Продуктовая корзина на 7 дней всего за 150$!
Я часто слышу одно высказывание про тему питания и похудения:
«Правильное питание это дорого! А чтобы похудеть, нужно потратить много денег, кушать одни авокадо, запивая их свежевыжатым соком из корня алое за 1.000.000 рублей/долларов».
НО это не так! На самом деле - это один из самых распространенных мифов. Хотя, возможно, люди просто ищут отговорки и очередные причины, чтобы отложить своё похудение🤪😅
И в этой статье я докажу вам своим наглядным примером, что НЕ НАДО тратить заоблачные суммы на питание. Можно кушать здоровую, правильную пищу и недорого, да еще и худеть)
Пару слов обо мне:
Меня зовут Вика, я – эксперт по похудению без диет, медик и сертифицированный тренер. Я помогаю девушкам худеть без диет и сложных рецептов на 3-4 кг уже через 21 день, не отказываясь от любимой еды. Я сама похудела на 13 кг после беременности и КС за 3 месяца. А ещё я молодая мама прекрасной девочки и активного шпица, живу в Дубае.
Поехали! Сейчас я поделюсь с вами, как же составить продуктовую корзину на 3 человек за 150$👇🏻
Рассказ будет максимально подробный. Это сделано, чтобы вам не нужно было заморачиваться, я максимально упростила вам жизнь: просто берите мой список и идите в магазин. Круто же?
Заказывайте доставку продуктов.
Не ходите в магазин, чтобы не набрать лишнего, «по акции» и того, что вам вообще не нужно. Красивые упаковки с печеньем и конфетами это, конечно, круто, но нужно ли оно вам? Вы сможете сэкономить бюджет и похудеть, если просто закажете доставку.
Мой набор продуктов на неделю (для меня, мужа и маленького ребёнка 1,3 года):
Здесь я распределила продукты по категориям, где отдельно в таблице внесла все продукты с весом и ценами (писала в $, и дирхамах)
Это первое, что нужно взять в магазине это мясо и рыба, естественно!
Да, звучит, возможно банально, но все же)) Напомню, что белок, который в основном содержится в этих продуктах, очень важен для нашего тела. Ведь без него не будет ни похудения, ни нормального функционирования нашего организма. Поэтому начинайте вашу продуктовую корзину именно с мяса и рыбы.
2. Далее продукты из раздела Молочное
Вот! Как видите, это просто составить продуктовую корзину из обычных продуктов на неделю!
Правильное питание - это не роскошь, оно доступно абсолютно для каждого. И да, не нужно «изобретать велосипед»и покупать какие-то нереально дорогие продукты.
Конечно, можно думать, что питаться дешёвыми полуфабрикатами, возможно, дешевле, НО! Никогда не забывайте о последствиях такого питания для вашего здоровья. Вредные продукты в большом количестве часто вызывают заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени, ожирение, сахарный диабет и т.п. Поэтому лучше предотвратить заболевание во время, чем лечится у гастроэнтеролога, страдать от целлюлита, нехватки витаминов и лишнего веса, согласны? Разве вы, действительно, хотите выбрать именно такой путь с вредной едой?
Питание – это 80% успеха похудения! Но не стоит забывать и об остальных 20%, в которые входит адекватная физическая нагрузка (спорт, танцы, растяжки, прогулки и т.д.). Кстати, именно комплексный подход даёт больше результата в виде снижения веса и проработки проблемных зон💪🏻
А для тех, кто нацелен глубоко погрузиться в тему похудения без ограничений и диет, у меня есть решение – мой марафон «Стройней свободно». На нем девочки худеют за 21 день на 3-4 кг минимум. На марафоне я раскрываю все секреты моей авторской системы похудения без диет и ограничений, учу питаться правильно, готовить несложные рецепты, даю 30-минутные тренировки 3 раза в неделю. И все это без вреда для вашего здоровья. Мы вместе учимся худеть грамотно без насилия над собой. Круто?
Старт ближайшего потока можно посмотреть здесь 👉🏼 https://vikasofit.su
Кстати, на прошлом потоке марафона моя клиентка похудела на 8,6 кг за 2 месяца после кесарева сечения на грудном вскармливании!
Другие кейсы с марафона буду освещать в моем телеграм-канале. Поэтому подписывайтесь на него, чтобы не пропустить (ищите ссылку на него ниже:)).
А если вы хотите поработать со мной лично, чтобы я «за ручку» привела вас к гарантированному результату, то у меня есть также индивидуальное сопровождение. Там я полностью погружаюсь в вашу проблему в теме похудения: мы строим детальный план по снижению веса вместе с вами с учетом вашей ситуации, решаем проблему комплексно.
Чтобы узнать подробности о марафоне или индивидуальном сопровождении, пишите мне в личные сообщениях и я все расскажу https://t.me/vikkivikki92
Ссылки на мои социальные сети 👇🏼
- Инстаграм: https://instagram.com/vikasofit
- Телеграм-канал: https://t.me/vikasvofit
- Личный диалог в ТГ со мной: https://t.me/vikkivikki92
- Сайт с информацией по марафону: https://vikasofit.su
