День 4

Домашнее задание:

1) Весь день в телефон веди подробные записи своих занятий в течении суток (24 ч). Как можно сделать проще? Первый способ - отмечать время. Например, начала убираться, записала время - 10:32 уборка по дому. Как только закончила убираться, пишешь следующее дело и когда оно началось - 11:32 работа над проектом. Таким образом, уборка занимала час. Или второй способ - брать айфон и фотографировать всё, чем занималась в течении дня. Например: компьютер - работа, швабра - уборка, улица - прогулка. Вечером смотреть по времени фотографий и заносить данные в таблицу. Проще простого!

2) В конце дня заполни таблицу Пирога Времени (пример ниже): минуты, отмеченные красным. 

После заполнения таблицы сразу станет видно, что пожирает время твоей жизни: соц сети, общение с подружкой по телефону или просмотр сериала. Если ты сделаешь наглядную диаграмму - сможешь увидеть, какие сферы катастрофически истощены, а какие классно прокачены. Внимание - основной инструмент работы с Пирогом Времени.

Задание со звездочкой:

*Заполни пятую колонку “Желаемое время” (в таблице отмечено синим цветом) - сколько минут в сутки ты бы хотела качественно инвестировать в спорт, общение с близкими или хобби. Так ты сможешь выстроить для себя личный план стремлений на этот месяц.

*Для тех участниц, кто готов пойти глубже - заполнять таблицу Пирога Времени в течение всей недели или, ещё лучше, всего марафона. Это будет полная картинка твоей жизни! Такая статистика не только достовернее, но и поможет выровнять ситуацию. Постепенно убирая из жизни Пожирателей Времени, ты заметишь всё больше полезных занятий день ото дня.

Теперь видно, что в сутках не так много свободных минут. Легче корректировать себя, когда видишь, что занимаешься не тем.

Отчет:

И, конечно, делись в чате - напиши отчет с выводами, куда уходит твоё время. Как проходит день? Легко ли отмечать в заметках свои занятия? Какие выводы ты сделала после итоговой таблицы (диаграммы)? Что самое главное поняла? Этот маленький итог очень поможет остальным, будь щедрой - расскажи свой инсайт. Фото диаграммы в чате только приветствуется 👍

До завтра, время не стоит на месте, нас ждёт 5ый день.