19 день

Домашнее задание:

Пройдись по всем ограничивающих оборотам и проработай их. Сначала выпиши на листочек каждую фразу и подумай, где ты так думаешь или говоришь. Напиши, как эту фразу можно заменить. Сегодня в течении всего дня замечай, как думаешь ты и говорят другие люди. Аккуратно и ненавязчиво можно задавать им уточняющие вопросы для конкретики и улучшения взаимопонимания.

“Не могу” меняем на “могу” с добавлением “хочу\не хочу”
“Должна” - спрашиваем себя: “Что будет, если не сделать? Кому должна? Кто определил, что ты должна?”
Обобщение. Какие обобщающие фразы ты обычно думаешь? “Кто и когда так сказал? На основании чего? Кто все?”
Удаление. “Так получилось”, “оно само”, “так вышло” - нет объекта. Задаем уточняющие вопросы, возвращаем действующее лицо и переводим в позитив: “Кто? Что? Когда? Где?”
Неконкретный глагол. Когда ты говоришь так, что не понятно, как делать. “Убери квартиру”, проверить вопросом: “Как именно сделать? Что конкретно?”
Неконкретное существительное. Что для тебя “Любовь”, “Забота”, “Время вместе” - раскрыть понятие, уметь абстрактные существительные переводить в глагол - “что конкретно сделать?”
Обратная ссылка. “Люди меня не любят”, “клиенты не хотят покупать”, “меня обидели”. Убираем Жертву, становимся Инициатором. Задаем себе уточняющие вопросы: “Что ты делаешь, что тебя не любят?”, “чего ты не делаешь, что клиенты не хотят покупать?”, “почему ты обиделась?”. Выступать инициатором: не “меня разозлили”, а “я злюсь”. Наработать навык вносить предложения: “Мне было бы приятно, если..”, “Давай как-нибудь ..”, “Предлагаю купить ..”, “Приглашаю..”
Оценка. “Плохой\хороший, дорогой\дешевый”. Любая оценка - это субъективное мнение, которое порождает дуальность. воспринимаем мир таким, какой он есть. Кто оценивает? Каковы критерии? (относительно чего?) Какая шкала?
Чтение мыслей.То, что мы думаем о мыслях других людей - никакого отношения к реальности не имеет. Задать вопросы: “Как ты это понял?”, “Как ты это узнал?” “Что ты по этому поводу думаешь?”

Задание со звездочкой:

*Дополнительным заданием мы разберем технику SCORE из коучинга, которая поможет решить любой вопрос. Выпиши сейчас на листок любую задачу, которую ты пока не знаешь, как решить. Ниже нарисуй горизонтальную линию и отметь следующие точки.

Это модель Линии Времени для сбора информации и определения причинно-следственных связей. Сейчас я поясню, как расшифровываются главные буквы и какой на какой вопрос отвечают:

S - симптомы\ситуация. Что есть сейчас?

C - причина. Почему произошла ситуация?

O - цель\желаемый результат. Что хочешь? Для чего?

R - ресурсы. Что необходимо для достижения цели?Что не хватает?

E - долгосрочная цель. Что произойдет дальше, когда цель будет выполнена?

С помощью этой модели ты всегда сможешь прокоучить себя, честно отвечая на вопросы. Ситуация запутана, когда мы не видим, что было причиной, каких средств не хватает и для чего нам это нужно. С этой техникой ты сможешь легко распутать любую ситуацию в отношениях, бизнесе, с деньгами, с путешествиями.

В настоящий момент S человек обычно не замечает ситуацию, но чувствует, что что-то не так, что-то его не устраивает. Не понимает, куда, как и что менять. Не знает, чего хочет. Почему? Причины кроются в прошлом: как правило, это ограничивающие убеждения. Под каждую причину есть своё решение и ресурсы R, которые зависят только от самого человека (а не от Деда Мороза, в случае когда человек не берет ответственность)). Когда понятна цель О, можно докрутить необходимые ресурсы R и выявить долгосрочные перспективы Е. Вопросы можно задавать в любой последовательности и количества - как правило, начинаем с настоящего, берем информацию из прошлого и двигается в будущее. Вуаля, приходим к решению.

Я уверена, у тебя всё получилось! Напиши отчёт в общий чат по сегодняшним заданиям - как твои успехи? Сколько ограничивающих убеждений нашла у себя? Замечаешь, как другие люди часто снимают с себя ответственность, говоря “не могу”, “не получается”, “должна”, “меня вывели”? Теперь всё это будет очень заметно для тебя, ты будешь видеть границы людей. И аккуратно иногда задавать им конкретизирующие вопросы, тренироваться. Напиши, получилось разобрать свой вопрос по технике SCORE?
Помнишь, мы писали в первый день эссе о предыдущем месяце? 30ти днях, которые предшествовали старту марафона. Ты честно делилась, какое у тебя было настроения, мысли, состояния в том месяце. Как себя чувствовала, что думала о своих желаниях, мечтах, целях, что беспокоило? Достань его сейчас и прочитай)) Сравни, как прошел тот месяц и этот - 21 день нашего марафона Женской Трансформации. Напиши новое Эссе на тему “Как прошёл июль с Женской Трансформацией”, развернуто опиши все состояния, изменения и подведи итоги. Дай себе обещания внедрить некоторые привычки из марафона на постоянной основе в свою жизнь. Пусть это будет та польза, бесценный результат, который навсегда останется с тобой.

Моя дорогая.. Я не могу описать словами, что для меня значило эти 3 недели провести с тобой.. Столько трудностей мы преодолели вместе, столькому научились, через многое прошли - и плакали и смеялись, отпускали и принимали, мечтали и вершили! И главное - теперь ты ещё на несколько шагов приблизилась к себе и научилась управлять своей Судьбой. Продолжай в том же Духе и тебе откроется ещё океан знаний на твоем бесконечном пути. Впереди - целые Вселенные, которые ждут тебя обновлённую, иную, не такую, как прежде. И все эти возможности - в твоих руках. А я.. Всегда буду здесь, рядом. И смогу поддержать тебя. Ведь мы все идем, взявшись за руки - каждая своим путём, вместе.

И завтра мы соберемся вновь, чтобы провести финальную беседу, поделиться успехами и задать все вопросы. Выполни все домашние задания, которые откладывала до завтрашнего прямого эфира, чтобы мы обсудили твои результаты. На встрече мы поиграем, расскажем свои истории и, конечно, не обойдется без подарков))

До встречи, родная.