Как свести человека с ума. Как защититься от психологического насилия. Газлайтинг.
Доброго времени суток, подписчики, в этой статье мы с вами разберёмся, что такое газлайтинг и с чем его едят.
Газлайтинг - формулировка в википедии (очень душная)
Газлайтинг - форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности. Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе.
Газлайтинг - Формулировка админа "Mentality"
Газлайтинг - это психологический механизм, при котором один человек дезориентирует и контролирует другого, заставляя его сомневаться в собственном восприятии и понимании реальности. Это как будто кто-то пытается загасить свечу в твоей голове и заставить тебя думать, что света никогда и не было.
Суть техники, по факту, сводиться к разрушению обратной связи в психике человека. Это работает потому, что, в оценке собственной адекватности, мы часто полагаемся на оценку других людей, особенно близких. Чаще нам проще усомниться в себе, собственном психологическом здоровье, чем в том, что близкие нам люди по факту врут, причиняют нам боль и манипулируют нами.
Приведу один из видов газлайтинга : провоцировать и обесценивать реакцию.
Обесценивание реакции: Я провоцирую человека на реакции и обесцениванию ее, я обижаю человека и обесцениванию, то, что он обиделся(Тебе показалось, что я тебя оскорбил/обидел, это всего лишь шутка, ну чего ты себе опять напридумывал?). Я вызываю печаль в человеке и обесцениванию ее.
Главный совет по своей психологической безопасности - отслеживайте свои эмоциональные реакции. Насколько вам комфортно или дискомфортно. Насколько вы счастливы или вам плохо в этих отношениях. Если вам становиться плохо в данных отношениях, то сделайте вывод и выйдите из этой коммуникации. Пообщайтесь со здоровыми людьми и если вам становиться лучше, чем в отношениях с газлайтером, то разрывайте их и уходите.
Любите себя и уважайте, улучшайте свое психологическое здоровье.
