ПЛАН ПОХУДЕНИЯ — с чего начать

Шаги

1. Сесть и успокоиться — ********** — ********** — **********

2. Проанализировать свою ситуацию Помогут наводящие вопросы: — **********
— **********
— **********

3. Ответить на вопрос почему я набираю
Помогут наводящие вопросы:
— Из-за высокого колоража в питании
это не значит, что вам нужно что-то считать, это значит, что нужно придерживаться простому правилу, которое будет ниже
— Из-за маленькой физической активности
это не значит, что вам нужно активно тренироваться, это значит, что вам стоит начать гулять
— **********

4. С какого момента это произошло
Например:
— **********
— **********
— **********

5. Что сподвигло, что случилось
Например:
— **********
— **********
— **********

6. Дать ответ себе на вопрос, зачем и почему вы худеете
Например:
— Для себя, что бы видеть приятное отражение в зеркале, что бы меня радовало
— Что бы оказывать впечатление на окружающих
— Для здоровья и нормального физического самочувствия

Проанализировать всю ситуацию и принять тот факт, что можно изменить своё тело, что можно сбросить вес без стресса, без слёз, интенсивных тренировок и серьезных урезаний в питании.