Пример аскезы
1. Я добровольно и осознанно отказываюсь от всех наркотических средств, зная, что они вредят моему телу, душе и разуму. Я принимаю это решение с полной ответственностью за свою жизнь и буду бороться с искушениями.
2. Я буду заботиться о своем теле, поддерживать его в чистоте и здоровье. Я буду пить достаточное количество воды, соблюдать сбалансированное питание, избегать вредных привычек и стремиться к физической активности.
3. Я буду работать над укреплением своего внутреннего мира, избавляясь от негативных мыслей и эмоций.
4. Я проинформирую свое окружение о моем намерении, с целью поддержать меня и если мне будет трудно- я обращусь за помощью к профессионалу.
5. Я буду направлять свою энергию в творчество. Каждый день я буду посвящать время развитию новых навыков, занятий, которые обогатят мою жизнь и заполнят образовавшуюся пустоту. Я буду учиться новому, развивать хобби и заниматься самообразованием.
6. Я буду ежедневно выражать благодарность за каждый день, который я проживаю трезвым и осознанным. Я буду искать в своей жизни позитивные моменты и научусь ценить их. Каждый день, перед сном, я буду записывать три вещи, за которые благодарна жизни.
7. Когда мне будет трудно, я буду помнить, что каждый выбор — это шаг к лучшему состоянию. Я буду искать способы заменить зависимости и буду искать другие способы справляться с эмоциями.
8. Я буду очищать свой разум от старых мыслей и привязанностей. Я буду создавать новые воспоминания и ассоциации, связанные с моими положительными изменениями.
9. Я буду напоминать себе, что путь к свободе от наркотиков не всегда будет легким. В случае срыва я не буду себя осуждать, а переведу на благотворительность 5% от общей суммы на моих счетах в Т-банк. Я буду считать каждый трезвый день - победой, и настраивать себя на новые достижения. Я буду вдохновляться своей силой и силой других людей, преодолевающих зависимость.
10. Я беру на себя аскезу сроком на 1 год, в течение которого я посвящаю себя полной трансформации. Этот год я посвящаю восстановлению и укреплению своего здоровья, развитию внутренней силы и осознанию своей цели в жизни. Я буду больше уделять времени своему творчеству и поддержке других людей
Если, по окончанию года, я достигну своей цели и буду готова двигаться дальше, я выйду из аскезы, принимая на себя ответственность за свою новую жизнь. В случае если потребуется дальнейшая работа, я продолжу следовать пути саморазвития.
Выход из аскезы будет не просто завершением срока, а осознанным переходом к новому состоянию. Я обещаю себе, что буду поддерживать свою свободу, беречь достигнутые результаты и следить за тем, чтобы моя жизнь оставалась гармоничной, наполненной смыслом и радостью. Взамен я жду успеха в музыке, в своих блогах и наполненность положительной энергией.