November 14, 2023

Пожиратели энергии. Что отнимает наши силы и энергию и как с этим бороться?

Человек по своей природе имеет безграничный энергетический запас и может создавать просто невероятные вещи.

Но по статистике 64% людей постоянно чувствуют себя вяло. Тогда куда же уходит наша энергия?

Если вы чувствуете, что у вас нет сил и желания что-то менять, усталость, выгорание, ничего не хочется делать, тогда исключите из своей жизни вещи из списка ниже и энергия начнёт постепенно к вам возвращаться.

Причины потери энергии:

  • Бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться

Если вы постоянно отвлекаетесь на соцсети, вместо того чтобы сосредоточиться на работе, это расходует вашу ментальную энергию на нецеленаправленные задачи, уменьшая эффективность и оставляя меньше ресурсов для сосредоточения на важных задачах.

  • Недовольство судьбой

Если вы частенько жалуетесь на несправедливость жизни, вы тратите кучу своих сил и энергии на негатив. Это отнимает у вас возможность радоваться тому хорошему, что у вас есть, и в итоге делает вас неэнергичным и невоодушевлённым.

  • Сожаление о прошлом

Зацикливаясь на прошлом, вы тратите свои силы на то, чего уже не изменить. Это забирает у вас энергию, которую вы могли бы использовать для дел сейчас и в будущем, и в итоге у вас остаётся меньше сил и энтузиазма для новых начинаний.

  • Обиды

Это как тянуть тяжёлый груз. Обида забирает огромное количество энергии, потому что вы постоянно возвращаетесь мыслями к неприятному опыту, переживая его снова и снова. Это отнимает у вас силы, которые вы могли бы использовать для более положительных и продуктивных вещей. К тому же, обида может вызывать ещё больший стресс и негативные эмоции, что также утомляет и снижает общий уровень энергии.

  • Пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем или осуждаем

Во-первых, когда вы тратите время на бесцельные беседы, особенно на темы, которые не приносят пользы или развития, это отвлекает вас от более значимых и позитивных аспектов жизни. Во-вторых, критика и осуждение других может обычно вызывает дополнительные негативные эмоции, как у вас, так и у собеседника, что психологически истощает и снижает общее эмоциональное благополучие. К тому же, такие разговоры часто ведут к созданию отрицательной атмосферы вокруг вас, уменьшая энергетический обмен и поддержку со стороны окружающих.

  • Неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое

Это приводит к дисбалансу уровня кислорода и углекислого газа в организме. Когда вы дышите слишком часто или глубоко, это может вызвать гипервентиляцию, что снижает уровень углекислого газа в крови. Недостаток углекислого газа затрудняет высвобождение кислорода от гемоглобина к тканям тела, что и приводит к ощущению усталости и недостатка энергии. Кроме того, неправильное дыхание может усиливать чувство тревоги и стресса, что само по себе уже неприятно.

  • Неправильное питание и переедание. Поедание пищи лишенной праны

Когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений.

А также это кофе, чёрный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь. Такая еда не насыщает организм необходимыми питательными веществами и жизненной энергией.

  • Еда в спешке и на ходу

Питание в спешке часто приводит к плохому перевариванию пищи и усвоению питательных веществ. Также, когда вы едите на ходу, вы, скорее всего, выбираете быструю или переработанную пищу, что тоже негативно сказывается на энергетическом балансе и общем самочувствии.

  • Нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне

В этот период дня солнечная активность находится на пике, из-за чего вы подвергаетесь интенсивному ультрафиолетовому излучению, что приводит к перегреву организма.

  • Курение

Никотин и другие токсины в сигаретах могут ухудшить кровообращение, уменьшить количество кислорода, доставляемого в органы и ткани, что приводит к усталости и снижению физической выносливости. Кроме того, курение негативно влияет на качество сна, что само по себе также снижает уровень энергии.

  • Беспорядочные половые связи. Секс без желания и особенно без любви к партнёру

Отсутствие эмоционального вовлечения и желания может вызвать чувство разочарования, одиночества и даже депрессии. Психологический дискомфорт, стресс и чувство вины, особенно если такие связи не соответствуют личным ценностям или ожиданиям отношений, ну и вдобавок, частая смена партнёров может привести к эмоциональной нестабильности и чувству одиночества, так как глубокие и значимые эмоциональные связи не успевают формироваться.

  • Излишний сон, сон после 7 утра

Если вы спите слишком много, особенно долго после рассвета, это может уменьшить вашу активность и энергию. Пропуская утренние часы, когда обычно все бодры и активны, вы теряете самое продуктивное время. К тому же, если вы всё время хотите спать, это может быть знаком того, что у вас есть другие проблемы со здоровьем или настроением.

  • Недостаток сна

Когда вы спите слишком мало, вы быстро устаёте, плохо сосредотачиваетесь и начинаете замечать, что становитесь более раздражительным. Это потому, что вашему телу и мозгу не хватает времени, чтобы восстановиться. К тому же, мало спать — это плохо для гормонов, которые контролируют ваше настроение и энергию, и может привести к набору веса.

  • Сидение с непрямой спиной

Если вы часто сутулитесь сидя за столом, либо выдвигаете шею вперёд, это искажает потоки космической энергии в теле. Соответственно циркуляция нарушена и биохимический состав организма становится некомфортным.

  • Напряжение ума и тела

Если вы всё время думаете о чём-то, переживаете или волнуетесь, это как бы замыкает ваш мозг на одних и тех же проблемах, и у вас остается меньше сил на другие дела.

Неумение расслаблять тело, также приводит к его перенапряжению, даже если вы не занимаетесь тяжёлыми нагрузками постоянно. В итоге, от постоянного напряжения вы чувствуете себя усталыми и истощенными.

  • Эгоистичные цели

Эгоистичные цели часто связаны с желанием получить что-то для себя без учета потребностей и чувств других. Когда вы сосредоточены только на собственных интересах, это в конечном итоге приводит к изоляции от окружающих, потере поддержки и понимания со стороны других людей. Кроме того, эгоистичные стремления часто приводят к внутренним конфликтам и чувству вины, что также истощает энергетические ресурсы.

  • Алчность и жадность

Эти чувства заставляют вас постоянно стремиться к большему, не оставляя времени на отдых и наслаждение тем, что у вас уже есть. Когда вы всё время хотите больше, это создаёт постоянное чувство неудовлетворенности и стресса, потому что никогда не бывает достаточно. Вы постоянно в состоянии напряжения и конкуренции, и это сказывается на эмоциональном состоянии и уровне энергии.

  • Беспокойство и страх о будущем

Когда вы постоянно беспокоитесь и боитесь того, что может случиться в будущем, эти переживания отвлекают вас от настоящего момента. Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью и заниматься текущими делами, вы думаете о событиях, которые ещё не случились. Вы тратите кучу времени на размышления о возможных негативных сценариях, вместо того чтобы сконцентрироваться на настоящем и действовать продуктивно.

  • Маниакальное стремление найти смысл жизни и своё предназначение

Зацикленность на своём предназначении и поиске ответов о смысле жизни в итоге создаёт внутреннее напряжение и постоянные стрессы. А это в свою очередь наоборот ещё больше отдаляет вас от понимания себя и своего пути.

Сколько симптомов насчитали у себя? Только честно :)

Как с этим бороться?

Вывод такой: усталость — это результат внутреннего дисбаланса и потери гармонии. Наш ум и душа также нуждаются в восстановлении.

Бороться с потерей энергии можно только одним способом — постарайтесь исключить все вышеупомянутые признаки из своей жизни. Ешьте здоровую еду, много двигайтесь, хорошо спите, научитесь справляться со стрессом, держите свои мысли позитивными.

Но есть ещё кое-что!

Даже полностью исключив из жизни все причины потери энергии, это всё равно не избавит вас от ежедневного оттока сил. Да, энергия и силы это такой ресурс, который нуждается в постоянной подпитке.

Переходите по ссылке и узнайте, как наполнить свою жизнь энергией и радостью! 👇🏼

Источники, которые дают безграничный запас энергии и сил

В этой статье описаны источники энергии, которые могут помочь вам оставаться бодрым и полным сил каждый день.