День 7
Домашнее задание:
Сначала прочитай текст ниже, потом включай практику - и мы начнем вместе, чтобы ты получила нужный настрой для работы.
- Закрой глаза, сделай глубокий вдох и выдох и задай вопрос внутрь: “Какая боль прошлого (ситуация) мешает моему развитию сейчас?” (это может быть что угодно. ты можешь сразу увидеть и вспомнить ситуацию, а может это будет абстрактное ощущение - доверься ему). Наше подсознание слышит всё, и после этого просто начни активно слушать. Достаточно вопрос задать один раз.
- Перенеси внимание на тело: какие ощущения пошли в теле после вопроса? Появились неожиданные чувства и эмоции? Что изменилось?
- Скажи себе: “Вдох - принимаю, проживаю, выдох - благодарю, отпускаю”
- Старайся эти ощущения через вдох пропускать через себя, проживая все ощущения и состояния в мягкой безопасной форме, через выдох - чувствуй, как что-то покидает твоё тело, увеличивая внутреннее пространство.
- Задай себе ритм и продолжительность сессии - 15 минут достаточно, чтобы проработать практически любую ситуацию. У тебя может быть всё случится на 5ой или 10ой минуте.
- Продолжай осознанно дышать, удерживать внимание на ощущениях и фразе “Принимаю, проживаю\благодарю,отпускаю” до тех пор, пока тяжелые ощущения в теле и эмоциях не сменятся на лёгкие. Пока ты как рычагом не прокачаешь через себя весь негатив прошлой ситуации в позитив настоящего.
- После этого сделай глубокий вдох и выдох, поблагодари прошлое за опыт, настоящее за то, что есть и будущее за то прекрасное, что тебя ждёт. Мягко открой глаза.
Отчет:
Как ты? Чувствуешь своё тело? Что было? Какие эмоции? Тебе хорошо сейчас? Напиши отчёт о своих ощущениях в чате. Мне нужно знать, как ты себя чувствуешь. Другим участницам полезно прочитать, как открылась ты.. Это поможет им пойти глубже в свой опыт.. И кто знает, какие глобальные изменения скоро произойдут в твоей жизни.. Ведь мы только что развязали мощный кармический узел в твоей Судьбе..
Это был последний день 1ого Модуля.
Эта неделя прошла интенсивно. Ты большая умница, что работаешь над собой и внедряешь новые привычки в свою жизнь. Скорее всего у тебя возник ни один вопрос в течении этих дней. И сегодня вечером ты сможешь их задать напрямую. Я жду тебя на общей встрече-вебинаре: закрепим пройденный материал и разберем все вопросы. Выдели 30-40 мин вечером для нашей беседы, увидимся в 18:00 по Москве на прямой трансляции, ссылку на мероприятие я отправлю за час.