Признание проблемы – уже половина ее решения.
Сознательно или подсознательно мы стараемся избегать болезненных воспоминаний, вытесняем их. Заменяем действительное на желаемое. Формируется привычка - лгать себе. Поэтому всегда уходит много времени на то, чтобы признать правду.
Правду говорить легко и приятно, как сказал Иешуа Га-Ноцри из романа М.Булгакова «Мастер и Маргарита». Тем не менее, сколько бывает пролито слез и титанической борьбы внутри себя, чтобы оправдать свои действия и любым способом уйти от принятия правды. Страх осуждения, за что-то стыдно, желание выглядеть правильно – все это препятствия, мешающие вытащить наружу правду и признать – в наших эмоциях и переживаниях нет ничего постыдного. Как вы себя будете чувствовать, если убрать оценку себя и своих действий?
Оценка или осуждение – еще одно «горе от Ума». Мы настолько привыкли оценивать, сравнивать и осуждать, что перестаем замечать один маленький нюанс. Если вы в человеке видите недостатки, то они есть и в вас: либо в открытом виде, либо в глубоко спрятанном подвале ваших запретов. Иначе вы бы не заметили эти качества в других. Если я произнесу слово «абракадабра», сможете ли вы заметить за словами какую-то форму или оценить это слово как плохое или хорошее? Вряд ли. У вас за словами ничего нет. Просто набор букв. Хорошо обучает видеть оценочность – взятие аскезы «не осуждать».
Любой человек – это зеркало ВАШИХ непризнанных состояний в самом себе. Вы слишком придаете значение качеству правильности и неправильности поведения/проявления других людей в отношении себя или общества, и тем самым накачиваете проблему энергией. Сами даете проблеме силу. Принятие такой правды в себе снижает степень важности и перестает усиливать негативные состояния. Когда они теряют силу их легко исправить, заменить на позитивные убеждения. Хотя, достаточно их принять, согласиться с ними и негативные состояния перестают вас мучить. Но они еще не исчезли совсем. Вы же столько лет за них держались. Надо создать привычку держать в фокусе внимания другие состояния и закрепить их другими мыслями.
Все что вы заметили в других, есть и в вас. И давая место осуждаемым поступкам, мы принимаем их как часть себя, соглашаемся, сдаемся тому, что они есть и в нас. Попробуйте сказать себе: «Да, во мне это тоже есть, и я даю этому место»? Что вы почувствовали сразу после этих слов? Спокойствие или внутри разгорается спор, и вы доказывает себе, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не такие? Если второе, то помним, что вы не эти мысли и меняем их. Вы не эти эмоции – и меняем их, забирая ресурс.
Маленькие практики работы со своим сознанием помогают изменить характер и усилить веру в себя и свои силы. Управляя своими эмоциями и мыслями, научитесь включать нужное состояние в нужный момент, будете спокойнее, увереннее или более сконцентрированы. Это помогает быстрее достигать целей, так как исчезают внутренние препятствия. Каждый из моих маленьких алгоритмов для работы с Сознанием. Дает сильный эффект и не требует специального времени и места. Их просто надо делать.
Личные консультации, сопровождение @Olgaosaks07 и почта [email protected]
👉 Также я могу предложить мини курс для самостоятельного пользования. Мысли под контролем.
- Что нам дает привычка возвращаться в себя? Как это помогает сохранить ресурс и взять под контроль свой Ум.
- Программное обеспечение для Ума. Из чего состоит Ум. Все ли мы о нем знаем? Как Ум перехватывает управление Сознанием.
- Если всё есть игры Ума, то как отыскать свой Источник?
- Фокус внимания. Где он должен находиться.