Марк Мэнсон - Тонкое искусство пофигизма (Выжимки)

Эта книга поможет вам разобраться в том, что считать подлинно важным в жизни, а что вовсе незначительным. Как научиться жить легко, несмотря на все страхи, ожидания и травмы. Как меньше волноваться и больше наслаждаться жизнью. Специально для вас вы отобрали главные советы автора, но рекомендуем прочитать книгу полностью.

Выжимка №1. Дело в умении остаться кристально честным с самим собой — особенно худшими частями себя — и рассказать о своих неудачах без колебаний и сомнений».

На пути к цели нам всегда будут встречаться препятствия, мы будем сомневаться в своих силах, терпеть неудачи одну за другой — это абсолютно нормально. Важно понимать свои сильные и слабые стороны и помнить что любой негативный опыт — это совершенно нормально.

Выжимка №2. Наша культура зациклена на нереалистично позитивных ожиданиях. Будьте счастливее. Будьте здоровее. Будьте лучше всех. Будьте умнее, быстрее, богаче, сексуальнее, популярнее, продуктивнее — на зависть и восхищение остальным».

Поймите, что быть лучше всех во всем просто невозможно. Критически относитесь к рекламе и красивой картинке социальных сетей. Старайтесь быть не богаче всех, а зарабатывать больше, чем в прошлом году. Выберите, за что вы хотите бороться.

Вы ищете лучший способ сделать деньги, поскольку ощущаете, что денег не хватает. Вы внушаете себе, стоя перед зеркалом, что вы прекрасны, поскольку прекрасным себя не чувствуете. Вы следуете советам относительно свиданий и отношений, поскольку не верите, что вас можно любить таким, какой вы есть. Вы делаете дурацкие упражнения на визуализацию успеха, поскольку не видите успеха в своей жизни».

Ключ к хорошей жизни в меньшем числе забот. Заботиться нужно только о подлинном, настоящем и важном, не перегружая себя навязанными установками об идеальных отношениях, приемлемом уровне дохода и идеале красоты.

Выжимка №3. Надо смириться с тем, что в мире все наперекосяк и это — нормально, поскольку так всегда было и всегда будет».

Чем больше мы к чему-то стремимся, тем сильнее комплексуем. Остановитесь и плюньте на все — обычно именно в этот момент все становится на свои места. Умение расслабиться помогает взглянуть в лицо трудностям и начать действовать по-другому.

Выжимка №4.Чтобы не волноваться о невзгодах, нужно волноваться о вещах более важных».

Не нужно становится безразличным. Просто стоит волноваться только о действительно важных вещах.

Выжимка №5. Сама жизнь — форма страдания».

Но именно эти страдания заставляют нас меняться и понимать, что для нас хорошо, а что плохо. Решение проблемы — это и есть путь к счастью, но лучше стремиться к тем проблемам, которые вам нравится решать: куда поехать отдыхать, как укрепить отношения в семье.

Выжимка №6. Не подавлять негативные эмоции, они недолговечны».

Если собрать в одной комнате всех, кто сталкивался с депрессией, смертью близкого человека, болезнью, психологическим или физическим насилием, то в комнате окажется все человечество. Важно не подавить негатив, а осознать его и продолжать жить дальше.

Выжимка №7. Рост — процесс постепенный».

Люди всегда находятся в движении от неправильного к правильному, и этот путь продолжается всю жизнь. Мы никогда не достигнем совершенства — это нормально.

Выжимка №8. Качественные ценности ориентированы на процесс».

Если цель вашей жизни — покупка дома, то что будет, когда вы его приобретете? Наступит счастье? Например, качественная ценность — стать хорошей мамой, а не родить троих детей; выразить себя в литературе, а не продать 10 000 экземпляров.

Выжимка №9. Не сидите сложа руки. Делайте что-нибудь. Ответы придут».

Один маленький шаг — это уже путь к цели. Кажется, что не знаешь с чего начать, в голове есть только конечная цель, а путь к ней скрыт туманом. Так вот в этот туман стоит посветить хотя бы крошечным фонариком. Хотите сделать ремонт? Начните с масштабной уборки дома.

Выжимка №10. Отказ делает вашу жизнь лучше».

Сколько раз вы читали про необходимость быть открытым всему новому? Забудьте! Отсеивайте то, что вам не нравится — иначе не останется времени для того, что имеет ценность. Хватит сглаживать углы и бояться расстроить другого.

Выжимка №11. Люди не могут решить ваши проблемы за вас».

Они даже не должны пытаться это сделать. Ваши проблемы — это ваш путь к счастью, а ваше счастье — это выбранные вами ценности. Проявление заботы в здоровых отношениях — это желание решить свои проблемы, чтобы не обременять ими партнера. Конечно, поддерживая друг друга.

Выжимка №12. Без конфликта не бывает доверия».

Партнерам важно быть готовым услышать «да» или «нет» от партнера, быть честными и готовыми к конфликту. Сглаживание углов, замалчивание, ложь — конфликта нет, но отношения распадутся.

Выжимка №13. В верности выбору есть свобода и освобождение».

Когда мы останавливаем свой выбор только на одном проекте, храним верность только одному человеку — это свобода или несвобода? Если задуматься, отказываясь от лишнего, мы оставляем больше времени для главных вещей. Золото спрятано на глубине, поэтому лучше в какой-то момент остановится и начать копать.

Выжимка №14. Зачем ты беспокоишься, что я умер, когда сам боишься жить?»

Если нет причин делать что-то, нет причин НЕ делать этого. Не стоит уступать страху, смущению и стыду, потому что в конце будет только смерть, а это неизбежно. Осмыслить собственную смертность важно, чтобы избавиться от пустых ценностей.