Программа Принятие себя

Познать и начать принимать себя за 6 шагов

Принять себя неидеальным, позволить себе быть собой, а другим - другими, обрести в душе покой и полюбить себя

Занятия для тех, кто

недоволен собой
имеет завышенные претензии к себе и другим
думает о себе больше в негативном свете, чем в позитивном
не может с уверенностью сказать, что любит и принимает себя
часто находится в состоянии борьбы с собой и миром
внутренне конфликтует с собой
тащит груз прошлых обид и упреков себе
мечется между "надо" и "хочу"
живет как будто не своей жизнью
чувствует, что многое сковывает изнутри

А также для тех, кто хочет

стать себе другом
жить в согласии с собой и миром
быть в ресурсном состоянии
стать увереннее и спокойнее
вспомнить о своих желаниях
думать о себе реалистично и позитивно

Из чего состоит программа?

6 занятий на протяжении 6 недель

1) Кто я? Мои внутренние части и внешние роли

познакомиться со своими внутренними частями
увидеть свои роли и маски в обществе

Данный блок направлен на то, чтобы рассмотреть себя внутри и снаружи; познакомиться ближе со своим внутренним миром; осознать какие роли не хочется играть во внешнем. Чем лучше удается себя узнать - тем лучше понимание себя и более бережное к себе отношение.

2) Я должен

осознать список требований к себе
решить какие требования имеют место быть, а какие и как можно ослабить

Долженствования обычно сильно давлеют над человеком. Это про правила, установки, которые закладываются в детстве и обществом в последствии. Как только удается осознать и понять "а действительно ли я должен/на то, то и то.. быть таким/ой.." становится значительно легче. Возникает возможность устанавливать свои правила в жизни.

3) Негативные установки о себе

я плохой, я глупая, я некрасивая, я никчемный...

Действительно ли это правда на все 100%?... Третье занятие идет на проработку негативных представлений о себе в пользу реалистичных и поддерживающих.

4) Мои тени

прояснить те части, которые вытесняются на других с отрицательным и позитивным окрасом
узнать причины раздражения и восхищения другими людьми
начать проще относиться к тому, что не нравится в других
открыть в себе силу

Четвертый блок про проекции; про то, что человек видит в других и не принимает в себе и о том, как с этим справляться и перестать испытывать интенсивные чувства непринятия.

5) Обиды

проработки обид

Освободиться от груза, который тащится в настоящем. Выпустить и отпустить чувство обиды и стать свободнее. Простить себя.

6) Внутренний ребенок

вспомнить о своей детской части, о своих желаниях, талантах и радости
стать добрым родителем себе

Обрести силу через связь с внутренним ребенком.

Занятия будут проходить через программу ZOOM 1 раз в неделю по 1,5-2 часа. Теория + упражнения + упражнения на дом + обратная связь. Закрытый чат в телеграм для участников.

Старт с 14 января.

Занятия позволят глубже познать себя, проработать многие чувства, которые вызывают дискомфорт и негативные представления о себе, мире и людях. Начнется путь принятия себя, осознание причин появления своих убеждений и проверка на реалистичность этих идей - "действительно ли это так?".

В результате состояние будет легче, появится больше ярких красок в жизни и более теплое отношение к себе.

Принятие себя - это путь и процесс. Без работы над собой изменений не будет. Не прилетит вдруг волшебник и не даст волшебную таблетку. Для решения своих внутренних задач необходимы время, силы, ресурсы и ответственность за себя.

Регулярно занимаясь собой и своими вопросами, человек быстрее приходит к изменениям в связи с новыми осознаниями, отреагированием чувств и проработкой ситуаций из прошлого.

Т.к. это пилотный набор программы для написания работы по проведению тренинга, стоимость всего 2000руб при оплате до 31 декабря. Далее стоимость 2500руб.

Изменить жизнь можно изменившись самому. Стать другом самому себе - возможно и постепенно осуществимо. Чем больше человек принимает себя, сбрасывает оковы из негативных установок и навязанных правил - тем легче ему идти по жизни, проще справляться с невзгодами, вкушать жизнь с удовольствием.

Чтобы принять участие и оплатить, напиши "хочу в программу" мне.