Что такое токсичные комплименты?

Комплименты - важная часть общения. С помощью них мы выражаем одобрение, восхищение, поддержку. Но порой за похвалой может скрываться манипуляция и оскорбление. Подробнее об этом расскажет психолог "Моего семейного центра "Притяжение" Ирина Кутянова.

Бывали ли у вас такое, что вам сделали комплимент, но после него у вас остался неприятный осадок, испортилось настроение? Если ответ положительный, значит однажды вы столкнулись с нэггингом. Нэггинг - это токсичный комплимент, призванный внушить собеседнику чувство неуверенности. Чаще всего это двусмысленное выражение, поданное в форме похвалы, за которой стоит обесценивание. Например, "Такая красивая сегодня! Совсем на себя не похожа.". С помощью этой фразы человек дает вам понять, что на самом деле ваша внешность оставляет желать лучшего. Но формулирует он это таким образом, чтобы его слова звучали доброжелательно и даже "мило". Опасность токсичных комплиментов, как и в целом пассивной агрессии в том, что их трудно распознать. Ведь собеседник не оскорбляет и не критикует вас напрямую. Как же реагировать на подобные фразы в свой адрес?

1. Сохраняйте спокойствие. Важно понимать, что пассивная агрессия во многом не связанна с вами. Человек, отпускающий окружающим токсичные комплименты, просто не может справиться с внутренним раздражением, гневом. Но так как проявить эти чувства открыто он не может или боится, ему приходиться прибегать к пассивной агрессии. Любые ваши "колкости", сказанные в ответ на токсичную похвалу, могут быть высмеяны и скорее всего не возымеют никакого положительного результата.

2. Обозначить границы. Объясните агрессору, что вы не хотите получать подобные комплименты в свой адрес. Расскажите, какие чувства вызвали у вас его слова. Не стоит оправдываться перед обидчиком. Уверенно и спокойно устанавливайте личные границы.

3. Дистанцироваться. Если агрессор продолжает делать вам токсичные комплименты, постарайтесь отдалиться или (если есть возможность) прервать общение. Ведь подобное поведение, когда мы постоянно с ним сталкиваемся, влияет на наше эмоциональное состояние и понижает самооценку.

Материал подготовлен при информационной поддержке УСЗН ЮВАО г. Москвы.