2. Базовые упражнения по постановке голоса
1. Дыхание
Для силы голоса нужна подвижная диафрагма. Она не даёт быстро
выкачать воздух из легких. Поэтому голос звучит громче и ровнее.
Диафрагма почти не поддаётся тренировке, но воздействовать на неё
можно через мышцы живота. Эти мышцы мы и будем тренировать.
ЦЕЛЬ: Научиться работать мышцами живота и помочь включиться диафрагме.
Упражнение №1
Сядьте на стул с ровной спиной. Выдохните воздух со звуком «ффффф».
Выдох должен быть «холодный» — такой когда вы охлаждаете ожог и
порез. Старайтесь чтобы выдох был длинным. Для этого мысленно
считайте до 10. Итак, вдох — живот уходит наружу, выдох — живот внутрь,
расслабление.
Упражнение №2
Представьте, что вокруг вас летают пушинки. Старайтесь отдувать
пушинки как можно дальше от себя — наверх, чем выше, тем лучше.
Чтобы пушинка не падала, снова и снова дуйте на неё. Поворачивайте
голову и отдувайте пушинки сбоку, за собой.
2. Звук
Нижняя челюсть
Чтобы голос звучал объёмно — нужна свободная нижняя челюсть. Когда
челюсть зажата, зажимаются язык, губы, щеки, мягкое нёбо. Ухудшается
дикция.
Упражнение №3
Большими пальцами помассируйте челюстные мышцы сверху вниз. Не
давите сильно.
Губы помогают формировать звук. Зажатые губы делают звук плоским,
закрытым. Одна из проблем большинства начинающих —
малоподвижные губы.
Упражнение №4
«Тёплым» выдохом согрейте пальцы рук.
Затем так же с выдохом подвигайте поочерёдно верхней и нижней губой.
Зубы должны обнажаться. Для дополнительного контроля возьмите
зеркало и посмотрите насколько удаётся обнажить зубы.
У кого-то будут видны дёсны, у кого-то лишь небольшое движение губ.
Тренируйте подвижность.
Так как язык соединён с гортанью, ему передаётся любое напряжение.
Звук становится плоским и зажатым, меняется тембр. Следующие
упражнения расслабят язык.
Упражнение №5
Представьте, что ваше лицо циферблат, а язык — их стрелка. Высуньте
язык и с «тёплым выдохом» вращайте языком по циферблату. 12 — вверх
к носу, 6 — вниз к подбородку, 3 — к левому уху, 9 — к правому.
Важно каждое движение делать с выдохом. Корень языка опустится, а
это поможет открыть проход для звука.
В голосовых упражнения важно найти середину голоса и начать её
расширять. Когда не знаешь, где середина, сложно понять где у тебя верх
и низ голоса.
На что обращать внимание при занятии:
Следите за тем, чтобы не было напряжений и неприятных ощущений в
горле.
2. Вибрации в теле. Чем больше вибраций, тем богаче звук.
3. Слушайте, что происходит со звуком. Если делать упражнения
механистично, пользы будет мало.
Упражнение №6
Представьте, что вы устали и хочется постонать на звуке «м». Стон
свободный, без кряхтения, треска.
Губы сомкнуты, шея, спина, лицо и руки расслаблены. Не завышайте и не
занижайте звук, ищите середину голоса
Теперь подключайте гласные: мммАммОммУммЭммИммЫмм
Произнесите «на стоне» целые фразы. Это упражнение поможет снять
напряжение со связок, губ, языка.
Упражнение №7
Представьте, что укачиваете ребёнка. С сомкнутыми губами, напевайте
знакомый мотив на звуке «м».
Упражнение №8
Чтобы голос звучал ниже и объемнее, научимся посылать звук в грудь.
Лучший звук для этого «р».
Прррум, трррум; крррум, брррум, дрррум, грррум;
Пррром, тррром, кррром, бррром, дррром, гррром;
Для развития низкого звучания, добивайтесь вибрации в спине. Найдите
деревянную поверхность — это может быть пол, стол, стена — и лягте на
спину. Дерево поможет ощутить вибрации в спине.
Теперь представьте, что вы направляете звук в спину. На низком и
расслабленном звуке помычите: мммммм.
Мычание должно быть долгое и протяжное — так проще ощутить
вибрации в спине.
3. Дикция
В блоке «Звук» мы расслабляли губы, язык и челюсть — для того, чтобы
звук стал объемнее. В этом блоке будем разминать эти мышцы — для
улучшения дикции. Когда язык, губы, челюсть сонные, в них нет тонуса,
качество дикции становится хуже.
Упражнение для губ
1. Сожмите губы как можно плотнее, затем энергично растяните их в
улыбке. Сделайте это медленно 10 раз, затем еще 10 раз, но уже быстрее.
2. Медленно повторяйте следующие слоги, затем увеличьте скорость и
еще активнее включайте губы в работу:
Упражнение для языка
1. Прижмите язык к одной щеке, затем к другой. Уприте его в верхнюю
губу и нижнюю.
2. Вытяните губы в трубочку и протисните язык через образовавшееся
отверстие. Повторите 3-5 раз.
Упражнение для челюсти
1. Произнесите следующие звуки низко опуская челюсть. Растягивайте и
удлиняйте гласные:
2. Произнесите следующие слоги, старайтесь низко опустить челюсть:
Упражнение №9
Следующие сочетания отрабатывайте в среднем темпе и постепенно
наращивайте скорость. Не гонитесь за скоростью. Главное условие —
каждый звук должен звучать отчётливо.
ФСПУ — ФСПО — ФСПА — ФСПЭ — ФСПИ — ФСПЫ
ВЗБУ — ВЗБО — ВЗБА — ВЗБЭ — ВЗБИ — ВЗБЫ
ФПРУСТ — ФПРОСТ — ФПРАСТ — ФПРЭСТ — ФПРИСТ — ФПРЫСТ
ВБРУСТ — ВБРОСТ — ВБРАСТ — ВБРЭСТ — ВБРИСТ — ВБРЫСТ
ЧРЮК — ЧРЁК — ЧРЯК — ЧРЕК — ЧРИК — ЧРИК
ЧЛУНС — ЧЛОНС — ЧЛАНС — ЧЛЭНС — ЧЛИНС — ЧЛЫНС
ЦВУМ — ЦВОМ — ЦВАМ — ЦВЭМ — ЦВИМ — ЦВЫМ
ЦМУСТ — ЦМОСТ — ЦМАСТ — ЦМЭСТ — ЦМИСТ — ЦМЫСТ
Языколомки
Потренируйтесь в выговаривании следующих фраз. Сначала будет
сложно: фразы будут звучать старательно. Постепенно нужно прийти к
лёгкому произнесению, без спотыканий и пробуксовок.
Вавилу ветрило промокросквозило, промокровысквозило.
Вы маневрировали? Вы выманеврировали?
Вьюнок и хмель расперезавиваются.