Понимание мигрени: причины, симптомы, лечение и профилактика

Мигрень - это распространённое неврологическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Оно характеризуется повторяющимися эпизодами сильной головной боли, наряду с другими симптомами, такими как тошнота, рвота и повышенная чувствительность к свету и звуку. Мигрень может быть изнурительной, и люди, которые страдают от неё, часто сообщают о снижении качества своей жизни.

Наука о мигрени

Мигрень была впервые признана неврологическим расстройством в 19 веке, но её происхождение остаётся в значительной степени неизвестным. Исследования показывают, что мигрень может быть результатом аномалий в головном мозге, вызывающих повышенную возбудимость нейронов, что приводит к симптомам, которые мы связываем с мигренью. Другие факторы, такие как генетика, гормональные изменения и триггеры окружающей среды, также могут способствовать развитию мигрени.

Симптомы мигрени

Мигрень обычно характеризуется пульсирующей односторонней головной болью, которая сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота и чувствительность к свету и звуку. Некоторые люди также испытывают нарушения зрения, такие как мигающие огни и слепые пятна, до начала мигрени. Продолжительность мигрени может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней.

Лечение мигрени

Лекарства от мигрени нет, но есть несколько методов лечения, которые облегчают симптомы и предотвращают их возникновение. Безрецептурные обезболивающие могут быть эффективны при лёгкой мигрени, но при более тяжелой форме потребуются лекарства, отпускаемые по рецепту. Устройства для стимуляции нервов также могут быть эффективными для некоторых людей с мигренью.

Если у вас появилась мигрень, следует:

1. Уйти в тихое место и отдохнуть.
2. Попробовать уменьшить яркий свет и громкие звуки.
3. Принять лекарство, которое наиболее эффективно для вас на основе консультации с вашим врачом или фармацевтом.
4. Приложить лёд.
5. Избегать физической активности, стресса или усталости.

Если симптомы не пройдут в течение нескольких часов или если ваша мигрень начинается с необычной интенсивностью или длительностью, вам следует незамедлительно обратиться к врачу.

Профилактика мигрени

Предотвращение мигрени включает в себя выявление триггеров и принятие мер. Общие триггеры мигрени включают стресс, определённые продукты и напитки, гормональные изменения и нарушения в режиме сна. Изменения в образе жизни, такие как поддержание регулярного графика сна, отказ от триггерных продуктов и снижение стресса, могут быть эффективными для предотвращения мигрени. Кроме того, некоторым людям с частыми или тяжёлыми мигренями может быть рекомендован приём профилактических препаратов.

Многие люди в настоящее время предпочитают образ жизни, связанный с здоровым питанием, физическими упражнениями и заботой о своем здоровье. Это вызвано не только желанием выглядеть лучше и чувствовать себя более энергично, но и осознанием важности профилактики заболеваний. Здоровый образ жизни включает правильное питание, которое должно содержать достаточное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Физические занятия не только помогают улучшить физическую форму, но и снижают риск различных заболеваний. Кроме того, к здоровому образу жизни относятся регулярные медицинские осмотры, отказ от вредных привычек, достаточный отдых и умеренное употребление алкоголя.

Жизнь с мигренью

Жизнь с мигренью может быть сложной, но принятие мер по управлению симптомами и предотвращению мигрени может значительно улучшить качество жизни человека. Такие стратегии, как ведение дневника головной боли, выявление триггеров и обращение за поддержкой к близким, могут быть полезны при лечении мигрени. Кроме того, альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, массаж и методы релаксации, могут быть полезны для некоторых людей с мигренью.

Лучшие чаи от мигрени

Большинство травяных чаёв, используемых в качестве дополнительного лечения мигрени, не содержат кофеина.

Большинству ученых неясно, как ингредиенты чая влияют на мигрень, и точный механизм, почему чай помогает людям с мигренью. Однако было доказано, что следующие чаи помогают облегчить боль:

• Чай из белокопытника: белокопытник (Petasites hybridus) представляет собой травяную добавку, полученную из кустарника, который растет в Европе, Азии и Северной Америке. Одно исследование показывает, что этот чай является эффективным средством от мигрени.
• Куркуминовый чай: активное соединение куркумы (куркумин) является эффективным противовоспалительным средством. Исследования показывают многообещающие данные для предотвращения мигрени, в том числе исследование, подтверждающее, что куркумин, используемый с жирными кислотами, помогает уменьшить нейровоспаление (воспаление в головном и спинном мозге).
• Чай с кориандром: сироп, полученный из кориандра (Coriandrum sativum), снижает продолжительность и частоту мигрени, а также уменьшает боль при мигрени.
• Цитроновый чай: цитрон (Citrus medica) также является безопасной терапией, помогающей уменьшить боль и уменьшить продолжительность приступов мигрени. После измерения частоты, продолжительности и интенсивности мигрени одно исследование пришло к выводу, что цитрон эффективен для лечения мигренозных головных болей.
• Имбирный чай: имбирь (Zingiber officinale) хорошо известен тем, что уменьшает симптомы тошноты и расстройства желудка, и в целом безопасен для употребления даже во время беременности. Недавние исследования показывают, что он также может помочь облегчить мигрень. В одном исследовании оценивали имбирь в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами, которые помогают уменьшить воспаление и боль, а также облегчить симптомы мигрени. Пациенты в исследовании реагировали значительно лучше после лечения экстрактом имбиря и противовоспалительными препаратами, чем те, кто лечился только противовоспалительными препаратами.

Перейти в Телеграм-канал