В Зимбабве депрессию лечат бабушки.

Это моя любимая история про лечение депрессии.

Началась она в 2006 году, когда молодой психиатр Диксон Чиабанда изучал последствия государственной программы по ликвидации трущоб. Тогда без дома остались 700 тыс. человек, и у многих были признаки депрессии и пост-травматического синдрома.

Уровень бедности зашкаливал. Одна пациентка доктора Чиабанды покончила с собой — она не пришла на назначенную встречу лишь потому, что не было денег на автобус. На 17 миллионов населения в Зимбабве было всего 12 клинических психологов и психиатров. Финансирования не было.

Доктору Чиабанде дали волонтёров — 14 обычных местных бабушек. Он обучил их основам психологического консультирования. Старушки ничего не поняли в его терминах — "эмпатия", "активное слушание". Но оказалось, в их языке уже всё было. Депрессия называлась "кунфугизиза" — слишком много думать. Много всего. Оказалось что бабушки уже всё знают и умеют, и вместе с доктором разработали план терапии. Первая встреча — знакомство, просто выслушать. Потом "открытие разума", "поднятие духа" и "укрепление".

Помещения тоже не нашлось. Бабушки стали консультировать прямо на улице, на лавочках. Первую лавочку, рядом с клиникой, назвали "Скамья дружбы". Потом так стали называть и весь проект.

Уже через 3 года в городе снизилось количество самоубийств. К 2020 году в проекте участвовало 400 бабушек по всей стране. Ежегодно бабушкотерапию проходили 30 тыс. человек.

Бабушки не выгорают! Они счастливы, потому что видят результаты.

На самом деле, депрессия это вообще не смешно. Это очень долгая терапия, маленькими шажками. Я не работаю с клинической депрессией, но и лёгкая депрессия, выгорание — это не просто.

Обычно это про то, что слишком много всего, с чем надо справляться — и "справлялка" не выдерживает. Или много неправильных выборов, которые завели куда-то, откуда теперь сложно выйти. Детские травмы, большие родовые динамики, незавершённые отношения, неотгорёванные потери. Мы это проходим шаг за шагом, и потихонечку справляемся. Иногда — параллельно с психиатром.

Мечтаю быть такой бабушкой — чтобы было столько любви и сил.