Как справиться с комплексом плохой мамы?

Современное общество предъявляет довольно высокие стандарты к нынешним мамам. Ритм жизни диктует свои правила, женщины вынуждены работать, а все свое свободное время посвящать детям. Но это очень большая нагрузка, и некоторые мамы испытывают чувство вины, когда у них не получается быть успешными во всех сферах жизни. Как справиться с комплексом плохой мамы расскажет специалист "Моего семейного центра "Притяжение" Анна Мыльникова.

Быт, работа и уход за ребенком - все это ложиться на хрупкие плечи современных мам. Общество и жизнь требует от женщин многозадачности. При этом мамы уверенны, что они должны не просто хорошо, а идеально выполнять все поставленные цели: лучше всех вести быт, все успевать, быть в курсе современных воспитательных тенденций, хорошо выглядеть, уделять время ребенку и обязательно не забывать про карьеру. Конечно, когда появляется такое обилие задач, какая-то из сфер неизбежно будет страдать. И в связи с этим у женщины возникает чувство вины, что ей не удается быть успешной во всем. К этому добавляется вечная нехватка свободного времени и личного пространства. Порой современной маме просто хочется побыть одной, уделить время себя и своим потребностям.

Что же делать с чувством вины?

1. Поймите, что иметь собственные потребности – нормально. С появлением ребенка ваши желания никуда не делись, а вот возможностей их реализовать стало намного меньше. Но находить время на себя все же необходимо. Ведь иначе будет накапливаться раздражение и усталость, а это негативно скажется, как на воспитании ребенка, так и на отношениях с мужем.

2. Ищите поддержку. Вы можете попросить помощи у мужа или ваших родителей. Даже за пару часов, которые ваши близкие люди посидят с ребенком, вы сможете отдохнуть и восстановится. Не стоит переживать, что вам нужно личное время и пространство. Любому человеку, чтобы отдавать любовь и заботу, сначала необходимо проявить внимание к себе.

3. Вносите в жизнь разнообразие. Многие мамы очень страдают от рутины, которая непременно появляется в момент материнства. Поэтому даже дома старайтесь делать что-то по-новому. Также справиться с рутиной вам поможет общение. Вы можете найти группы или чаты, в которых сидят такие же мамы, как вы. Там вы сможете поделиться своими проблемами и переживаниями, а также отвлечься от ежедневных бытовых вопросов.

Материал подготовлен при информационной поддержке УСЗН ЮВАО г. Москвы.