День 3

Домашнее задание на сегодня:

1. Выписать в 2 колонки людей со своего окружения: которые наполняют и питают, которые тратят и опустошают. Принять решение - больше времени проводить и общаться с 1ой категорией, и как можно меньше (если это близкие родственники) или совсем исключить 2ую.

2. Очистить телефонную книгу контактов - смело удалить все неиспользуемые контакты (Василий Гараж, Марья Викторовна ГлавБух, Света Универ).

3. Начнем прорабатывать связывающие обязательства. Вспомни и выпиши все обещания, данные другим людям. Напиши напротив каждого - когда ты собираешься закрыть этот вопрос (выполнить обещание или сказать, что не будешь выполнять). Выпиши всех своих должников - прости и отпусти мысли о них, как будто они никогда их не выполнят. Это освободит колоссальную энергию.

Задания со звездочкой:

*Проработать старые незавершенные договоренности, обиды, отношения, ссоры (именно проработать - позвонить, договориться о встрече, разрешить какой-то конфликт). Большинство мелких обид, недоговоренностей можно решить быстро - именно такие вещи и надо сделать. Или по совести положить начало решению со своей стороны. Запомни - ты инициатор любых отношений, не перекладывай ответственность на других.

*Записаться на приём к психологу, если хочешь научиться удерживать свои личностные границы при общении с родственниками, друзьями, боссом - это важный навык, который пригодится в любой сфере!

Эти задания освободят огромное количество энергии. Колоссальный объем сил мы тратим на людей, вся наша жизнь - это отношения.. Мы до сих пор можем пережевывать ситуацию прошлого, диалог и реплики, даже если прошло уже 15 лет.. Поэтому так важно научиться быстро прощать, принимать людей такими, какие они есть и отпускать обиды и ожидания. При качественном выполнении заданий  - ты сразу же почувствуешь эффект лёгкости, как будто груз упал с плеч.

Отчет:

Присылай свои мысли в общий чат в формате свободного отчета - что чувствовала, думала, когда выполняла это задание, какие инсайты случились или затруднения возникли?

Расскажи свою историю в чате - возможно, ты была жертвой в долгих абьюзерских отношениях или подруга постоянно использовала тебя, как жилетку. Чувствовать себя выжатой как лимон ни к чему. Нужно научиться прекращать неудобные для тебя темы, говорить “Нет!” и защищать свои границы, не нападая на чужие. Поделись, как ты преодолела это и сделала 1ый самый важный шаг на пути к своей свободе. Мы поддержим тебя, а ты почувствуешь подъём энергии - ведь делиться важным это по-настоящему сильный трансформирующий шаг!

И жду тебя завтра, впереди 4ый день.