Депрессия, выгорание и +10кг на весах или мой путь к счастливой себе.
Подробности моего пути, о которых я расскажу в этой истории, известны не всем. Часть я утаила даже от самых близких, в страхе не найти понимания и поддержки.
Но я готова ими поделиться, поскольку я помогающий практик. Я хочу, чтобы мои клиенты знали, через что я прошла и с какими сложностями столкнулась. Если я смогла выбраться из этого, значит смогу помочь и остальным.
2019 - шоколадный год, во всех смыслах этого слова.
1го апреля 2019го мне было не до шуток.
Я зашла на кондитерский сайт в поисках рецепта, а ушла с бизнес-идеей: стать шоколатье.
Через два часа я стояла в магазине: выбирала формы, упаковку и шоколад.
Вечером передо мной лежали три плитки. Квартира наполнилась запахом шоколада. Это был запах успеха, которому не суждено было случиться.
Декрет - интересное время в жизни женщины. Некая проверка на прочность. А еще - время новых решений.
Я же решила, что декрет со вторым ребенком мне не нужен.
В апреле 19го я удаленно руководила отделом в крупной телекоммуникационной компании и параллельно воспитывала годовалого ребенка. К этому добавился шоколад, да не один. Началась карусель из курсов, интенсивов и соцсетей.
Я училась фотографировать и писать тексты, чтобы контент был качественным и разнообразным, осваивала таргет и методы продвижения, чтобы получить быстрый результат, тестировала новые рецепты, чтобы сформировать продуктовую линейку. К шоколаду добавились трюфели и тарты.
В моей жизни тогда не было коучинга. Я не понимала, что работа без выходных ведет к выгоранию. Я не умела работать со страхами, а шла в них через напряжение и насилие над собой.
Мне казалось, если я остановлюсь, то потеряю возможности, которыми воспользуются те, кто выше, быстрее, сильнее.
Это сейчас я знаю, как работать с ресурсом и балансом, как работать со страхами и идти к целям с комфортным для себя темпом. Умею делегировать, а не убиваться с лозунгом: Я сама.
Полгода я работала в режиме нон-стоп. А в ноябре улетела в отпуск, во время которого впервые задумалась о навалившейся усталости.
Впереди был новогодний "сезон": я тестировала зимние рецепты, искала праздничную упаковку, из последних сил прогревала аудиторию.
И тут я поняла: Хватит.
Одним днем я выдала последние заказы и удалила все из соцсетей.
2020 - год, которого никто не ждал.
Январь 20го был полон надежд. Я забронировала пятизвездочный отель в Турции на июль и купила билеты в Чехию на конец марта.
Тогда я не знала, что Турцию увижу только в 21м, а вместо Чехии получу панические атаки.
Апрель 20го был этаким квестом - выжить в заданных условиях. Я справилась: мы заказывали продукты на неделю, я научилась печь хлеб и баловала семью ежедневными сладостями.
Балкон стал отдельным миром: утром я тренировалась на свежем воздухе, вечером всей семьей пили там чай или сбегали вдвоем с мужем и пили кофе.
Остальные воспоминания: постоянная тревога, сменяющаяся маниакальным контролем и две поездки в Москву и Питер. Кажется, только они дали мне сил идти дальше.
Стабильность давала только работа. Сфера айти и телекома востребована всегда, особенно во времена удаленки.
Именно это желание стабильности и гарантий долгое время тормозило меня и не давало идти дальше. Я пойму это чуть позже. Тогда все изменится.
2021 - ветер перемен.
Но начиналась все не очень. В январе мы всей семьей переболели ковидом. Предполагалось, что поездка в Сочи поможет восстановлению, но по прилету домой я поняла, что устала еще больше, чем до поездки. Это был первый звоночек.
Колокол забил в июле, когда я лежала на шикарном Турецком пляже и не понимала, когда же я отдохну? Когда уйдет напряжение и я расслаблюсь?
Я заподозрила у себя самую настоящую депрессию. Дома я сразу сдала анализы и записалась к психологу.
Я никогда еще не чувствовала себя такой разбитой и уставшей на протяжении нескольких месяцев. Ощущения жуткие, скажу я вам.
Анализы показали, что полетела щитовидка - последствия ковида, а мои +10кг - появившаяся инсулинорезистентность.
Проблемы со здоровьем стали началом пути к себе. Индивидуальная работа с психологом сменилась участием в проекте другого психолога, направленном на заботу о себе. Это и стало фундаментом внутренних изменений.
На это повлияло еще одно событие. В декабре мой начальник сообщил об увольнении. Оказалось, что пока я находилась в тревоге и панических атаках во время карантина, он осваивал новую профессию, а сейчас переезжает в Москву на хорошую должность в крупной компании. Такие разные реакции и такой разный результат. Это стало фундаментом для выстраивания новых стратегий.
2022 - точка невозврата или год, который изменил мою жизнь.
Не помню, как прошла первая половина года. Да, я стала той паникершей, которая скупала гречку на случай голода. Непрекращающаяся тревога, попытки восстановить здоровье, кризис в работе и полное непонимание перспектив.
Я превратилась в тот собирательный образ возрастной женщины, который сложился еще в детстве: лишний вес, неухоженность, усталость от домашних забот, отсутствие полноценного отдыха и места для собственных желаний. Какая-то постоянная борьба с ветряными мельницами.
В августе я оглянулась вокруг, ужаснулась и сказала себе Стоп. И тут заработал фундамент 21го года.
Я спросила себя: А что я могу сделать уже сегодня, чтобы через год получить новый результат? Что зависит от меня, а на что я влиять не могу?
И я поняла, что пора возвращать себе себя. От меня зависело, с каким багажом я выйду после всех событий, в каком состоянии, что я дам детям и мужу.
И я удалилась из всех политических чатов, почистила подписки и даже окружение. Кто-то скажет, что я убежала от реальности, а я скажу, что я выбрала жизнь.
Через несколько дней я увидела рекламу Академии 5призм.
В блоге основателя, Юрия Мурадяна, я увидела вопрос: о каких упущенных возможностях вы жалеете? Для меня это были дизайн и психология.
Я сразу купила два курса: по дизайну у лучшего архитектора страны и курс по коучингу в лучшей Академии.
Уже за первый месяц в коучинге я повысила самоценность, снизила тревожность, научилась фокусироваться на себе и своих желаниях, не обращая внимания на внешнюю критику.
В ноябре я уволилась и позвала на сессии первых клиентов.
Вновь начался круговорот из обучения, продвижения и продаж. Но я научилась на прошлом опыте. Я пошла к коучу, с которым перестроила свои прежние стратегии, научилась идти в гипотезы без страха ошибки, поняла, где брать энергию и перестала бояться дисциплины.
Да, мне бывает страшно. Иногда мой живот сводит от страха, но чаще - от предвкушения. Предвкушения масштаба и неминуемого успеха.
Моя новая жизнь
Сейчас я полностью в коучинге, работаю с экспертами и фрилансерами.
Моя миссия - показать клиенту комфортный путь к цели. Без надрыва и насилия над собой
Моя цель - развиваться дальше в коучинге и в 2024 году получить PCC. Это квалификационный уровень Международной Федерации Коучинга.
Я постоянно улучшаю свой профессионализм и непрерывно расту как личность.
Я покупаю дорогостоящие обучения и имею возможность учиться у лучших наставников.
Много времени уделяю себе и семье, сама планирую свой график.
Меня окружают потрясающие люди: моя семья, лучшие друзья и прекрасные клиенты.
Я стала лидером в сообществе Pro женщин и помогаю женщинам превращать свои мечты в достижимые цели.
Счастлива от того, что не побоялась и изменила свою жизнь. Радуюсь тому, что делаю и помогаю другим найти счастье в своей жизни.
Если вы проходите сложный этап в вашей жизни и вам нужна помощь в решении финансового запроса, напишите мне для записи на бесплатную диагностику.
Уже на ней вы поймете, как вам действовать, чтобы достигать поставленных целей.