еще парочка очень умных советов от человека, которых сожрал табун собак на сбросе веса (кто не верит, спросите одноклассников). =)
Бег - это ваще самое дельное из всех физических упражнений, придуманных человеком, поскоку самое естественное. На второе место я бы поставил плаванье.
Не вздумайте бегать в одних шортиках с гордо оголенным торсом - это халтура, вы таким образом охлаждаетесь и нагрузка сводится на нет. 1 км в кофте и штанах приравнивается к 3 км голышом в семейниках. Естественно, это касается парней, девушки топлесс только приветствуются (в этом случае с удовольствием присоединюсь к тренировкам и даже побуду инструктором, девушки, не стесняемся, пишем в ЛС >:-)
Для более продвинутых характер бега делаем рваный - 10 секунд обычной трусцы, 5 сек - спринт. Эффект охренительный.
Для еще более продвинутых на ноги напяливаются утяжелители (я вот бегаю с 1,5 килограммовыми), помогает сократить время тренировки, не потеряв при этом положительного эффекта.
Музычка во время пробежки очень рекоммендуется. Во-первых, помогает не сдохнуть от скуки (а то может ведь и надоесть), во-вторых, помогает выдерживать сильные нагрузки, особенно если в песне присутствует ритм (дейтсвие по тому же принципу, что и барабан для гребцов на галерах).
Сразу же после бега желательно делать силовую треньку - как минимум упражнения на пресуху.
Теперь вопрос - зачем, собсна, это все надо? Спешу обломать всяких там занудствующих эстетов, бормочущих что-то там о красоте содержания, а не формы - это делается совсем не исключительно для эстетических соображений. И даже не для того, чтобы бодро догонять уходящие маршрутки. Побочным эффектом регулярных спортивных нагрузок является увеличение уровня эндорфинов в крови. То есть, говоря по-простому, вы получаете стабильный прирост хорошего настроения. А главное, совершенно на халяву, не надо платить деньги за траву. =)