Рецензия на книгу "Мир в человеке" Доктора Никиты Харлова

Во второй раз прочитал замечательную книгу Никиты Харлова. Здесь я хочу поделиться парой слов о книге. Каждое повторное прочтение - как глоток свежего воздуха. Каждый раз, когда я ее читаю, мне становится легче и комфортнее.

Бесплатный доступ к книге - Книга Мир В Человеке 2020. Доктор Никита Харлов (nikharlov.com)

С творчеством Никиты Харлова я познакомился около года назад. В это время я боролся с последствиями вегетарианства - набор лишнего веса и депрессия. Этот человек оказал большое внимание на мое становление и возвращение в лучшую форму (по сравнению с тем, что было).

Неправильная цель

Начну свою рецензию (слишком громкое слово для этой статьи) со следующего осознания - как найти и добиться своей цели. Своя цель - это та цель, для достижения которой себя не нужно пинать. Это та цель, которую хочется достичь, потому что она согласуется с мозгом и самим человеком.

Наверняка у вас были блокноты и заметки, полностью исписанные разными целями, которые, к сожалению, не сбылись(( Такое бывает. Такое было будто бы у всех. Такое было и у меня. Все эти цели не были моими. Навязанные, прикольненькие цели.

Что плохого в не своих целях?

Чаще всего подобные цели достигаются через силу. Кайф от процесса отсутствует, либо он очень небольшой. Человеком движет внешняя мотивация от разных книг, саморазвивающих программ и прочего шлака. Человек может убеждать себя в том, что делает любимое дело и оно приносит ему удовольствие, но на самом деле просто терпит и думает, что результат вот-вот уже будет. Проблема в том, что результат не приходит, когда ее особенно ждешь. Печально...

Достижение своих целей также не дается легко, конечно же, потому что наверняка предстоит пройти большой путь перед тем, как добиться чего-либо. Процесс от достижения цели, как говорят многие, - это самая приятная часть в достижении цели. Просто достигнув цели без особых усилий, ты не будешь ее ценить и скорее всего потеряешь.

Своя цель - это множество мелких шагов, которые ты выполняешь ежедневно. Откуда такая решимость выполнять эти дела ежедневно? Тебе нравится это делать! Любой результат - это сумма маленьких шагов, которые ты выполнял, пока никто не видел. Заезженная мотивирующая типо цитатка, но она передает суть и говорит правду. Мне на данном этапе сильно помогает планирование этих самых мелких задач, чтобы просто делал и не думал: "Ну когда же я достигну своей цели?!", либо "Ну почему цель не достигается так долго?!". Надеюсь, вы меня поняли)

Как найти свою цель?

Парадокс в том, что свою цель не нужно искать. Она всегда есть внутри человека. Достаточно просто не захламлять себя целями других людей, не мотивироваться лишний раз ненужными вещами. Такое чувство, что человека можно вдохновить чем угодно, если правильно это сделать, и легко навязать любую идею, даже не особо интересующую на первый взгляд. Так и промывают мозги на всяких тренингах и обучениях. Нужно отдавать себе отчет, какая информация сейчас попадает мне в голову. Нужна ли она мне?

Почему так много не своих целей?

С увеличением количества информации вокруг появляется больше возможностей присоединиться достигать неправильные цели

Зависимости - это побочные эффекты современного мира

Быть зависимым чем-либо сейчас - это модно. Модно, потому что популярно. Курение, алкоголь, игры, сладенькое, фастфуд, даже трудоголизм - примеры зависимостей. Их еще огромное множество, но я привел самые очевидные.

Почему появляются зависимости?

Так легче. Легче проживать эту жизнь, особенно, когда у тебя куча разных незакрытых вопросов. Легче получить кайф от той же еды, сериалов, ютубчика, чем на самом деле решить то, что тебя волнует. Для этого нужно подвигаться, а многие двигаться не хотят.

Однако самое важное - это привычка, а именно привычка поступать определенным образом, которая формировалась долгие годы, возможно, даже тогда, когда вы находились в неосознанном состоянии. Короче говоря, были ребенком. Родители и все внешнее окружении передает большую часть информации, в том числе свои самые разные привычки. Зачастую люди сильно похожи на своих родителей по привычкам и ценностям, но есть те, кто и сильно отличается. Причина в другом мышлении...

Формальное мышление

В большинстве своем люди живут в "мышлении большинства". Подобное мышление привело меня к проблемам со здоровьем. Оно в целом может с легкостью навредить, потому что формально - не всегда адекватно.

Когда осознаешь, что ты находишься глубоко в жопе, тогда просыпается и развивается критическое мышление. То самое мышление, которое не дает двигаться стандартно, а заставляет искать ответы на вопросы и помогать быть здоровым, счастливым, богатым и т.д. Человек бороздит информацию, отслеживает свое состояние, отдает себе отчет в своих действиях и в том, что конкретно привело к неприятных результатам, а что к хорошим. Говоря простыми словами, человек пользуется своим мозгом так, как надо))

Как обрести критическое мышление?

На своем опыте могу сказать, что подобное мышление зарождается, когда ты недоволен своим текущем состоянии и текущей жизнью в целом. Недоволен - это даже мягко сказано. Ты зол на ситуацию, хочешь все изменить, ты увидел альтернативу, увидел что бывает по-другому. В эти моменты проявляется то самое критическое эффективное мышление.

Особенных техник нет. Есть только вы и мир, который отражает все то, что сидит у вас в мозге. Мир - это прямое отражение вашего мышления. Каким-то людям и так хорошо живется, поэтому они формальным мышлением и ограничиваются, а другие выбирают не мириться с обстоятельствами. Если вы читаете эти строки, то вероятнее всего вы именно такой человек.

Как избавиться от плохих зависимостей?

Забудьте про силу воли, дисциплину, особенно про САМОдисциплину. Это не поможет. Поможет только одно - поместить себя в такие условия, когда никакое другое поведение, кроме как желаемого, просто невозможно! Догнали мысль?

Если человек хочет меньше заниматься мастурбацией (уж извините за пример, но для многих жизненно), то ему необходимо, например, найти любящую девушку, проводить время с ней в ласке, заботе, поддержке и любви, а не компенсировать свое одиночество мастурбацией.

Чтобы более здорово питаться, нужно не отказаться от определенных продуктов, а заменить их на более качественные, чтобы мозг чем-то смог компенсировать этот стресс. Например, как только я начал покупать сырое молоко (обожаю!), так заметно меньше начал съедать промышленного сладкого. Это улучшило мой внешний вид и физическую форму.

Я думаю, что все мы зависимы, но каждый по-своему. Я зависим от тренировок, сырого молока и работы в утреннее время. Кто-то другой от курения, алкоголя и просмотра сериальчиков (ничего не имею против сериалов, если в меру. Про остальные пункты такого сказать не могу :) ).

Зона комфорта и успешный успех

Моя любимая тема! Именно ради нее я по большей части начал читать эту книгу. Мне сейчас особенно интересно разобраться в балансе между работой и отдыхом. Это тот самый запрос, который заставляет меня применять критическое мышление и искать ответы на вопросы.

В мире есть все, что нужно. Остается только выбирать

Современный мир изобилует разного рода вещами. Мы живем в отличных условиях и намного дольше "радуемся" этой жизни, чем наши предки. Однако парадокс в том, что скорее всего мы несчастнее наших предков со всеми этими современными приблудами. С одной стороны, человек не будет довольным всегда, в нем заложено желание двигаться и становиться лучше (говорю со своей позиции). По этой причине человек не может ничего не делать, это ему быстро надоедает. С другой же стороны, люди недовольны, потому что стараются себя всячески "угробить" работой, саморазвитием, выходом из зоны комфорта, привычками и прочими разными вещами.

Ты такой, какой ты есть

Я, ты, твой брат или сестра, твои родители - это уже, как правило, более-менее сформированные люди со своим характером, темпераментом и основными чертами личности. Как бы я не старался сделать себя душой кампании, у меня это не получится, потому что мне НРАВИТСЯ находиться в спокойствии, больше слушать, чем говорить, проводить время со своими людьми и не тусоваться в больших кампаниях незнакомых людей. Если бы я винил себя за свое "плохое качество/привычку", то каждый раз заставлял себя быть более общительным и ярким. Это бы означало постоянный выход из зоны комфорта, который для многих людей ассоциируется с ростом и новыми возможностями. Как бы не так. Выход из зоны комфорта - это постоянный стресс для всего организма и мозга, особенно если этот выход бесконечный, потому что изменить качество своей личности очень и очень тяжело. Можно лишь чуть-чуть стать более общительным, но не душой кампании точно.

Да-да, я слышал примеры людей, которые якобы вышли из зоны комфорта и стали совершенно другими людьми. Возможно, это правда. Однако я не знаю, что сейчас проживают эти люди, продолжают ли они придерживаться той же политики, не вернулось ли все на свои места. Никто это не расскажет, потому что это не очень интересная история. Всем истории успеха подавай.

Идти своей дорогой

Я не понимаю лишь одного - почему нельзя выходить из зоны комфорта умеренно, двигаясь по своему собственному пути. На протяжении жизни человек в любом случае будет сталкиваться с ситуациями, которые будут являться стрессом для всей системы его организма, но это естественно. Пусть будет так. Зачем же осознанно подвергать себя этому стрессу, чтобы запихать себя под какие-то рамки общества?

Идти своей дорогой - значит делать то, что соответствует возможностям твоего мозга. Человек стремится к комфорту, все животные стремятся к комфорту. Почему это в 21 веке все вдруг стали стремиться к дискомфорту ради прокачки себя? Оккультисты...))

Примеры адекватного выхода из зоны комфорта

Сказать честно, каждый выход из дома для меня - это выход из зоны комфорта. Однако я делаю это, потому что покупаю сырое молочко, гуляю, тренируюсь и смотрю на людей и мир вокруг.

В моей деятельности в качестве блогера и "писателя" я периодически проживаю выход из зоны комфорта. Это и негативные комментарии, и неадекватная реакция родных людей, и возможные встречи вживую или консультации онлайн с другими людьми. Каждый новый человек - это выход из зоны комфорта, потому что это что-то неизвестное и неопознанное до конца. Даже само желание делать все более качественный контент и не ударить в грязь лицом - это тоже своего рода выход из зоны комфорта. Итог: ну и зачем мне придумывать еще для себя какой-то стресс, чтобы стать лучше, если его уже предостаточно?)) Также подумайте и про себя.

Отдохни, мозг. Отдохни

Заключительная мысль будет связана с отдыхом. Доктор Никита в этом плане оказал большую поддержку для меня. Ранее я сам страдал трудоголизмом, который привел меня к череде выгораний. Состояние моей нервной системы подкосилось. Я жил мыслью, что должен бороться каждый свой день, должен выжимать из себя максимум и быть эффективным во что бы то ни стало.

Вроде бы сейчас мое состояние стало получше. Я все также продолжаю работать, но делаю перерывы между работой. Например, я могу полежать 15-20 минут между делами, потому что просто утомился. Дело в том, что я начинаю работать утром (часиков в 6-7), потому что мне нравится именно утреннее время. Вечером я не могу быть сконцентрированным и эффективным, как бы не старался. По этой причине к обеду я уже утомляюсь и даю себе полное право на отдых. Это и хороший качественный обед, и время с семьей (если они дома), и просто полежать покайфовать. Раньше я не понимал, почему устаю так быстро, а потом понял, что мне не приходится тратить впустую время на транспорт и ненужное общение, как это происходит в офисах. Я сразу принимаюсь за работу.

На этом все. Надеюсь, это статья была полезной. Поддержите ее реакцией в нашем закрытом канале! Благодарю!