Как победить лень на фрилансе 

Мы все ленивые и лень - это здорово. Помогает экономить энергию, силы, нервы. Мы так думаем до тех пор, пока она не начинает играть против нас. Ведь действительно, проспать до обеда в выходной - круто, но просрать все сроки за закрытием батл пасса в фортнайт (не спрашивайте) - это уже печально

За время работы на фрилансе, лень довела меня до бессонницы, перманентной тревоги и похода к психологу, поэтому я хочу помочь другим фрилансерам справиться с этой холерой.

Сегодня я поделюсь своими наблюдениями о том, как справляться с ленью и прокрастинацией, работая на фрилансе. Как перестать жить с чувством вины за утренний сон и отложенные дела, и как начать успевать больше, делая меньше

Важный дисклеймер:

Я делюсь исключительно своим опытом. Мне в своё время, помог выбраться из глубокой жопы прокрастинации психолог, если вы сейчас находитесь также глубоко - статья не станет панацеей. Лучше обратиться к специалисту. Если вы только в районе сфинктера - велком, эта статья может подарить вам некоторые инсайты, о которых вы не задумывались и улучшить качество жизни. Вся статья - мой личный опыт и может не подходить конкретно вам, держите это в голове. Приятного чтения!

Важно понимать, что лень - это нормально. Мы все хотим быть ленивыми, даже когда делаем вид, что мы сверхпродуктивны.

Одни слова о том, что лень - это норм, вам не помогут, я знаю, но хочу чтобы вы знали: все, включая меня, ленивы. Борьба с ленью - это, как борьба со сном. Ты либо сдашься, либо умрёшь.

Этот совет очень сильно помог мне и улучшил качество моей жизни. Без шуток, такая простая мысль, буквально, вытащила меня из долгосрочной апатии.

Дело в том, что на протяжении долгого времени, я жил в ощущении, что я не правильно живу жизнь. Я хотел быть продуктивным, успевать делать разные дела, прокачиваться, как специалист, делать контент.

Но вот незадача, я не мог проснуться утром. Мне было лень( А потом мне было лень делать завтрак и ещё много чего. В конечном итоге, работать я садился часам к четырём дня.

Каждый "приступ лени", будь то поздний подъём или долгое лежание на кровати, вводили меня в состояние отчаяния и злости на самого себя. После каждого "приступа" я злился, расстраивался и опускал руки.

Я винил себя за свою лень, тем самым, заставляя организм лениться ещё сильнее. Это ужасная круговая порука, потому что она не могла закончиться, ведь каждое обстоятельство порождало новое.

Я знаю, что многие узнали себя в этом моменте, поверьте, я понимаю, как вам херово

Как избавиться от чувства вины?

Именно это чувство тянет нас на дно. Нужно найти способ его выключить. Я сейчас буду рассказывать о том, как это сделал я, но информация может быть слегка запутанной, заранее извиняюсь

Я решил, что я меняю чувство вины на чувство ответственности.

Что я теряю, если сегодня начну работать на час позже? Я теряю собственные деньги и время на создание чего-то стоящего. Это исключительно мой ущерб и я принимаю то, что в будущем только мне придётся нести за это ответственность. Я могу поспать подольше, но для этого мне нужно будет поработать на час дольше или отложить задачу, что от этого изменится? Стоит ли сон этого?

Переводя внутренний разговор в эту плоскость, гораздо проще жить по нескольким причинам:

1. Вы убираете внутреннее сопротивление, потому что перестаёте винить себя. Вместо этого вы начинаете оценивать реальное положение дел, исходя из этого, принимаете решения.
2. Я стал меньше работать, но больше успевать. Я связываю это с тем, что я начал подходить к своему времени эффективнее, потому что знаю, что нужно закрыть побольше задач, чтобы потом "полениться" подольше
3. Я стал более радостным. Когда ты перестаёшь жить в бесконечном чувстве вины, у тебя появляется больше сил и времени на то, чтобы заниматься жизнью, а не самобичеванием, это круто

Не помню кто, но кто-то умный говорил о том, что есть задачи "Хочу", а есть "Надо" Так вот, все задачи "Надо" - это чьё-то "Хочу"

Когда мы это понимаем, становится не так охотно заниматься работой, ведь мы пашем на чьё-то "Хочу"

Но к сожалению, без денег мы не проживём, поэтому пашем дальше

Когда так происходит, есть два варианта:

Первый - сдаться и упасть в объятия лени. Я позволяю себе это, если дедлайн по проекту не прижимает и я знаю, что завтра будет время, чтобы сделать больше, чем планировал сегодня

Если такого окна возможностей нет, приходится работать. В этом случае, я договариваюсь с ленью о том, что обязательно удовлетворю её желания, например, поиграю после работы или на выходных вообще не сяду за работу.

Обычно, нас обоих устраивает эта сделка и работа движется

Вот тут у меня вообще не клеится

Notion, Trello, To Do, блокнот, пробковые доски, стикеры, будильники. Что я только не пробовал, чтобы начать планирование. Зачем? Затем, что все "успешные люди" планируют свою жизнь и говорят о том, что именно это приводит к успеху

Вот мой формат планирования:

1. Я планирую контент-план в Notion, потому что там удобно заниматься его менеджментом и держать интересные идеи.
2. Там же в Notion я пишу задачи своему помощнику, потому что удобнее этого ничего не придумали
3. Свои задачи я делаю по-другому. В конце дня, перед сном, я пишу в Избранное в телеграмм список дел на следующий день. Просто списком. Или делаю то же самое, но на стикерах и вешаю их на монитор

Долгосрочные цели я почти не планирую.

Например, работу над заказом или какие-то проекты по контенту. Я формулирую их по системе SMART, а дальше импровизирую с их реализацией.

SMART
Specific — цель должна быть ясно определена и конкретизирована
Measurable — цель должна быть измеримой, чтобы можно было оценить результат
Achievable — цель должна быть реально достижимой с учетом имеющихся ресурсов
Relevant — цель должна быть значимой и релевантной для общей стратегии или цели
Time-bound — цель должна иметь определенные сроки выполнения

Да, может, это не особо эффективно, но только так я их выполняю. Если они будут расписаны в подробный документ, я открою их один раз в жизни и забуду, поэтому пользуюсь такой методой

Спасибо, что дочитали до этого момента. Я надеюсь, что статья была вам полезна и вы нашли для себя что-то значимое.

Если ваши проблемы серьёзнее и вы не можете решить их своими силами, обратитесь к специалисту, мне это помогло, надеюсь, поможет и вам. Помните, что когда вы не можете оторваться с кровати и у вас нет сил даже, чтобы почистить зубы утром - это не лень.

Буду рад, если вы зайдёте и ознакомитесь с моим текстово-визуальным творчеством. Там много текста, сделанного с душой

Спасибо, что прочитали, желаю вам удачи в нелёгком деле по обузданию лени!