April 20, 2018

Выходные успешного человека

by @vitrolis
0
by @vitrolis
Выходные успешного человека

1. Роберт Айгер: вставайте рано

Ге­не­раль­ный ди­рек­тор Dysney — да­ле­ко не един­ствен­ный глава круп­ной ком­па­нии, утвер­жда­ю­щий, что при­вык вста­вать в 4:30 каж­дое утро. Успеш­ные люди не ва­ля­ют­ся в по­сте­ли до двух часов дня по вос­кре­се­ньям. И даже до 11 часов. Со­глас­но ис­сле­до­ва­ни­ям, наш мозг наи­бо­лее ра­бо­то­спо­со­бен в пер­вые два с по­ло­ви­ной часа после про­буж­де­ния. Просни­тесь в вы­ход­ные по­рань­ше, и у вас будет непло­хая фора в гонке со всем осталь­ным миром.


2. Бенджамин Франклин: составляйте планы

че­вид­но, отец-ос­но­ва­тель США каж­дое утро за­да­вал себе во­прос: «Что хо­ро­ше­го я сде­лаю се­год­ня?». Успеш­ные люди знают, на­сколь­ко важно еже­днев­но ста­вить перед собой цель — и вы­ход­ные не ис­клю­че­ние. Ко­неч­но, они могут стать вашим вре­ме­нем для за­пла­ни­ро­ван­но­го и це­ле­на­прав­лен­но­го вос­ста­нов­ле­ния сил, но не нужно быть пре­зи­ден­том, чтобы по­ни­мать, что обык­но­вен­ное без­дель­ни­ча­нье — не ва­ри­ант.


3. Тимоти Феррисс: не пытайтесь сделать все и сразу

Мода на мно­го­за­дач­ность оста­лась в 2005 году. Ко­неч­но, все­гда можно сде­лать вы­ход­ные еще про­дук­тив­нее, если во время за­ня­тий на бе­го­вой до­рож­ке не те­рять вре­ме­ни и по­го­во­рить с мамой, по­пут­но про­смат­ри­вая но­вост­ную ленту. Но успеш­ные люди знают, что в итоге это сни­жа­ет эф­фек­тив­ность и ре­зуль­та­тив­ность. На­про­тив, лучше пол­но­стью по­свя­щай­те себя каж­до­му за­ня­тию в от­дель­но­сти. Автор бест­сел­ле­ра «4-ча­со­вая ра­бо­чая неде­ля...» Ти­мо­ти Фер­рис со­ве­ту­ет не ста­вить более двух целей и не на­зна­чать более двух дел на один день, чтобы га­ран­ти­ро­вать про­дук­тив­ность.


4. Анна Винтур: оставайтесь активными

Глав­ный ре­дак­тор Vogue уде­ля­ет игре в тен­нис по часу каж­дый день. И она да­ле­ко не един­ствен­ная из успеш­ных людей, кто на­хо­дит время для за­ня­тий спор­том. Ричар­ду Бр­эн­со­ну по­мо­га­ет оста­вать­ся в форме кайт­сер­финг, а чет­вер­тый номер в спис­ке мил­ли­ар­де­ров Индии ре­гу­ляр­но участ­ву­ет в ма­ра­фо­нах. Успеш­ные люди знают: под­дер­жи­вая в то­ну­се тело, вы под­дер­жи­ва­е­те в то­ну­се и ум, так что спор­том стоит за­ни­мать­ся даже в вы­ход­ные. По край­ней мере, это ней­тра­ли­зу­ет нега­тив­ный эф­фект от бо­ка­ла вина и сыр­ной та­рел­ки, съе­ден­ной за ужи­ном в суб­бо­ту.


5. Стив Джобс: правильно расставляйте приоритеты

Ос­но­ва­тель Apple го­во­рил: «Важны не толь­ко те вещи, ко­то­рые ме­ня­ют мир». Вы­ход­ные — это время на­пом­нить себе о за­бы­тых ме­ло­чах, по­мо­га­ю­щих со­хра­нять гар­мо­нию между ра­бо­той и лич­ной жиз­нью или вос­ста­нав­ли­вать ее, если она на­ру­ше­на. Ко­неч­но, когда вы про­сто про­во­ди­те время с дру­зья­ми, детьми или своим лю­би­мым, это не уве­ли­чи­ва­ет ваши до­хо­ды и не по­мо­га­ет снис­кать все­мир­ную из­вест­ность — что не де­ла­ет эти вещи менее важ­ны­ми.


6. Уоррен Баффетт: посвящайте время хобби

Баф­фетт, ко­то­ро­го счи­та­ют ве­ли­чай­шим ин­ве­сто­ром XX века, в сво­бод­ное время любит иг­рать на га­вай­ской ги­та­ре. Успеш­ные люди часто ока­зы­ва­ют­ся весь­ма увле­ка­тель­ны­ми лич­но­стя­ми — во мно­гом бла­го­да­ря своим хобби. Ко­неч­но, суб­бот­ние за­ня­тия голь­фом могут быть от­лич­ным спо­со­бом на­ла­жи­вать де­ло­вые связи для по­ис­ка новых воз­мож­но­стей в биз­не­се. Но даже те увле­че­ния, ко­то­рые не пред­по­ла­га­ют ком­па­нии — на­при­мер, вя­за­ние, хобби Мерил Стрип, или за­ня­тия мас­ля­ной жи­во­пи­сью, лю­би­мые Джор­джем Бу­шем-млад­шим, — могут нема­ло спо­соб­ство­вать успе­ху, так как по­мо­га­ют раз­ви­вать твор­че­ское мыш­ле­ние и сни­ма­ют стресс.


7. Опра Уинфри: практикуйте спокойствие и неподвижность

Самая вли­я­тель­ная зна­ме­ни­тость по вер­сии Forbes 2013 года все же на­хо­дит время на то, чтобы про­сто си­деть непо­движ­но в те­че­ние 20 минут — при­чем два­жды в день! Эта буд­дий­ская прак­ти­ка стала мощ­ным ин­стру­мен­том со­вре­мен­но­го успеш­но­го че­ло­ве­ка. Даже в кор­по­ра­тив­ном мире на­чи­на­ют при­зна­вать поль­зу ме­ди­та­ции и са­мо­осо­знан­но­сти для сни­же­ния стрес­са, улуч­ше­ния про­дук­тив­но­сти, раз­ви­тия твор­че­ско­го мыш­ле­ния и укреп­ле­ния здо­ро­вья. По­пыт­ки пе­ре­де­лать все до­маш­ние дела, за­нять­ся спор­том, встре­тить­ся с се­мьей, по­участ­во­вать в об­ще­ствен­ной жизни — и все это всего за 48 часов — могут сде­лать ваши вы­ход­ные еще более на­гру­жен­ны­ми, чем буд­ние дни. Наи­бо­лее успеш­ные люди прак­ти­ку­ют непо­движ­ность каж­дый день, вклю­чая вы­ход­ные. Неспро­ста ме­ди­та­цию счи­та­ют упраж­не­ни­ем.


8. Рэнди Цукерберг: не бойтесь что-то упустить, наслаждайтесь этим

Мы все это де­ла­ли — пуб­ли­ко­ва­ли тща­тель­но от­ре­дак­ти­ро­ван­ные фото наших суб­бот­них по­хож­де­ний или че­ки­ни­лись в со­ци­аль­ных сетях, чтобы на­брать лай­ков и на­сла­дить­ся за­ви­стью дру­зей и под­пис­чи­ков. Та­ко­во новое по­ко­ле­ние — по­ко­ле­ние, ко­то­рое бо­ит­ся упу­стить самое ин­те­рес­ное. По вы­ход­ным мы еще силь­нее под­вер­же­ны этому стра­ху. Но ос­но­ва­тель и ге­не­раль­ный ди­рек­тор Zuckerberg Media (и, как вы уже до­га­да­лись, сест­ра со­зда­те­ля Facebook) счи­та­ет, что вме­сто того чтобы бо­ять­ся что-ли­бо упу­стить, надо на­сла­ждать­ся этим и го­во­рить себе: «Здесь и сей­час — лучше время и место для меня, и я не хотел бы быть где-ли­бо еще». Из-за по­сто­ян­но­го стрем­ле­ния к новым до­сти­же­ни­ям успеш­ные люди часто бы­ва­ют склон­ны к со­пер­ни­че­ству, а по­то­му, чтобы хо­ро­шо про­ве­сти вы­ход­ные, нужно пе­ре­стать бо­ять­ся упу­стить самое ин­те­рес­ное — в этом и есть залог сча­стья. А разве сча­стье — не глав­ный при­знак успе­ха?


9. Билл Гейтс: уделяйте время анализу своих действий

Ос­но­ва­тель Microsoft из­ве­стен своим вы­ска­зы­ва­ни­ем: «Празд­но­вать успех — это за­ме­ча­тель­но, но го­раз­до важ­нее из­влечь уроки из неудач». Раз­мыш­лять о соб­ствен­ной жизни нужно каж­дый день, но имен­но в вы­ход­ные у вас есть иде­аль­ная воз­мож­ность огля­нуть­ся назад и про­ана­ли­зи­ро­вать уроки про­шед­шей неде­ли, чтобы лучше под­го­то­вить­ся к сле­ду­ю­щей. Автор книги «Про­ект „Сча­стье“» Грет­хен Рубин со­ве­ту­ет вести днев­ник и за­пи­сы­вать в нем каж­дый день по од­но­му пред­ло­же­нию — это по­мо­жет еже­днев­но со­сре­до­та­чи­вать­ся на раз­мыш­ле­ни­ях о жизни. Пусть суб­бо­та или вос­кре­се­нье ста­нут днем, когда вы смо­же­те пе­ре­лист­нуть стра­ни­цы про­шед­шей неде­ли.


10. Ричард Брэнсон: делитесь тем, что имеете

Пред­при­ни­ма­тель-мил­ли­ар­дер счи­та­ет: «Ка­жет­ся неве­ро­ят­ным, но со­сре­до­то­че­ние на про­бле­мах здра­во­охра­не­ния, бед­но­сти, со­хра­не­ния окру­жа­ю­щей среды и из­ме­не­нии кли­ма­та по­мо­жет пе­ре­за­ря­дить ваш мозг для ре­ше­ния про­блем в дру­гих сфе­рах». Успеш­ные люди со­гла­сят­ся с Анной Франк: «Еще никто не обед­нел, по­мо­гая бед­ным». Том Корли изу­чал мил­ли­о­не­ров на про­тя­же­нии пяти лет, чтобы на­пи­сать свою книгу «При­выч­ки бо­га­тых людей». Со­глас­но его ис­сле­до­ва­ни­ям, 73% из них за­ни­ма­ют­ся во­лон­тер­ством пять или более часов в месяц. Ничто так не по­мо­га­ет по-но­во­му взгля­нуть на жизнь и спра­вить­ся со стрес­сом, как по­мощь тем, кому в этой жизни по­вез­ло мень­ше. Вы­ход­ные — от­лич­ное время чтобы по­участ­во­вать в во­лон­тер­ских про­ек­тах ва­ше­го го­ро­да или рай­о­на.


11. Джек Дорси: подготовьтесь к следующей неделе

Один из ос­но­ва­те­лей Twitter и Square, из­вест­ный сво­и­ми 16-ча­со­вы­ми ра­бо­чи­ми днями с по­не­дель­ни­ка по пят­ни­цу, рас­ска­зы­ва­ет: «В суб­бо­ту я от­ды­хаю. Я гуляю пеш­ком. А вос­кре­се­нье — это время для раз­мыш­ле­ний, ана­ли­за про­изо­шед­ших со­бы­тий, про­ду­мы­ва­ния стра­те­гии и под­го­тов­ки к сле­ду­ю­щей неде­ле». За­будь­те о вос­крес­ном блюзе и лучше зай­ми­тесь вос­крес­ным на­ла­жи­ва­ни­ем соб­ствен­ной жизни. Лаура Ван­дер­кам, автор книги «Что самые успеш­ные люди де­ла­ют по вы­ход­ным», утвер­жда­ет, что вы­ход­ные — это сек­рет­ное ору­жие для про­фес­си­о­наль­но­го успе­ха. Она го­во­рит: «В по­не­дель­ник вы долж­ны быть пол­но­стью го­то­вы к ра­бо­те».


12. Jay-Z: не сбавляй оборотов

Неве­ро­ят­но успеш­ный рэп-ис­пол­ни­тель и со­зда­тель соб­ствен­но­го лей­б­ла по­стро­ил целую им­пе­рию, сек­рет успе­ха ко­то­рой можно найти прямо в его текстах: «Мо­жешь сколь­ко угод­но хо­теть успе­ха, но чтобы его до­бить­ся, нель­зя ко­ле­бать­ся ни ми­ну­ты. Нель­зя оши­бать­ся. Нель­зя спать. Одним гла­зом ты все­гда на­че­ку — все­гда». Jay-Z за­ра­бо­тал со­сто­я­ние в 520 млн дол­ла­ров не по­то­му, что про­сто желал этого пять из семи дней в неде­лю. Если вы хо­ти­те од­на­ж­ды на­чать про­во­дить вы­ход­ные на рос­кош­ной яхте в Ка­риб­ском море в ком­па­нии Бей­он­се, неуто­ми­мое упор­ство и на­стой­чи­вость — вот то, что вам нужно. В конце кон­цов, никто не может за­пре­тить нам меч­тать, прав­да? По­лу­ча­ет­ся, что успех — это образ жизни, 24 часа в сутки и 7 дней в неде­лю, и вы­ход­ные — не ис­клю­че­ние!

Share to Facebook