«Не держи в себе!» — почему нельзя превозмогать и подавлять свои эмоции?
Среди многих людей бытует убеждение, будто выражение чувств и эмоций — это «стыдно», и это — проявление «слабости».
А когда человек скрывает, «проглатывает» и всячески подавляет свои переживания — это, якобы, проявление благодетели, которая делает такого человека «крутым» и «сильным».
Человека, не стесняющегося демонстрировать естественные чувства — называют «нытиком».
Человека, подавляющего себя на протяжение всей своей жизни — называют «молодцом».
Это абсолютно людоедское убеждение.
«Людоедское» — в самом буквальном смысле; такая установка ломает жизни и судьбы.
Подавление чувств и эмоций портит здоровье, портит отношения с людьми, портит восприятие мира — человек, отрицающий свои чувства, воспринимает окружающие обстоятельства и окружающих людей (а так же — любые их действия, и в особенности — действия, направленные на сближение), как угрозу.
Установка — «Проявлять эмоции — это плохо» — исторически сформировалась в обществе, и она направлена на то, чтобы уничтожить личность человека, и сделать его более восприимчивым к манипуляциям — а значит, более удобным для того, чтоб им управлять.
Зачастую — запрет на проявление эмоций вдалбливается людям с самого раннего детства.
Родители навязывают нам чувство стыда за наши переживания — потому что, когда ребёнок подавляет себя и сдерживает свои чувства, родителям легче с ним «справляться».
Нам запрещают проявлять эмоции не потому что проявление эмоций — это действительно что-то «плохое» само по себе, а потому что проявление эмоций противоречит концепции «покорности».
Проявление эмоций — делает человека «неудобным».
А как управлять «неудобным» человеком? Таким человеком не выйдет управлять.
Дабы суметь успешно управлять кем-то — нужно, для начала, сделать этого человекапокладистым — в той или иной степени.
Как сделать человека покладистым? Необходимо привить ему чувство «стыда».
Главные инструменты управления человеком — это манипуляция «стыдом» и сопутствующее подавление любых естественных процессов.
Когда прививаешь человеку «стыд», необходимость в дальнейшем (дополнительном) подавлении такого человека отпадает — угнетённый навязанным чувством «стыда», человек сам начнёт себя подавлять, и гнобить себя за одно только наличие естественных потребностей — в том числе, за наличие потребности в выражении эмоций.
Если хочешь сделать человека восприимчивым к манипуляциям и удобным для управления — нужно «давить» его с детства, а лучше — с рождения.
Огромное количество родителей отлично справляется с этой задачей — ведь они и сами прошли через идентичный процесс.
Деструктивные паттерны передаются от поколения к поколению — по инерции.
Сначала — родители стараются подавлять наши эмоции, прививая нам чувство «стыда».
Потом — мы, по привычке, сами отлично справляется с подавлением наших желаний и потребностей.
А окружающие люди — воспитатели, учителя, одноклассники, преподаватели, начальство, коллеги — точно так же травмированные стигматизацией чувств и эмоций, не позволяют нам забыть о том, что, вообще-то, искренне говорить о своём самочувствии — «как-то не принято!».
Мы часто можем услышать такие обесценивающие манипуляции, как:
«Чего ты ноешь?»
«Не позорься!»
«Зачем ты об этом говоришь? Всем плевать. Все так живут, и ничего!»
«Ты понимаешь, что, когда ты говоришь об этом — ты выставляешь себя дурой/дураком? Терпи, как все остальные!»
Главное, что нужно понимать, когда вы слышите подобное — эти высказывания не имеют ничего общего с реальностью.
Эти высказывания — не более, чем проявление защитных механизмов психики глубоко травмированных людей, которые неосознанно ретранслируют то, что им вбивали в их головы с самого их рождения.
Они приучены к сценарию «превозмогания» и «замалчивания». Этот сценарий культивировался в их семьях на протяжение веков — без преувеличения.
Они не задумываются, откуда это пошло. Они не задумываются о причинах своего поведения. Они не задумываются о причинах своего плохого самочувствия. Они не задумываются о последствиях.
Они повторяют выученные фразы, как мантру — и злятся, когда другие люди не хотят следовать тому сценарию, какой навязывался им.
Они, по умолчанию, будут предпочитать «привычное», и отвергать «новое».
Быть искренним, открытым, выражать чувства и эмоции — это страшно для них, потому что они запомнили, что, за такое поведение — можно нехило «огрести».
Уязвимость — наказуема (в их мире); и, соответственно, демонстрация уязвимости — это глупость и неосмотрительность (в их мире).
Такое мировоззрение — следствие их травмы, и они проецируют эту травму на всех прочих людей.
Защитная реакция психики — считать превозмогания и терпилизм «нормой».
Если «нормой» это не считать, то весь твой мир рухнет.
Разрушение «привычного мира» — это ОЧЕНЬ больно. Человек всегда старается избегать резкой боли.
Превозмогать и страдать — тоже больно, но это — глухая ноющая ПРИВЫЧНАЯ боль.
Более того — мама, папа и учителя говорили, что такую боль испытывают все, и, без неё — человеческая жизнь невозможна.
А осознание того, что тебя всю жизнь учили неправильному — боль резкая и глубокая.
Когда такой человек, которого учили превозмоганию, видит, что другие так не живут — его начинает корёжить. От боли.
Он ощущает, будто на его привычный образ жизни «покушаются» — и начинает агрессивно защищать свою выученную беспомощность.
Этой агрессией он старается «прогнать» приближающееся осознание того, что его всю жизнь обманывали — он старается «прогнать» надвигающуюся резкую боль, делая выбор в пользу привычной глухой боли.
Помните об этом, когда встречаете подобного человека. Не воспринимайте его выпады на личный счёт. Он говорит не с вами, а со своей травмой.
Любая ваша проблема — важна, уникальна и заслуживает внимания.
Любое ваше чувство — важно, уникально и заслуживает внимания.
Любая ваша эмоция — важна, уникальна и заслуживает внимания.
Вы — уникальны, ибо ваше сознание уникально. Обстоятельства вашей жизни уникальны, и ваш набор генов — уникален.
Никто и никогда не проходил через то же самое, через что проходили/проходите вы.
Люди могут проходить через похожие ситуации; они могут испытывать похожие чувства — так или иначе, мы все немного похожи друг на друга, ибо мы живём по одним законам физики — но эти ситуации и чувства никогда не будут идентичны вашим.
Ваша конкретная ситуация — всегда исключительно индивидуальна.
Не стесняйтесь выражать свои чувства и эмоции.
Не подавляйте себя сами, и не позволяйте другим людям подавлять вас.
Это — вопрос вашего здоровья и благополучия.
Жалуйтесь, рассуждайте, обращайтесь за помощью и поддержкой — это не сделает вас «слабым».
Это — естественная и базовая человеческая потребность.
Сильные люди честно и открыто говорят о своих чувствах, эмоциях, переживаниях, неудачах.
Лохи — затыкают их, и сами варятся в своих проблемах молча.
Сильный человек говорит — «Я ошибся, мне плохо, я нервничаю, мне одиноко — но это естественно. Сейчас я поговорю о своих чувствах, обращусь за помощью, и найду выход».
Лох говорит — «Не надо выносить сор из избы, нужно терпеть, и делать всё через «не хочу» и тошноту».
Всякий раз, когда вы подавляете свои эмоции и чувства, помните о последствиях такого подавления:
Психические проблемы
Сдерживание чувств и эмоций может стать причиной развития психических расстройств — таких, как депрессивное расстройство; тревожное расстройство; биполярное расстройство, пограничное и нарциссическое расстройства (в случае навязывания подавления эмоций детям с раннего возраста); и даже психосоматические заболевания.
Это происходит потому, что сдерживание эмоций не позволяет нам справиться с ними и найти выход, заставляя нас «застревать» в перманентном состоянии стресса.
Физические проблемы
Стресс и тревожность, вызванные сдерживанием чувств и эмоций, могут привести к физическим проблемам — таким, как повышенное артериальное давление, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистые заболевания и даже онкологические заболевания (от стресса ослабляется иммунитет; ослабленный иммунитет не сможет справляться с ростом раковых клеток, которые появляются в организме постоянно).
Потеря близости и отношений
Сдерживание чувств и эмоций может привести к тому, что мы будем казаться отстраненными или закрытыми для других людей.
Это может вызвать проблемы в отношениях, так как другие могут чувствовать, что они не могут нас понять или наладить с нами глубокий контакт.
Подавление чувств и эмоций влечёт за собою бесконечную фрустрацию в личных отношениях и острое ощущение одиночества.