Выгорание: Ставьте цели.
На март 2022 года в инстаграм по хештегу к слову выгорание
102 тысячи публикаций. Такие цифры помогают оценить масштаб проблемы.
Меня зовут Валерия Городная, я - бизнес-психолог и трансформационный коуч. Я работаю с предпринимателями по теме финансового роста через новые модели мышления и помогаю выйти на новый уровень
в бизнесе, карьере и личных отношениях.
Поделюсь моментами, которые обязательны к отслеживанию,
если планируете решить проблему выгорания и быть в ресурсе.
И продюсерам и экспертам нужно регулярно замерять ключевые метрики.
На каждом этапе развития ключевые метрики разные - это деньги, продажи, число сотрудников или рабочих часов.
Количество времени потраченное на выбор тактики и стратегии тоже поможет оценить эффективность движения.
Важно ставить цели любого масштаба. Чем чётче цель,
тем меньше ресурсов сливаете впустую. Если целей нет или они эфемерные, появляется много сомнений и метаний.
Когда есть цель, вы начинаете кайфовать и двигаться вперёд с удовольствием. Чувствуете энергию, уходят сомнения. Становятся понятны конкретные действия.
Так устроен наш мозг - либо ты его используешь, либо он использует тебя.
- Нет конкретики, чёткости и измеримости в целях.
“Хочу больше денег” или “хочу больше клиентов” – это не конкретно. - Нет срока.
Неопределённость порождает бесконечное число попыток и отсутствие результата. - Попытка одновременно достичь много целей.
Лучше расставить приоритеты, выбрать три основные цели, которые не противоречат друг другу. - Непонимание, зачем нужна эта цель.
Техника SMART работает, но в ней нет эмоций. Чтобы двигаться вперёд найдите то, что трогает.
Определите чего хотите. Зачем вам это нужно. Какие критерии помогут понять, что цель достигнута. Поставьте сроки для реализации каждой из целей и получите результат!
Потратьте некоторое время сейчас на правильную постановку целей, чтобы в дальнейшем не сливать тонны драгоценной энергии, выгорать и тратить время впустую.
Важно не только ставить, но и достигать эти цели
Часто люди ставят цели, но не достигают их. И это происходит регулярно.
Это закрепляет в человеке установку вечного неудачника. Он перестаёт в себя верить.
Когда человек регулярно достигает целей, начинает больше ценить себя. Его жизнь становится интересной и разнообразной. Заработок растёт,
качество жизни повышается. Окружение меняется к лучшему.
Человек не достигает целей, потому что:
- не знает, как себя заставить,
Идеально, когда цель отвечает параметрам “надо” и “хочу”. Тогда она становится интересной.
1. Закрепить в мозгу установку, что вы достигаете целей. Разделить задачу на части и выполнять по шагам. Не обесценивать результат. Постепенно повышать планку.
2. Сделать рывок, который вы никогда не делали, и запланировать отдых. Тогда захочется повторять рывки.
3. Отдавать приоритет задачам, которые приводят к цели. Остальное не делать. Отдых тоже приводит к цели. Отдых – это не награда, а шаг на пути к цели. Его нужно планировать. Ставить цели на отдых: получить впечатления, зарядиться энергией, побыть в одиночестве или с близкими и др.
4. Награждать себя. Когда вы это делаете, закрепляете установку, что трудности приводят к радости. Если не будете награждать себя, то желание достигать целей начнёт ослабевать.
Важно не обесценивать свои достижения. Потому что обесценивание приводит к прокрастинации. Об этом поговорим отдельно, тема другой статьи.
Можно визуализировать цели, регулярно записывать их в блокнот, делать карты желаний, клеить стикеры. Подумать, с какой картинкой у вас ассоциируется достижение целей, и входить в это состояние.
А вы знаете свои цели? То, что хотите на самом деле?
Сначала состояние – потом действие. Если вдохновились этой информацией и готовы начать действовать, понимаете, что уже использовали много приёмов и они не работают, записывайтесь на диагностическую сессию. Мы разберём какие убеждения мешают именно вам совершить финансовый прорыв и жить с кайфом.