Стресс. Как бороться?

May 6, 2018by @vikiadm
0
by @vikiadm
Стресс. Как бороться?

Итак, если стресс загнал в стадию, что сил вообще больше ни на что нет, что раздражает все и все.

Лично мне, в таком случае, ничего не помогает, кроме полноценного отдыха.

🙈

Вот правда. Да, я понимаю, что с детьми тяжело это сделать. Что, как отдохнуть, если они разнесут весь дом и так далее. Да и дела вроде надо делать.

Но! Нужно заставить себя отдохнуть, иначе никак не выкарабкаться.

☝🏻️😔

🌸На некоторое время уменьшить все рутинные дела. Делать только самое необходимое. Перестать гоняться за идеальной чистотой, посидеть на пельменях.

🌸Попытаться расслаблено жить: забить на разнос квартиры и максимально валяться и отдыхать, не спешить, не думать, что мир перевернется, если вы что-то не сделаете. Не переживать, что потеряете время, если не сможете прямо сейчас научить ребенка читать.

🌸Хороший сон. Рано ложиться, забивать на дела не сделанные и высыпаться. Спать днем, если нужно и сколько нужно. 🌸Приобщить к этому мужа и попросить помощи в отдыхе.

🌸Постараться проанализировать и расставить приоритеты: какие дела больше всего вызывают стресс и по максимуму освободится от них: без чего можно совсем обойтись, что делегировать другим, а что можно делать с меньшей суетой.

🌸Позаниматься какой-то ерундой: смотреть фильмы, слушать музыку, рисовать.

🌸Отложить все на потом. Хотя бы немного пожить ничего не достигая и ничего не делая.

🌸Сделать что-то такое, что давно откладывали: разобрать шкаф, купить вещь, сходить в салон.

☀️

Share to Facebook