Принятие важных решений в стрессовых ситуациях.
1.Принятие важных решений в стрессовых ситуациях.
Откройте для себя силу принятия решений в стрессовых ситуациях
В последнее время наша жизнь богата на события, которые нарушили привычный уклад и бросили нас в водоворот меняющихся условий и непредсказуемых ситуаций. Наступили неспокойные времена. Работа, цены на продукты, семья, учеба, финансовые накопления, родственники к которым не приедешь как раньше, в общем вся наша жизнь пронизана ситуациями, которые требуют от нас нестандартных решений.
Наша способность принимать решения в этих условиях- вот, что стало важно сегодня.
Хотели бы вы, чтобы существовал способ принимать важные решения четко и уверенно, даже в условиях стресса?
Конечно! Я тоже хочу! Я не исключение. В последнее время я сама почувствовала некоторую неуверенность при принятии ряда решений, особенно которые меняли мою жизнь. Я думала, как лучше для меня, для моих близких и конечно я чувствовала полный хаос.
На консультациях заметно возросли запросы на принятие решений, которые должны были улучшить жизнь, повысить безопасность, соединить с семьями, поменять работу, учебу и так далее. Исходя из этих запросов, я подготовила несколько рабочих стратегий, которые показали свою эффективность.
Я проведу вас через процесс принятия важных решений в условиях стресса и нестабильности. Моя цель - снабдить вас мощными стратегиями, которые помогут ориентироваться в сложных ситуациях и принимать разумные решения.
Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы чувствовали себя подавленным, растерянным и неспособным принять правильное решение. Это огорчает, правда? Поэтому написала эту статью
Конечно вы взрослый человек и принимали решения тысячу раз! Но дело в том, что принимать решения в стрессовой ситуации невероятно сложно. Давление, неопределенность и нестабильность могут затуманить наши суждения и привести к плачевным результатам.
Это похоже на попытку найти дорогу в густом тумане, не зная, по какому пути идти. Когда мы находимся в состоянии стресса и воспринимаем угрозу, часть мозга, называемая лимбической системой, захватывает инициативу.
Она контролирует поведенческие и эмоциональные реакции, связанные с нашим выживанием, «бей или беги». В результате префронтальная кора, отвечающая за сложные когнитивные задачи, такие как рассуждение и принятие решений, отодвигается в сторону.
Наш мозг не сидит и не просчитывает все «за» и «против» .Когда на нас воздействует стресс, эта эмоциональная система перевешивает логическую систему в мозгу.
Или например, решения, которые необходимо принимать в срочном порядке. Нехватка времени очень эмоциональна, и мы ищем варианты, которые снимут стресс — или, как говорят, гора с плеч.
Мы ищем легкое решение, результат, который нас успокоит. Потому, что мы очень простые существа — мы уходим от боли к удовольствию. Ну или облегчению. Я думаю вы еще помните раскупленные билеты на самолет за 300 тысяч и более рублей, в разные доступные страны.
Но благодаря чудесам нейропластичности — способности мозга модифицировать, изменять и адаптироваться в ответ на наш опыт, можно научить свой мозг делать менее привычный, более рациональный выбор в условиях стресса. Принятие одного менее рискованного, обдуманного решения облегчает принятие следующего и следующего за ним.
Чем больше мы повторяем действие, мысль или поведение, тем больше в мозгу откладывается «дорожка»
Моя модель принятия решений разработана для того, чтобы помочь вам четко и уверенно ориентироваться даже в самых стрессовых ситуациях.
Она представляет собой пошаговый процесс, который поможет вам принимать обоснованные и эффективные решения.
Когда вы внедрите эту модель в свою жизнь, вы испытаете вновь обретенное чувство ясности, уверенности и способности легко справляться даже с самыми сложными проблемами.
Представьте себе мир, в котором решения превращаются в возможности, а стресс больше не препятствует вашему качеству жизни.
Я рада, когда в вашей жизни что то меняется в лучшую сторону, например вот несколько отзывов от клиентов применивших мой подход.
Что говорят клиенты:
Ольга: "Раньше мне было трудно принимать решения, особенно в ситуациях высокого давления. А их на работе хватает. Стресс от работы накладывался на стресс принятия решений, это полностью выматывало меня. Но после применения стратегий, которым я научился, я чувствую себя более уверенно и контролирую ситуацию".
Анатолий: "Эта методика полностью изменила мой подход к принятию решений. Теперь я делаю продуманный выбор, даже когда решения архи важны для меня и моей семьи или надо принять быстрое решение."
2. Как принимаются жизненно важные решения
в тревожные времена.
Как принимаются жизненно важные решения в тревожные времена.
При принятии решения в неспокойные времена, мы делимся на два лагеря:
Большинство попадают в лагерь 1 типа - «Доверяй своей интуиции!»
Или в лагерь 2 типа - «Все анализируй!»
Если бы решения принимались в более спокойное время, то все было бы привычно.
Но стресс, вызванный решением с высокими рисками, может увести нас в крайности.
Стресс приводит к тому, что люди 1 типа, с высокой интуицией, становится импульсивным, пропуская важные факты и принимая неверные решения.
Люди 2 типа, с высокой степенью аналитики оказываются парализованы данными и в результате, не в состоянии принять важное решение.
Как не попасть в ловушку стресса при принятии жизненно важных решений в неспокойные времена.
1.Четко определите риски, лежащие в основе вашего решения.
Например, вы решили уволиться с работы.
2. Убедитесь, что вы реально понимаете риски и они имеют место быть. Например: какие у меня риски при увольнении. Не найти новую, потерять в оплате и тд.
3. Изучите данные ситуации, убедитесь, что вы собрали несколько факторов имеющих место быть. Например: в нашей компании уволилось несколько человек, они уже нашли работу.
4. Определите любые противоречивые факторы и проверьте их. Поговорите с друзьями, проверьте свое мнение об этих факторах с другими. Например: найти новую работу легко, нет тяжело.
5. Спросите мнения других, кто столкнулся с подобными решениями. Например: кто то говорит что доволен новой работой, а другая жалеет что ушла.
6. Примите решение с учетом всех перечисленных шагов.
А если перед вами стоит задача, Решение неразрешимой проблемы.
Человек, находящийся в состоянии стресса и сталкиваясь с неразрешимой проблемой, думает, что у него есть только два варианта:
1 вариант - яростно отстаивать предполагаемое решение с непоколебимой уверенностью,
2 вариант - очень косвенно предлагать возможные решения, чтобы избежать ответственности результата.
В мире нет сложных задач, для которых есть только два возможных решения.
В ту минуту, когда вы обнаружите, что разрываетесь между двумя крайностями, предположите, что обе крайности ограничены, сделайте шаг назад и создайте более широкий выбор вариантов.
Из этого множества вероятнее всего, найдете свой оптимальный способ решения проблемы.
Список вопросов, которые нужно задать себе в процессе принятия жизненно важных решений.
Каковы возможные результаты — краткосрочные и долгосрочные?
Каковы мои самые важные ценности и цели?
Как это решение повлияет на самых важных и близких для меня людей?
Хорошо ли это для меня и для других?
Является ли это лучшим решением в долгосрочной перспективе?
После того как вы, наконец, приняли решение, пришло время подумать и оценить принятое решение.
Вы уверены, что сделали правильный выбор?
Осуществило ли ваше решение то, что вы намеревались?
Если нет, то можно ли отменить решение? Если, в конце концов, вы чувствуете, что сделали неверный шаг, важно действовать быстро, чтобы минимизировать ущерб.
Если вы поняли, что было принято неправильное решение, быстро сделайте все возможное, чтобы исправить, пока время не превратило это решение в еще большую проблему.
3. Когда принимать решение.
Самая большая проблема, с которой мы сталкиваемся когда принимаем решения, — это «когда» принимать решения!
Давайте продолжим обсуждения, как принимать жизненно важные решения в трудные времена.
Если принимаем решения слишком медленно, то события настигают нас; если слишком быстро, то мы рискуем действовать опрометчиво.
В стрессовых ситуациях люди часто ведут себя так, как будто у них цейтнот, даже если это не так. Мы начинаем суетиться, торопиться, тревожиться что не успеем что-то важное сделать.
Есть люди, которые имеют опыт выживания в экстремальных условиях, например в горах, я знакома с такими людьми в Казахстане.
Они делились опытом, как принимают экстренные решения, например, когда на большой высоте идет сход лавины.
Вот что они говорят: "Реально у нас есть больше времени, чем мы думаем."
И придерживаются такого правила:
В любой экстремальной ситуации есть время, чтобы сделать шаг назад и просто поразмыслить несколько мгновений, успокоить эмоции, чтобы они не повлияли на решение. И принимать решение.
Мне лично это правило помогало, и не раз. Можете тоже воспользоваться таким подходом к принятию решении.
Но, не всегда решение может быть положительным.
Когда любое наше решение будет все равно плохим, нужно принять наименее плохое решение.
Когда нет хороших решений, а нам все равно надо принять решение, появляется проблема, что мы слишком много размышляем и не действуем.
Есть термин «инерция принятия решений», он описывает, как люди сталкиваются с психологическим препятствием, когда все варианты выглядят плохо.
В этом случае проблема заключается не в том, что мы приняли неправильное решение, а в том, что мы не можем решиться на его принятие.
В эти моменты мы можем быть парализованы, зацикливаясь на сожалении, которое почувствуем, если решение будет иметь ужасные последствия.
При таком раскладе лучше не медлить с выбором, так как дальнейшее промедление будет стоить дороже, чем любое принятое решение.
Принять наименее плохое решение лучше, чем ожидание, так как в любом случае, все, что вы делаете, будет неправильным.
4. Дорожная карта принятия решений в стрессовой ситуации.
Принять участие в мастер классе
Итак мы подошли к важному моменту. Инструмент для решения задач, дорожная карта для принятия решений в стрессовой ситуации. Эта карта позволит вам принимать непростые но эффективные решения. Давайте рассмотрим пошагово.
1 пункт. Определите и признайте стресс:
Распознайте, когда вы испытываете стресс, и поймите его потенциальное влияние на ваши способности принимать решения. Осознайте эмоции и давление, которые могут влиять на ваш мыслительный процесс.
2 пункт. Уход за собой и управление стрессом:
Чтобы эффективно справляться со стрессом, отдавайте приоритет уходу за собой. Применяйте техники релаксации, регулярно занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и обеспечьте себе достаточный отдых и сон. Управляйте уровнем стресса, чтобы оптимизировать мыслительные функции.
3 пункт. Определите решение и поставьте цели:
Четко определите решение, которое вам необходимо принять, и установите конкретные цели и желаемые результаты. Эта ясность поможет направить процесс принятия решения и сфокусировать ваше внимание на значимых факторах.
4 пункт. Соберите необходимую информацию:
Проведите тщательное исследование и соберите всю необходимую информацию, касающуюся принимаемого решения. Рассмотрите несколько точек зрения, при необходимости обратитесь за советом к экспертам и убедитесь, что у вас есть полное понимание ситуации.
5 пункт. Оцените риски и возможные результаты:
Оцените риски, связанные с каждым вариантом решения, и оцените потенциальные краткосрочные и долгосрочные результаты. Учитывайте как ближайшие последствия, так и будущие последствия каждого выбора.
6.пункт. Анализируйте предубеждения и эмоциональные влияния:
Помните о мыслительных искажениях и эмоциональных влияниях, которые могут затуманить ваши суждения. Сделайте шаг назад и критически оцените свои мысли, предположения и предубеждения. Ищите объективные точки зрения и подвергайте сомнению собственное решения.
7 пункт. Изучайте альтернативные решения:
Генерируйте ряд возможных решений или вариантов. Применяйте мозговой штурм и творческое мышление для изучения альтернативных точек зрения и потенциальных подходов к решению проблемы.
8 пункт. Оценивать плюсы и минусы:
Оцените преимущества и недостатки каждого варианта. Составьте сбалансированный список плюсов и минусов, учитывая как рациональные, так и эмоциональные факторы. Взвесьте потенциальные преимущества и недостатки каждого выбора.
9 пункт. Примите решение и начните действовать:
На основе собранной информации, анализа и оценки примите решение, которое соответствует вашим целям и ценностям. Доверяйте своим суждениям и действуйте уверенно, понимая, что ни одно решение не может быть полностью лишено риска.
10 пункт. Контролируйте и адаптируйте:
Постоянно отслеживайте результаты вашего решения и будьте готовы адаптироваться, если это необходимо. Оценивайте эффективность своего решения и будьте готовы скорректировать свой подход на основе обратной связи и новой информации.
11 пункт. Извлекайте уроки из опыта:
Обдумайте процесс принятия решения и его результаты. Обозначьте полученные уроки, области, требующие улучшения, и стратегии, которые сработали эффективно. Воспользуйтесь возможностью роста и используйте этот опыт для улучшения способности принимать решения в будущем.
12 пункт. Помните, что принятие решений в стрессовой обстановке требует самоанализа, эмоциональной регуляции и систематического подхода.
Следуя этой дорожной карте, вы сможете более эффективно преодолевать стресс и принимать разумные решения, соответствующие вашим целям и ценностям. Мы прошли все пункты и в принципе, взяв эту информацию вы можете все по схеме делать сами.
Но если хотите делать это под моим руководством, то приглашаю на мастер класс
Если вы решили более тщательно и качественно пройти материал.
- Вы получите глубокое понимание психологии принятия решений в стрессовых ситуациях, что даст вам ценную информацию о ваших собственных индивидуальных процессах.
- Изучите практические приемы и стратегии, чтобы принимать эффективные решения даже в сложных ситуациях, что позволит вам это делать наилучшим образом.
- Разовьете устойчивость и эмоциональный интеллект, приобретая навыки преодоления стресса и способность сохранять ясность мысли в сложных обстоятельствах.
- Раскроете свой потенциал критического мышления и решения проблем. Повысите свою способность оценивать сложные ситуации, а так же быстро и уверенно принимать взвешенные решения.
- Откроете для себя методы управления неопределенностью и двусмысленностью, которые позволят вам с легкостью ориентироваться в непредсказуемых средах и адаптироваться.
- Получите доступ к реальным примерам из практики в области принятия решений в условиях стресса.
- В будущем позволит вам развивать и дальше свои эффективные коммуникативные навыки, чтобы эффективно доносить решения и управлять ожиданиями в периоды стресса
Принять участие в мастер классе
Сколько это стоит:
Понимаю, что время, во всех отношениях, не простое и поддержка сейчас нужна многим. В это не спокойное время, как никогда остро стоит вопрос принятие сложных решений.
Поэтому цена - 2999 рублей.
Материал состоит из 40 минутного видео мастер класса и дополнительных материалов. Уже за 1 час вы разберетесь с алгоритмом принятия решений, и сможете сделать продуманный выбор в своей ситуации.
Полученные навыки и алгоритм действий вы сможете применять на протяжении всей жизни и сделать принятие решений в условиях стресса, чем то обыденным не выходящим из ряда вон.
Правильно сделанный выбор в нужный момент сможет поменять вашу жизнь кардинально в лучшую сторону.
Представьте сколько сил нервов и денег вы сможете сэкономить благодаря вашим верным решениям.
И сразу отвечу на вопрос, почему этот продукт не стоит больше 10 тыс.
Моя цель - оказать положительное влияние на жизнь, как можно большего числа людей. Предлагая продукт по небольшой цене, я могу охватить большее количество людей. Тем самым, помогая вам принимать сложные решения в стрессовых ситуациях.
- Внедрить методику и поменять жизнь.
- Или закрыть страницу и оставаться и дальше в состоянии бесконечного стресса.
Что нужно, чтобы оплатить и получить доступ?
Вам нужно перейти по кнопке ниже