Меняю жир на мясо: На BOSU - ногу

Продолжаю менять жир на мясо в фитнес-клубе "Самокат", 45 тренировка прошла нормально. Сегодня хотел бы рассказать о супертренажере BOSU, с которым мы начали дружить не так давно. Это такая полусфера с твердым дном и мягким, надувным резиновым куполом. Словно мяч разрезали пополам. Под катом немного текста и фото

Сначала я подумал, что название японское, но стояла надпись "Made in U.S.A.", начал копать в этом направлении. Оказалось, это сокращение от "Both Side Use", то есть, "используемый со всех сторон". И действительно, перевернув его куполом вверх, можно делать упражнения на пресс, так называемые "скручивания", а вот если поставить площадкой вверх - это и получится Bosu balance trainer, такое официальное название. И вот тут приходится очень сильно волновать вестибюлярный аппарат и мозг, потому что просто присесть на двух ногах не получается, не говоря уже о приседах на одной ноге и касаниях края рукой при этом...

Эта штука незаменима дома, если вы не ходите в зал, но желаете быть в форме. Теперь скажу о том, что в зале, на самом деле, при всём изобилии тренажеров, мой тренер Андрей "нагружает" меня вовсе не упражнениями на них. Примерно 60% всех занятий проходит "вне тренажера", то есть в ход идут коврики, резинки, утяжелители, этот самый BOSU, резиновый мяч диаметром 65 см и разного калибра гантели. Да, есть штанга, наклонные и горизонтальные скамьи... Но именно на таких простых снарядах закладывается основа. Ещё турник и мои любимые брусья. В конце января в моем проекте трансформации запланирована финальная фото- и видеосъемка, по результатам будет собран небольшой ролик о том, как всё начиналось и чем закончилось. Параллельно со мной другие тренеры занимаются с парой девушек, о которых я, видимо, узнаю только из такого же итогового ролика...

Да, по окончанию проекта, конечно же, занятия не прекратятся, для меня это стало своеобразным "наркотиком" что ли, нужна нагрузка и тренировки. Постоянно