12 день

Домашнее задание:

Сделаем технику “Управление смыслами”. Следующее упражнение поможет натренировать навык думать позитивно даже о негативных вещах и событиях. Напиши 40 слов с негативным значением. Например: разбитый, больной, злой, страшный, тупой. Теперь немного магии - добавим частицу НЕ и перефразируем слово иначе, вкладывая позитивный образ. Например:

- Я сегодня разбитая (меняем на) - Я сегодня не самая бодрая.

- Страшный бездомный кот - кот на улице не такой красивый и ухоженный.

- Тупой ученик не может выучить стих - Вася не самый способный в классе.

Частица НЕ нашим подсознанием не воспринимается. Употребляя слова с позитивными образами, мы выстраиваем экологию своего мышления. А значит и свою реальность.

Подумай и выпиши, какие слова и фразы неосознанно ты произносишь в быту про себя или вслух: “ничего себе”, “криворукая”, “не жили богато”, “к черту”. Наше подсознание не понимает слова, оно понимает образы. Образ “ничего себе” понимается буквально - себе НИЧЕГО. Подумай и запиши, какие слова с позитивными образами ты теперь будешь употреблять в своей речи и МЫСЛЯХ. Например: “Прекрасно”, “Хорошо-то как”, “Роскошно”, “Здорово!”. Бранные слова также обладают высокой энергетикой влияния на реальность - подумай, стоит ли употреблять их лишний раз.
Напиши отчет в общий чат: что для тебя сегодня было открытием? О чем ты раньше никогда не задумывалась, но часто повторяла? И, конечно, делись своими новыми позитивными фразами-образами, чтобы обновить словарный запас остальных участниц)

Задание со звёздочкой:

*Если ты готова переиначить всё программное обеспечение своего подсознания в созидательное русло, то эта работа для тебя. Возьми листок и продолжи подробно фразу письменно:

Любовь - это
Друзья и окружение -
В обществе я -
Хорошие мужчины -
Женственность -
Секс -
Успех для меня - это
Развитие - когда
Моё тело -
Работа для меня - это
Счастливая жизнь -
Деньги -
Я люблю себя, когда -
Я достойна любви, если -
Отдых для меня -
Истинные отношения, когда -
Финансовое благополучие это -

Проанализируй свои убеждения. Ответь на бумаге:

“Как твоё тело отзывается на каждое из них? Какие ощущения вызывает каждая фраза?” (тепло, приятно, расслабленно в теле или чувство напряжения, сжатия, стыда)
Если ощущение приятное и тебе хорошо - всё в порядке, оставляем это. Если в теле тяжесть - с этой областью жизни работаем, она в упадке. Так мы нашли те убеждения, с которыми продолжаем дальше.
Берем каждое убеждение из списка и спрашиваем себя: “Когда эта фраза первый раз появилась? От кого услышала её впервые? Какая была ситуация?” (если не знаешь точно - напиши первое, что приходит в голову, если бы знала)
“Чем тебе важна эта фраза? В чем для тебя выгода так думать? Что ты видела “позитивного” в этом утверждении?”
“Какое будущее для тебя несет эта фраза? Как это убеждение повлияет на твою жизнь, если останется?” Если это не то будущее, которые ты себе хочешь - переписываем убеждение. На ту позитивную фразу через следующие соединительные связки:

потому что ..
следовательно ..
когда я ..
так как я ..
несмотря на то, что я ..
если я ..
подобно тому, как я ..
хотя и ..
так же, как и ..

Например, убеждение: “моё тело - далеко от идеала”. “Я чувствую сжатие в грудной клетке и неуверенность в себе, стыдно проявляться в миру, будто извиняюсь за своё присутствие. Так сказала моя старшая сестра, когда я маленькая смотрела, как она смотрится в зеркало. Моя выгода - так я оправдываюсь и не записываюсь в зал. В перспективе я буду сомневаться во всех своих идеях, решениях, действиях. Я буду довольствоваться меньшим и соглашусь на отношения с мужчиной, который меня не устраивает. Буду дальше продолжать работать на нелюбимой работе и так и не начну своё дело”.Перепишу это убеждение на противоположное и позитивное, которое откликается в моём теле расширением, теплом, радостью и улыбкой. Для закрепления пропишу новое убеждения с каждой соединительной связкой:“Моё тело прекрасно, потому что природа задумала меня совершенной. Моё тело прекрасно, следовательно я чувствую себя счастливой каждый день. Моё тело прекрасно, когда я принимаю себя безусловно. Моё тело прекрасно, так как я являюсь частицей Творца. Моё тело прекрасно, несмотря на то, что я иногда этого не вижу. Моё тело прекрасно, если я выбираю так думать. Моё тело прекрасно, подобно тому, как я естественно появилась на этот свет. Моё тело прекрасно, хотя и нет предела его совершенству. Моё тело прекрасно, так же, как и все живые существа вокруг являются частью природы”.

А теперь отметь, что ты сделаешь, чтобы переписать старое убеждение? Соверши это действие прямо сейчас, чтобы закрепить новое убеждение в подсознание. Например, позвонить и узнать стоимость абонемента в зал.

* Я подготовила для тебя 5 топовых убеждений самопрограммирования, которые помогут сделать твою жизнь проще и интереснее. Сохрани и запомни эти фразы-помощники, они помогут справиться с самыми непростыми жизненными ситуациями.

«На меня это не влияет» здорово снимает ответственность со всего снаружи (не тех людей, неподходящих ситуаций и времени) и ставит тебя в позицию единственного человека, влияющего на свою жизнь.
«Это и есть то самое» когда бесконечные поиски лучшего «когда-то там» останавливаются в единственном выборе здесь и сейчас.
«Именно этого я и хочу» тотальное принятие всех ситуаций в жизни, как максимально полезных для твоего развития.
«Все мои решения правильные» полезный навык принятия своих ошибок, как необходимого опыта и выход на здоровую самооценку и уверенность в себе.
«Всему можно научиться с первой попытки» быстрый способ интуитивного обучения любому навыку, снятие важности и включение легкости в жизни, как в игре.

Плюс:

“Интересная точка зрения” опускает важность любого постороннего суждения.
“А что еще возможно?” помогает решать любые вопросы.
“А как может быть ещё лучше?” способ найти новые возможности.
“Я позволяю себе это” открывает доступы к ранее закрытым возможностям.

Так подходит к концу 2ой Модуль “Восстановления” и мы почти готовы для финального занятия. Сегодня был объёмный день и он мощно подготовил фундамент для завтрашней практики. Усвоение новых ментальных программ, перенастройка на позитивный, созидательный лад показали вектор движения. Завтра мы завершим пройденный этап и закрепим его. Ты готова?

Тогда до завтра)