Евгения Шестакова - Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи. 3 часть (Выжимки)

Что для вас ваш голос? Голос может быть тихой серой мышкой, а может быть самой первой скрипкой в оркестре. Голос - это необходимый инструмент успешного человека. Представьте, что в любом месте в любое время вы говорите четко, красиво и убедительно. Представьте, с какими восхищенными глазами люди вас внимательно слушают.

Эта книга - своеобразный тренинг с множеством крутых заданий. При выполнении этих заданий уже через два месяца тренировок люди вас будут слушать с восхищением. Итак, вперед, делать себя лучше!

Выжимка №9. Артикуляция.

Для начала рассмотрим устройство органов, из которых складывается артикуляционный аппарат. Полость рта образуется верхней и нижней челюстями и изменяется по форме и объему в зависимости от расположения языка и нёба, а это связано, в свою очередь, со степенью участия лицевых, мимических мышц, а также круговой мышцы губ. Верхняя челюсть неподвижна. Движения нижней челюсти (вверх до смыкания с верхней, опускание и отведение в стороны) имеют большое значение для произношения.

Задание
Упражнение «Баня». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки раскрыты на уровне плеч, ладони вперед. Сделайте сначала активный и короткий вдох носом, затем, обхватив себя руками, — медленный и теплый выдох через рот, после чего разведите руки в стороны, разверните корпус влево, а после очередного вдоха на выдохе — вправо. Движения похожи на действия в бане. Представьте, что у вас в руках по дубовому венику и вы, с удовольствием и достаточной силой сводя их, ударяете ими себя по спине и плечам. В этом и подобном упражнениях, выполняемых стоя, вдох делается быстрый и короткий, что помогает избежать перебора дыхания. Упражнение необходимо выполнить не менее восьми раз.

Задание
После разогрева необходимо проверить, не зажаты ли шея, плечи и нижняя челюсть. Исходное положение: челюсть опущена (проверить пальцем образование околоушной впадины), кончик языка на альвеолах передних нижних зубов (это место зоны роста зубов, самое основание). Выполните вдох через нос, выдох — через рот. Сделайте 4–5 вдохов, после чего подтяните нижнюю челюсть. Если вы вполне спокойны и в меру расслаблены, то у вас отсутствует напряжение, которое может мешать правильной артикуляции.

Выжимка №10. Губы.

Из всего артикуляционного аппарата губы, пожалуй, самый развитый орган. Тем не менее у многих отмечается вялая работа губ или, напротив, излишнее напряжение, что делает все звуки произносимыми как будто через трубочку.

1. Приятное и весьма эффективное упражнение: собрать губы в трубочку, поставить «точку», затем растянуть губы в улыбку. Сделать 6–8 раз.
2. Собранные в трубочку губы передвинуть вправо, потом вернуть в исходное положение, затем то же самое влево.
3. Собранные в трубочку губы — вверх — исходное положение — вниз — исходное положение.
4. Собранные в трубочку губы провести по кругу по часовой стрелке 6–8 раз, потом в обратную сторону также 6–8 раз.
5. Надуть верхнюю губу, затем аккуратно освободить воздух и надуть нижнюю губу. По очереди сделать это движение 6–8 раз для каждой губы.
6. «Дудочка». С напряжением вытянуть вперед губы, зубы сомкнуты. Подудеть «у-у-у-у-у-у».
7. «Заборчик». Улыбнуться, с напряжением обнажив сомкнутые зубы. Повторить 6–8 раз.
8. «Слоник пьет». Вытянув вперед губы трубочкой, образовать «хобот слоника» и «набирать водичку», слегка при этом причмокивая.

Выжимка №11. Щеки.
Работа щек тесно связана с качеством раскрытия нижней челюсти и работой губ. Тем не менее мышцы щек также можно тренировать.
Задание
1. Надуваем что есть силы по очереди левую и правую щеки. Сначала медленно, потом быстро.
2. Растягиваем языком щеки, как будто перекатываем орешки.
Все упражнения на начальном этапе желательно делать с зеркальцем, движения должны быть медленными и плавными. Каждое упражнение нуждается в повторе от четырех до восьми раз. Пластическая гимнастика органов речи для тренировки артикуляционного аппарата должна выполняться ежедневно.

Выжимка №12. Чтение знаков препинания.
1. Как «читаются» точка и запятая.
Точка — завершающееся голосовое понижение. Фраза закончена, и продолжения мысли не будет.
Запятая — на последнем слоге слова, стоящего перед запятой, звук «загибается» кверху.
2. Двоеточие, тире, вопросительный и восклицательный знаки.
Двоеточие и тире служат пояснению. Для двоеточия и тире характерно повышение голоса.
Вопросительный и восклицательный знаки ставятся в конце предложения. Они подчеркивают эмоциональность речи и обозначаются повышением голоса.

Выжимка №13. Ритм.
Ритм в речи не менее важен, чем правильное дыхание. Наша кровь пульсирует по венам с определенным ритмом. Мы движемся в определенном, только свойственном нам ритме. И речь наша тоже индивидуальна. Чтобы лучше понять собеседника и при желании подстроиться или даже встроиться в его речь, необходимо прислушиваться к ритму всего, что нас окружает.

Задание
«Определение ритма». Попробуйте идентифицировать свой собственный ритм. Для этого начните ритмично двигать ладонью или стучать по колену, меняя ритм, пока не почувствуете «резонанс», естественную для вас скорость и амплитуду движения.
Или можете начать напевать какую-нибудь фразу, меняя скорость песни, пока не найдете то, что будет максимально соответствовать вашему состоянию.
После того как вы научитесь слушать и слышать ритм, попробуйте сделать следующее: научиться менять свой ритм тогда, когда вы этого сами захотите, и так часто, как этого требует ситуация.

УДАЧИ В РАЗВИТИИ ГОЛОСА!