Фитнес

Фи́тнес (англ. fitness, от глагола to fit — «соответствовать; быть в хорошей форме»; также встречается русское написание с двойной буквой «с» — фитнесс) — вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок. В более широком смысле — общая физическая пригодность организмачеловека для определённого вида физической деятельности.

Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше — мы стареем потому, что перестаем тренироваться!» К. Купер

«Фитнес — не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли». Джон Кеннеди

«Мой главный соперник — это я сама. Я всегда боролась только с самой собой». Елена Исинбаева

«Если у тебя что-то болит, значит, это твое слабое место и его надо тренировать в 2 раза сильнее».

Занятие как фитнесом, так и другими видами физической активности, приносит большую пользу внешнему и внутреннему состоянию человека:

  • Уменьшение воспаления
  • Укрепление иммунной системы
  • Контроль веса
  • Менопауза и физическая подготовка
  • Контроль артериального давления
  • Улучшение психического здоровья