СтопТревога
ментальный детокс за 7 дней
Почему успешные руководители выгорают быстрее, чем добиваются целей?
На одной сессии клиент сказал фразу, которая меня зацепила:
Влад, я вроде достигаю целей, но почему-то с каждым новым успехом становлюсь всё более тревожным. Как будто мой мозг работает против меня..
Вот что происходит на самом деле:
Твой мозг эволюционно настроен отслеживать угрозы. В древности это спасало жизнь. Сегодня это разрушает её качество. Каждый новый уровень ответственности включает «сигнализацию тревоги» на полную мощность. И ты начинаешь жить в режиме постоянной мобилизации.
- Хроническое напряжение, которое ты уже не замечаешь – пока не жахнет психосоматика
- Решения принимаются из страха, а не из стратегии
- Семья получает лишь «остатки» твоей энергии и внимания
- Бессонница маскируется под «я просто много думаю о бизнесе»
🤔 А что, если я скажу, что за 7 дней эту систему можно перепрошить?
СТОПТРЕВОГА — это не про «расслабься и забей»
Это система когнитивного детокса для руководителей, которые хотят управлять тревогой, а не быть её заложником.
Почему именно 7 дней? Потому что нейропластичность мозга позволяет создать новые нейронные связи за неделю интенсивной практики. Главное — правильная методика + дисциплина.
✅ Основано на когнитивно-поведенческом подходе (золотой стандарт в работе с тревожностью, и наиболее доказанный из всех прочих)
✅ Адаптировано под реалии руководителей — никаких «медитируй по 2 часа в день»
✅ Практические техники, которые работают в стрессовых ситуациях — переговорах, конфликтах и цейтнотах
✅ Фокус на результате: не избавиться от тревоги, а сделать её союзником
Что конкретно происходит в программе
ЭТАП 1: Диагностика (День 0)
- Точно определяем твой тип тревожности
- Выявляем личные триггеры и паттерны реагирования
- Измеряем «стартовую точку» для отслеживания прогресса
- Если ты был на моей диагностической сессии, этот этап уже пройден
ЭТАП 2: Когнитивная перестройка (День 1)
Первая сессия — 90 минут один на один
- Разбираем механизм возникновения тревоги в твоих конкретных ситуациях
- Обучаем техникам перехвата тревожных мыслей до того, как они запустят каскад стресса
- Получаем персональный набор инструментов для ежедневного применения
ЭТАП 3: Практическая неделя (Дни 1-6)
Ежедневная практика — 25 минут в день:
- Ведение дневника мыслей (15 минут) — учишься видеть связь [ ситуация → мысль → эмоция ]
- Медитация осознанности (10 минут) — не про «ом», а про контроль внимания в стрессе
- Физическая активность — научно доказанный способ «сжигания» кортизола
- Одно приятное действие в день — восстанавливаем способность получать удовольствие и налаживаем дофаминовый цикл
ЭТАП 4: Промежуточная корректировка (День 3-4)
ЭТАП 5: Закрепление (День 7)
- Анализируем прогресс и новые паттерны
- Углубляем работу с ключевыми триггерами
- Создаём индивидуальный план поддержания результатов
Для кого эта программа
- Часто ловишь себя на мысли «а что, если всё пойдёт не так?»
- Принимаешь решения из позиции «как бы чего не случилось»
- Физически чувствуешь напряжение в теле (межбровье, челюсть, плечи)
- Сложно «выключить» мысли о работе, когда ты дома или на отдыхе
- Семья говорит, что ты стал более раздражительным
- Ищешь волшебную таблетку без собственных усилий
- Не готов уделять 25 минут в день на практику
- Имеешь клинические тревожные расстройства (тогда нужен специалист другого профиля)
Что получишь по итогам 7 дней
Главный результат: Ты перестанешь быть заложником своей тревоги. Вместо того, чтобы реагировать на стресс автоматически, научишься им управлять через конкретные инструменты, лучше всего подходящие именно для тебя.
- Сон станет глубже, будешь быстрее засыпать, без лишних мыслей в голове
- Решения будешь принимать из своей стратегии и из позиции возможностей, а не ограничений и страхов
- Повысится стрессоустойчивость в стрессовых ситуациях (цейтнот, переговоры, конфликты)
- Дома сможешь быть более присутствующим отцом и мужем
- Получишь персональный набор техник для стрессовых ситуаций, адаптированный под твой психотип и жизненный контекст
- Снижение уровня тревожности на 30-50% (по стандартизированным шкалам)
- Улучшение качества сна
- Повышение эмоциональной устойчивости
Почему стоит начать ИМЕННО СЕЙЧАС
Первая причина: Тревога имеет свойство накапливаться. То, что сегодня кажется «нормальным уровнем стресса», через полгода может стать хроническим выгоранием, а дальше «здравствуй, депрессия».
Вторая причина: Каждый день, прожитый в режиме постоянной мобилизации, — это день, украденный у полноценной жизни.
Третья причина: Твои дети видят твоё состояние. Они учатся у тебя, как реагировать на стресс и считывают твои копинг-стратегии.
Четвёртая причина: Чем раньше ты освоишь управление тревогой, тем больше стратегических преимуществ получишь в жизни и бизнесе.
Следующий шаг
Если ты дочитал до этого места — значит, тема резонирует.
Начни с диагностической сессии. За 60 минут мы определим твой профиль тревожности и поймём, подходит ли тебе именно эта программа.
По итогам диагностики ты получишь:
- Персональный отчёт с анализом твоих паттернов тревожности
- Конкретные рекомендации по первым шагам
- Понимание, как именно программа решит твои задачи
- Персональные рекомендации по маршруту личной трансформации
* Дешевле в комплекте с Личной стратегической сессией
* Включена в программы «Антихрупкий лидер», «Антихрупкие отношения» без доп. оплаты
Этап 1 Диагностика, включая личную сессию 60 минут — БЕСПЛАТНО!
Время утекает как песок сквозь пальцы. Каждый день, когда ты откладываешь работу с тревогой, — это день, когда она становится сильнее.
Будь достойным такой версии себя, которая управляет стрессом, а не подчиняется ему!
Перейди по ссылке, чтобы заполнить анкету на яндекс.формах и забронировать слот для диагностической сессии
Остались вопросы? Напиши мне в Telegram @vladmotivator
Телеграм-канал | ВКонтакте | Rutube | Сайт проекта