Основные упражнения
Тяга в наклонеТяга Т-грифаШраги с грифомШриаги с гантельюТяга штанги к подбородкуТяга штанги в наклоне обратным хватом
Вспомогательные упражнения
Вертикальная тяга широким хватомЖим штанги стояМахи гантелями в стороныОбратные разведения рук в тренажереПодъем гантель перед собойРазведения гантель в наклонеРазведения рук в кроссовереРывок штанги на грудьСтановая тягаТяга нижнего болока к поясу
