Ответы психолога на вопросы подписчиков 16.06
1. Депрессия. Ее исток. Как ее побороть. Самое главное.
ОТВЕТ!
💫 Депрессию часто путают с плохим настроением, тревогой, ленью, хронической усталостью.
💫 Депрессия - это психическое расстройство, заболевание.
💫 ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЁМ К ПСИХИАТРУ!
💫 Если у вас действительно депрессия, то лечат её индивидуально
💫 Не жалейте потраченного времени и финансов на лечение данного заболевания, потому что жизнь с депрессией и без - это 2 разные жизни!
2. Добрый день! Я в отношениях с мужчиной 4 года. До этого у него был развод. Спустя 2 года после развода мы познакомились. Живем раздельно, но каждый день переписываемся, созваниваемся. Ездим на отдых вместе. Вроде все хорошо. Видно, что ко мне тянется. Но несколько раз ссорились серьезно. А буквально вчера поймала его с праституткой. Он ничего объяснить не может. Говорит, что любит меня, а что им движет пользоваться этими услугами объяснить не может. Говорит, что все во мне устраивает также в сексуальном плане. Мне очень тяжело, как будто душу вырвали. Что делать? У меня к нему есть чувства.
ОТВЕТ!
💫 Милые девушки, запишите где-нибудь, как памятку и смотрите на эти слова каждый раз, когда слышите приятные слова от мужчин, но не видите положительных действий 👇
ВСЕГДА СМОТРЕТЬ ТОЛЬКО НА ПОСТУПКИ МУЖЧИНЫ, А НЕ СЛУШАТЬ, ЧТО ОН ГОВОРИТ!!!
💫 Мужчину определяют только его действия и никак иначе
💫 Мы не можем знать, что у него в голове, но мы можем видеть из вашего сообщения, что он предпочитает не брать за вас ответственность, раз вы не живёте вместе и он предпочитает весело проводить время с женщинами за деньги
💫 При таком к себе отношении вы можете впасть в любовную зависимость, вам срочно нужно переключить фокус внимания на себя и на свою жизнь, найти то, чем вам нравится заниматься в свободное время, наслаждаться жизнью без участия этого мужчины
💫 Как только вы переключитесь и поставите его на второй план, он потянется к вам, если дорожит вашими отношениями
3. Я не могу забыть бывшего спустя 8 месяцев. У него новые отношения, а у меня от него ребенок.
ОТВЕТ!
💫 Читайте книги:
1. Робин Норвую
"Женщины, которые любят слишком сильно"
2. Валентина Москаленко
"Когда любви слишком много"
💫 Напишите список из маленьких дел ( не менее 15 дел), на которые вы сможете резко переключиться, когда начинаете думать о нем. Например: помыть посуду, послушать веселую песню, поиграть с ребёнком, и.т.д
💫 Как только приходит мысль о нем, открываете этот список и делаете что-то из этого списка
💫 В течение дня (лучше в одно и то же время) выделяйте 30 минут, засекайте таймер и сидите и думайте только о нём. Вынужденно думайте ровно 30 минут.
Каждую неделю уменьшайте время на 5 минут
💫 Постарайтесь меньше мониторить его социальные сети, если не получается совсем не смотреть, то постепенно сокращайте время.
4. Стоит ли тинейджеру рассказать об измене отца, если она повлекла развод?
ОТВЕТ!
💫 Задайте себе вопрос и честно на него ответьте:
Для ЧЕГО мне рассказывать подростку про детали нашего развода?
💫 Учьтите то, что психика подростка - это очень непредсказуемая вещь. Это самый сложный период в жизни любого человека. Эмоции и гармональные всплески очень травмируют ребёнка
💫 Я не рекомендую втягивать ребёнка в детали ваших конфликтов. Но выбор всегда за вами.
5. Семья. Брак 20 лет. Муж младше на 8 лет. 43 года. Есть общий ребенок. Муж ушел из семьи, отрицая уход из-за другой, но причиной назвал желание иметь еще детей от кого-нибудь. Жена уже не может. 5 лет назад - измена мужа. Сильньій стресс, увеличение веса женьі, 18 лет без своего жилья. Кредит. Молодой коллектив на работе мужа. Апатия мужа. Кризис. Его увольнение. Уход (по его версии - пока к маме), уже 4 мес. На развод не подает. Вопрос: стоит ли уже сейчас самой подавать? Или махнуть рукой и самой подать?
ОТВЕТ!
💫 Садитесь и пишите от руки 2 письма
1️⃣ "Как я вижу свою жизнь через год, если я подам на развод?"
2️⃣ "Как я вижу свою жизнь через год, если я не подам на развод?"
💫 Обратите внимание на внутренние ощущения, когда будете писать. Какое письмо было писать приятней?
💫 Делайте выбор самостоятельно, все ответы уже есть у вас в голове, просто иногда страшно прислушаться к себе и сделать решительный шаг
6. Как помириться с любимой, с которой разругался так, что она заблокировала везде???
ОТВЕТ!
💫 Покажите ей действиями, а не словами, что хотите её вернуть
💫 Ухаживайте так, чтобы у неё не осталось шанса вас не простить
💫 Словами, звонками и сообщениями это займёт намного больше времени
7. Как правильно себя вести, если мужчина намного младше?
ОТВЕТ!
💫 Нет никакой разницы, какая у вас разница в возрасте, потому что эмоциональная зрелость не зависит от цифр в паспорте
💫 Будьте собой, не нужно изобретать ничего нового
💫 Если вы пойдёте в эмоциональную близость с этим человеком, он всё равно рано или поздно увидит вас настоящую
8. Это нормально, если пишу парню смс что люблю, а он не отвечает?
ОТВЕТ!
💫 Нет ничего нормального или ненормального. Это только вам решать и выбирать
💫 Задайте себе вопрос:
"А это ДЛЯ МЕНЯ нормально, что я пишу парню признание в любви, а он мне не отвечает?"
💫 При этом у вас должно быть чёткое понимание о том, что вы будете дальше делать, если это для вас не норма.
💫 Если продолжите закрывать на это глаза, то так и будет продолжаться дальше, к сожалению
9. Как вести себя со своим молодым человеком? Если по хорошему борзеет, по плохому говорит, что давишь, по нормальному просто игнорирует. В итоге говорит, что обвиняешь, а на самом деле наоборот. Также, как можно вновь научиться доверять?
ОТВЕТ!
💫 Очень сложно что-то сказать без конкретного примера в описании
💫 В любом случае, когда человек делает то, что вам не нравится, вам нужно подкреплять это негативной реакцией
💫 Негативная реакция - это конкретные действия. Не крики, не претензии, не бесконечные споры
💫 Вы можете сказать о том, что вам не нравится ОДИН РАЗ. Если повторяется ситуация во второй раз, то нужно ДЕЙСТВИЕ!
💫 Например, забираете какое-то благо, которое он от вас получает. Перестаете готовить, не идёте на свидание
💫 ВАЖНО! Давать негативную реакцию именно в тот момент, когда он совершил то, что вам не нравится! Не через день, не через неделю!
💫Вопросы доверия очень индивидуальны, могут быть травмы с детства, с которыми лучше поработать с психологом
10. Как построить гармоничные отношения и вернуть понимание, доверие, любовь после измены мужа?
ОТВЕТ!
💫Понять, что вы можете начать всё с нуля только при условии, что вы прощаете его и никогда не припоминаете ему об этом поступке
💫 В вашем случае начинать с чувства благодарности к мужу
💫 Каждый день находите что-то, за что вы можете сказать ему "спасибо"
💫 Благодарите буквально каждый день и не обесценивайте то, что было хорошего в вашей семейной жизни
💫Один проступок не определяет человека, он мог к вам хорошо и бережно относиться и оступиться один раз