СЦЕНАРИИ. Алена

Что выбрать, если ты хочешь похудеть. Отказаться от завтрака, съесть легкий салат или хорошо поесть?

Я разберу эти три случая, и расскажу почему только один из них приведет вас к похудению

Первое. Отказ от завтрака. (рассказать в несколько предложений, почему это плохо)

Второе. Легкий салат на завтрак. (рассказать в несколько предложений, почему это плохо. Можно сказать, что это практически тоже самое, что и первый вариант)

И третье. Вы хорошо поели. ( рассказать, почему важно есть на завтрак)

Как легко навредить своему здоровью, думая что вы делаете только лучше

Приветствие ...

Первое. Принимать БАДы не сдав перед этим анализы.

Хоть витамины и добавки не являются лекарственными препаратами, перед приемом тех или иных добавок нужно убедиться, действительно ли у вас есть такой деfицит.

Второе. Это позднее засыпание и недосып. ( Рассказать про главные минусы недосыпа )

И третье. Это отказ от завтрака.

(Рассказать в несколько предложений, почему это плохо. Можно то же что и в предыдущем сценарии)

Перестаньте обвинять еду в своих перееданиях и лишнем весе

Я часто слышу от своих клиентов: - Вот если бы не эти сладости, я бы никогда не набрала 10 кг

Продукты тут ни при чем и сейчас я это объясню

Переедание - это невозможность контролировать тягу к еде, а лишний вес - это как раз результат регулярных перееданий

Самое распространенное - эмоциональное переедание. Еда здесь способ успокоиться, почувствовать себя лучше, получить любовь

Но еда - это в первую очередь источник энергии, и она не может дать вам любовь и заботу

Ваша жизнь и любовь - это ваша ответственность

Чем обедать, если ты хочешь похудеть быстрее

Сейчас я отвечу на этот вопрос, а в конце видео дам несколько примеров обедов, которые вы сможете легко приготовить

Первое что нужно понимать - это то, что ты можешь есть абсолютно все что угодно. Просто придерживайся одного правила, твой обед не должен выходить за рамки твоей дневной калорийности.

Вложилась в калории - похудела. Все просто

Но проблема в том, что люди привыкли страдать при похудении: отказываться от обеда, завтрака или есть на обед салат

Да, это может привести к похудению, но удержать результат с таким подходом точно не получится

Как же удержать результат - об этом ты сможешь узнать, просто просмотрев мои предыдущие видео

А это примеры простых и вкусных блюд на обед

Правда ли, что в первой половине дня можно есть любую еду и в любых количествах и ты все равно будешь худеть?

Приветствие

Даже за утро можно с легкостью съесть столько калорий, сколько ты никогда не потратишь в течении дня

Поэтому это все миf и неправда

Не имеет значения, в какое время ты ешь здоровую или не здоровую пищу, потому что она будет негативно влиять на твой внешний вид в любое время суток

Все что тебе нужно понимать, так это то, что для похудения важно не время приема пищи, а количество калорий в пище

Поняв это - ты с легкостью сможешь похудеть

Почему эутирокс и другие гормоны щитовидки не раотают

Дело в том, что те гормоны, которые вы принимаете в таблетках - это неактивный гормон Т4

И чтобы оказать какой-либо эffект в организме, он должен превратиться в активный гормон Т3

А для этого должен совпасть ряд каких-то fакторов

И в первую очередь у вас не должно быть никаких основных деfицитов.

Таких как: Магний, йод, цинк, селен, витамины А B С, железо

Также у вас должен работать ЖКТ и не должно быть никаких воспалительных заболеваний + должна нормально работать печень

Поэтому, если вдруг вы пьете эутирокс и не получаете эffекта, займитесь восстановлением всех перечисленных выше моментов

Лучшие сочетания витаминов и минералов

Первое. Йод, селен и витамин А. Лучшая связка для вашей щитовидной железы, где Селен и витамин А помогают усвоению йода

Второе. Это витамин D, К2 и Магний. Магний нужен для транспорта витамина D, а витамин К отправляет кальций в кости и зубы

Третье. Магний, В1 и В6. Магний необходим для превращения тиамина в активную fорму и усвоения витамина В6

Четвертое. Витамин Е и Селен. Деfицит селена усугубляет деfицит витамина Е, а витамин Е помогает предотвратить токсичность селена при длительном приеме

И пятое. Витамин А и цинк. Цинк необходим для транспорта витамина А

( Это fормат видео, когда все связки нужно записать на бумаге и снять процесс, а на диктоfон сделать запись текста)