Как помнить все что угодно в любом возрасте? Лекция о работе нашей памяти от Виктории Серебренниковой
За последние 4 года в моей школе по развитию памяти обучилось уже более 10.000 человек. Они приходили с разными запросами:
– как можно скорее выучить язык, чтобы сдать экзамены
– научиться запоминать и не забывать сложную терминологию
– запоминать большие объемы информации в долговременную память
– предотвратить признаки старения, держать свою память в тонусе
Но абсолютно все понимали, что просто зубрежка не работает. Недостаточно просто прочитать информацию несколько раз, чтобы она запомнилась надолго. Нужны работающие техники, которые можно внедрить в свою жизнь на постоянную основу и помнить то, что помнить НУЖНО.
Давайте познакомимся. Меня зовут Виктория Серебренникова, я эксперт по эффективным стратегиям обучения.
- с 2012-го года являюсь тренером по эффективному обучению (скорочтение, развитие памяти, техники работы с большими объемами информации);
- создала крупнейшее детское направление в России и СНГ по эффективному обучению;
- основала экспериментальную частную школу, в которой дети со сложностями в обучении заканчивали по 2-3 класса за 1 год обучения;
- построила с нуля и обучила команду службы поддержки клиентов в крупном тренинговом центре всего за неделю, в результате данная команда поддерживает более 15.000 студентов онлайн;
- обучаю индивидуально министров, крупных предпринимателей, блогеров, миллиардеров;
- на одном из соревнований по памяти выучила 1000 английских слов за 7 часов;
Обилие информации душит. Как успевать его переваривать?
С каждым годом мир будто ускоряется всё больше и больше. Согласитесь, вокруг нас просто фантастические объёмы информации, которые требуют нашего внимания.
Самое страшное в этом то, что они приводят к поверхностному образу жизни. Отношение к работе и учёбе меняется с «делать ответственно» на «сделать хоть как-то». Домой мы приходим уже как выжатый лимон, — делать ничего не хочется.
Какие же навыки помогут успешно обрабатывать информацию и экономить наши силы?
1️⃣ Навык расстановки приоритетов
От бесполезного времяпровождения вас избавит умение отбросить лишнее и сфокусироваться на значимом. Запланировано 1000 и одно дело — расставьте их в порядке важности и приступите. Хотите отдохнуть — уберите телефон и просто полежите.
Разбивать информацию на части, визуализировать её, строить смысловые связи — одни из самых главных soft-skills на сегодня. На них основаны успешные учёба и карьера, тайм-менеджмент и просто повседневность.
3️⃣ Навык запоминания любой информации
Без хорошей памяти никуда. Она тесно связана с навыком №2. Оптимально структурировали информацию, а затем уложили в голове. Умение эффективно запоминать позволит избежать пропущенных собраний с коллегами, потерянных телефонов у себя же дома, упрёков «вот так ты меня слушал».
Нет хорошей и плохой памяти. Каждый может обучится всем трём навыкам, ведь на то они и навыки.
Именно этим навыкам мы учим в нашей школе интеллекта.
Как учить языки Х2 быстрее от нормы?
Многие из нас учат языки годами. В школе вроде учили английский минимум 5-7 лет, но все равно во взрослой жизни нет уверенности в том, что уровень знания языка достиг хотя бы отметки В1.
В историях учеников мы часто говорим, сколько слов за час / день / курс они выучили. Но ведь это не единственные их результаты!
Почему же мы делаем такой акцент на количестве выученных слов?
Всё просто: это самый показательный критерий того, что система работает.
Сколько слов в час запомнит обычный человек? Да так, чтобы смочь воспроизвести всё через час-два?
Вы знали, что раньше люди зубрили иностранные языки? 😅
Да, вот так! Это был аудиолингвальный подход. Его основа: многократное прослушивание речевых образцов.
Что же случилось с этой методикой? Она исчезла! Исчезла из-за эффекта попугая: люди лишь повторяли знакомые фразы, но не могли воспроизводить мысли самостоятельно 😔
Люди не запоминали слова, в голове не формировалось мышление «слово — образ». Был лишь набор фраз, которые можно было использовать лишь в ограниченном числе случаев.
Сейчас, смотря на наших учеников, мы видим, что такое НАСТОЯЩИЙ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС, которым можно РЕАЛЬНО пользоваться.
Как достигаются такие результаты – рассказываю в видео.
Почему вы на самом деле всё ещё не выучили иностранный язык
Есть 4 уровня мотивации что-то делать (в нашем случае — учить язык):
Если ваше желание учить иностранный язык где-то между 1 и 2 пунктом, вы скорее всего не идёте в обучении дальше приложений со словами, тематических групп и мотивирующих видео. Они не требуют прилагать усилия, время и внимание — а без этого результата не будет.
💡 Здесь важно найти причину «зачем» учить язык, которая будет вас «зажигать». Например, на курсе памяти у нас много учеников, кто пошёл заниматься корейским, потому что хочется понимать любимых исполнителей, смотреть сериалы в оригинале и приобщиться к культуре.
На уровне 2 и 3 вами уже что-то движет в изучении языка, но не хватает постоянства. Возможно, вы не видите быстрого результата своих усилий и расстраиваетесь.
💡 Начните относиться к языку как к привычке. Поставьте чёткую цель, чего хотите добиться через 1-2 месяца, напишите план и введите регулярные занятия. Ускоряйте процесс обучения через развитие памяти. Чтобы начать говорить на языке, достаточно выучить базовых 500+ слов. Чем больше знаете, тем увереннее себя чувствуете.
Особенно, когда эти слова вы можете выучить не за месяц, а за неделю или пару дней (по 100 в час).
На последнем уровне ваша мотивация максимальна. Например, вы хотите переехать в другую страну, освоить новую профессию, сдать экзамен на языке. Вы готовы вкладывать силы, время, финансы в обучение.
💡 Вам нужно чётко определить, на какие навыки в языке сделать упор, какую лексику изучать. Кому-то критично уметь говорить и понимать собеседника, кому-то — грамотно писать и анализировать информацию. Поймите, что важно для вас.
А потом ускоряйтесь. Если вы знаете, как быстро и надолго запоминать иностранные слова, грамматические правила и тут же их применять, то придёте к своей цели в 3-5 раз раньше.
Как адаптироваться в другой стране и быстро влиться в новый уклад жизни
Переезд в новую страну — это начало новой главы вашей жизни и изучение языка играет ключевую роль в вашей адаптации. Вот конкретные шаги, чтобы сделать процесс более плавным и эффективным:
Слушайте местное радио, смотрите телевизор или youtube, фильмы на изучаемом языке. Это ускорит ваше понимание и восприятие.
Присоединяйтесь к местным языковым группам или клубам. Это отличная практика и возможность завести новых друзей.
Используйте приложения для ежедневных уроков. Это удобный способ учиться в любом месте и в любое время.
Запишитесь на курсы для интенсивного изучения и практики. А лучше пройдите курс развития памяти, чтобы была польза от языковых курсов.
Активная практика: Говорите как можно больше, не бойтесь ошибаться. Ваши ошибки — это шаги к успеху.
Я с большой гордостью читаю отзывы моих учеников. И вот один из них. Светлана переехала в Финляндию. Перед ней встала новая задача – быстро выучить финский язык. Светлана училась на курсах, но понимала, что информация просто не усваивается.
Тогда она пришла к нам на курс. Результат вы видите сами:
Как предотвратить признаки старения, держать свою память в тонусе
«Память ни к черту, наверное, старею…», – можно услышать даже от молодых людей)
Может ли возраст быть причиной ослабления памяти?
Да, есть возрастные функциональные изменения мозга. Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний.
Но есть и другие причины ухудшения памяти: травмы, дефицит витаминов, гипотериоз, бессонница, последствия болезней (например, ковид).
Что делать, если память вас не радует?
- Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки.
- Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари.
- Отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе.
- Соблюдайте режим питания: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3 — лосось, тунец, грецкие орехи, брокколи.
А вот насыщенные жиры и количество калорий следует ограничить.
- Избавьтесь от таких вредных привычек как алкоголь и курение: они повышают риск сосудистых нарушений.
- Введите в свою жизнь умеренные физические нагрузки — они снижают риск развития деменции до 50%. Хороша как простая ходьба и легкая аэробика, так и упражнения на координацию.
Советы актуальны для обычного здорового образа жизни.
Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения.
Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность оказывают огромное влияние на здоровье вашего мозга.
К нам многие приходят в возрасте 55+ лет. Некоторые наши ученики столкнулись с заболеваниями, которые влияли на их способность помнить простые вещи.
Как прокачать свою память?
Я показывала отзывы своих учеников, рассказывала о системе, которую мы используем.
Я искренне убеждена в том, что сегодня люди делают результаты в жизни, благодаря своему интеллекту. Поэтому я создала программу «Твой мозг – сила».
Курс по развитию НАВЫКА запоминания любого формата информации: числовой, текстовой, изображений, схем и таблиц, формул, иностранных слов.
💼 Формат: 1,5 месяца онлайн-обучения на удобной платформе
👉🏻 Оставить заявку на курс — ссылка (нажать)
📝 Методология курсов — то, с чего все начинается. Уроки подаются в доступной и понятной форме, с примерами и домашними заданиями, которые помогают углубить понимание и закрепить изученное. Программа периодически дорабатывается под актуальные техники и новые реалии нашего мира. А практические задания продуманы так, что к концу курса студент учится запоминать любую информацию.
🔎 Детальная обратная связь — наша фишка, которую отмечает каждый поток учеников. Кураторы несколько раз в день просматривают чат и отвечают на вопросы.
Помимо этого, за каждым студентом закреплен отдельный куратор, который проверяет его работы, дает развернутые комментарии и помогает разобраться в трудных ситуациях.
💰 Выгодные цены. Я стараюсь держать лояльную стоимость обучения, не снижая при этом уровень и качество предоставляемых знаний. Мы с командой стремимся сделать доступным хорошее образование для всех желающих.
Подробная программа курса
Оставить заявку на курс — ссылка (нажать)
Я сейчас изучаю язык на курсах, успею ли я проходить 2 курса одновременно?
Не только успеете, но и за счет нашего курса вы ускорите изучение иностранного языка в несколько раз. И получите желаемый результат быстрее. Соответственно, сократите свои затраты на репетитора / курсы.
Всем, кто хочет ускорить усвоение любой информации, кто страдает невнимательностью, рассеянностью, тем, кто понимает, что память «уже не та» — вообще всем, кто хочет больше зарабатывать, оставаться в тонусе, быстро адаптироваться к новой среде.
К нам приходят ученики, которые изучают языки (самые разнообразные: франзузский, немецкий, английский, итальянский, испанский, латинский, китайский, корейский, японский, норвежский, чешский и другие)
К нам приходят врачи и студенты-медики, учителя, фотографы, фрилансеры и предприниматели, инженеры, IT-специалисты.
У меня нет времени проходить программу
Время — это всегда выбор в сторону приоритетов.
И его никогда не будет хватать, как бы мы сильно не старались, сколько бы курсов по тайм-менеджменту не прошли.
Но почему я всегда буду настоятельно рекомендовать выделить прям сейчас время на обучение, потому что проработав с собой и своей памятью, вы сможете это время освободить для себя и своей семьи. Потому что уже через месяц заметите, что стали быстрее усваивать любую информацию, что быстрее выполняете все рабочие задачи, что не нужно возвращаться к каким-то вопросом, повторять их, потому что вы все помните.
Мы, в свою очередь, постарались сделать курс именно таким, чтобы ученики в день тратили на него в среднем по 20 минут, и идти он будет, при этом, всего 1,5 месяца. Поэтому здесь вопрос к вам, готовы ли вы найти время сейчас, чтобы освободить его для себя в будущем?
Уже использовал(а) техники запоминания, не помогло, не было результата
У нас есть ученики, которые прошли несколько школ, и после этого, все равно пришли к нам, потому что у нас дается именно система. И плюс, наши методики работают именно в жизни.
Почему люди разочаровываются? Потому что они тратят силы, время и деньги на изучение техник, а потом применить их никак не могут. Именно поэтому в нашей программе все методики и техники адаптированы. Вы сможете применять их везде.
Есть ли рассрочка на программу?
Конечно, есть. Вы сможете разделить платеж на 3, 6 и 12 месяцев. При этом первую оплату необходимо будет внести только через месяц. А все проценты мы возьмем на себя.
Оставить заявку на курс — кнопка (нажать)