Кейс «Отдых = работа»
Мила веб-дизайнер и она запрещала себе отдыхать.
Работа нон-стоп, заказы, обучение, домашки, быт, дети, родители, муж. Ожидания других. Весь день, как белка в колесе.
А что подумают соседи? А что скажет муж, когда придет с работы? А если мама зайдёт в гости?😱
Ведь мама никогда не присядет просто так, она постоянно что-то делает по дому. Сама не отдыхает никогда, и Милу к этому приучила.
Девушка настолько погрязла в этой ежедневной рутине и обязательствах перед другими, что совсем забыла о себе. И стала скатываться в выгорание и даже депрессию. Но вовремя пришла ко мне на консультацию.
Я предложила ей сжать кулак и ходить так некоторое время. Хватило ненадолго.
«А почему же ты должна постоянно что-то делать по работе или дому, а не отдыхать и не уделять время себе?» — спросила я Милу. Ответа не последовало…
Мы начали с перечня действий или вещей, которые Милу расслабляют и наполняют. Что приносит удовольствие или вдохновение. Затем составили план до конца недели и включили эти моменты на ежедневной основе.
Мила написала мне на следующий день: «Реально, это труд, уметь отдыхать! Это прямо инсайт для меня».
Затем мы выписали действия или вещи, которые она не любит делать и которые забирают у нее энергию. Их оказалось немного, но от одной мысли о делегировании, у Милы появлялась сильная энергия.
Пока ей сложно отдыхать! Это для неё труд, как работа. Но любой навык при повторении доводится до автоматизма.
На днях Мила прислала голосовое, что работает всего 4 часа в день. А в остальное время собирает мозаику и играет с младшей дочкой. И никого чувства вины и желания впахивать!
А по пятницам у неё запланированы расслабляющие вечера в кругу близких людей. Она купила абонемент в фитнес-клуб и продолжает получать заказы на сайты.
Когда Мила разрешила себе отдыхать и стала делать это целенаправленно и ежедневно, у нее увеличилось количество заказов. Магия? Нет. Всего лишь гармоничное внутреннее состояние и энергия, на которую и идут клиенты.
И работа теперь её вдохновляет, наполняет и приносит энергию.
Я Вика Трошина, практикующий коуч в сфере Work-life balance. Помогаю девушкам и женщинам быть в ресурсе и достигать желаемых целей без надрыва и выгорания. И я считаю, что даже самые сложные и нудные процессы можно упростить и выполнять их «по-женски», в кайфе.
Больше вдохновляющих примеров в моём мой Telegram-канале. Подписывайтесь и следите за новыми событиями.