Фактор №5: Возврат к радости
Всё о чём ты думал, что сделает тебя счастливым – не сработало.
И ты сам в этом уже раз 10 убедился.
А то, что тебя действительно сделает счастливым – это осознать, кто ты есть на самом деле.
Способность радоваться, внутренние диалоги
Твой доход, отношения, уверенность, реализация
Как себя чувствуешь, что о себе думаешь
Все это напрямую связано с убеждениями, которые сформировались у тебя до 7 лет. Эти убеждения ты перенял у родителей или у других взрослых, которые их заменяли.
Все, что говорили и делали родители, было для тебя абсолютной истиной.
Часть этих убеждений разрушает твою жизнь.
- Будь как все. Не высовывайся. Выскочек никто не любит
- Нельзя думать о себе, надо сначала думать о других
- Что скажут люди!
- Ты слишком много хочешь
- Мы себе это не можем позволить!
- Деньги достаются тяжелым трудом
- Счастье не в деньгах
- Жизнь - сложная штука
- Не говори о хорошем, сглазишь!
- Ты не так делаешь, давай я
Чтобы изменить убеждения о себе, нужно заново прожить те чувства, на основе которых сформировались эти убеждения.
Нужно разобраться где действительно ты, а что из этого не твоё.
Большая часть убеждений сформировалась во время негативных болезненных событий и стрессовых ситуаций.
Каждый раз когда тебя били или говорили:
- Ты бестолочь
- Сколько можно ныть!
- Давай без истерик
- Не ори
- Закрой рот
- Хватит ржать
- Будь потише
- Потерпи
- Все дети как дети, а ты
- Не будешь слушаться, в детдом отдам
Тебе приходилось сдерживать чувства и подавлять их, напрягая мышцы живота или задерживая дыхание.
Ты можешь подумать, что у тебя в детстве было все хорошо и ты ничего не помнишь.
Детская психика устроена так, что негативные воспоминания быстро забываются. И так как мы не очень хотим их помнить, кажется, что их и не было.
На самом деле, воспоминания о неприятных событиях, сами по себе никуда не уходят, а остаются навсегда!
Они отпечатываются и сохраняются сразу на двух уровнях:
Пример:
Вася играл с мячом и случайно разбил стекло. Отец Васи, сильно разозлился и наказал мальчика своим любимым способом – ремнем.
В этот момент тело ребёнка сжалось от страха, а внутри у него чувство несправедливости.
Нервная система перенапрягается, происходит повышенный выброс гормонов и всплеск негативные эмоций: страх, отчаянье, ненависть и злость.
Психика ребенка не справляется и чтобы защититься, он сжимает тело и таким образом блокирует чувства.
В этот момент формируются особый след – "отпечаток»
Отпечаток содержат в себе не только воспоминания о событии. В нем сохраняются все фразы, мысли, негативные эмоции, ощущения, положение тела и выражение лица.
Отпечатки сами по себе никуда не уходят, а запечатываются в теле и сохраняются в подсознании.
Когда негативные события повторяются и отпечатков становиться много, они образуют мышечные зажимы. А комбинация мышечных зажимов образует мышечный панцирь.
Большинство людей живут с мышечным панцирем и даже этого не осознают.
На то, чтобы удерживать мышечный панцирь тратиться огромное количество энергии.
Когда у тебя уйдет телесный панцирь – у тебя резко восстановятся силы, прибавиться энергия, появиться желание двигаться. Уйдут перекосы в спине, уйдут многочисленные боли, поменяется походка. Высвободиться огромное количество энергии, которая расходовалась на поддержание мышечного панциря.
Как и за счет чего происходят изменения?
Представление о себе сформировано на уровне нейронных связей.
Для того чтобы перенастроить систему на уровне мозга, нужно создать новые нейронные связи за счёт повторного переживания этих событий и создания новых убеждений и новых решений.
Нам нужно добраться до тех чувств, которые были подавлены в детстве. Высвободить их и используя энергию этих сильных чувств, создать новые нейронные связи и новые представления о себе.
Мы доберёмся до подавленных детских чувств через память тела и используя эту энергию перенастроим нейронные связи по-новому, создав новое представление о себе и о мире
Как происходит терапевтическая работа?
Суть метода состоит в том, чтобы осознанно вглядеться в моменты "травмирующего" прошлого. Мы смотрим на пережитое новым чистым взглядом, чтобы поменять свое внутреннее отношение к произошедшему.
Ты погружаешься в свой детский опыт и вновь его проживаешь. На сессии мы заходим в твой опыт и проживаем его, а уже после осознаем, как он повлиял на тебя и всю твою жизнь.
Когда становится ясной причина - все старые стратегии поведения, убеждения, ограничивающие чувства, которые приводили к проигрыванию определённого сценария жизни - рассыпаются.
Это не про инсайты, не про осознания, это про изменения на уровне тела и лимбической системы.
В каждой сессии мы касаемся не столько событий или убеждений, сколько той боли, которая запечатана в теле. Мы распутываем клубок из воспоминаний, обид и травм, которые считаем собой.
Сначала кажется, что это невозможно пережить, но постепенно мы учимся опираться на себя и проживать даже самые сложные чувства.
В последних сессиях изменения очень глубокие, ты почувствуешь, зачем пришел в этот мир, какие чувства и состояния хочешь проживать. Ты ощутишь это не из головы, а из своего внутреннего знания.
В результате работы ты осознаешь, что управляло тобой всю жизнь и начнешь чувствовать и управлять собой самостоятельно.
Запределье - это интеграция многих техник и подходов, выстроенных в целостную систему