Пожиратели энергии. Что отнимает наши силы и энергию и как с этим бороться?
Человек по своей природе имеет безграничный энергетический запас и может создавать просто невероятные вещи.
Но по статистике 64% людей постоянно чувствуют себя вяло. Тогда куда же уходит наша энергия?
Если вы чувствуете, что у вас нет сил и желания что-то менять, усталость, выгорание, ничего не хочется делать, тогда исключите из своей жизни вещи из списка ниже и энергия начнёт постепенно к вам возвращаться.
Причины потери энергии:
Если вы постоянно отвлекаетесь на соцсети, вместо того чтобы сосредоточиться на работе, это расходует вашу ментальную энергию на нецеленаправленные задачи, уменьшая эффективность и оставляя меньше ресурсов для сосредоточения на важных задачах.
Если вы частенько жалуетесь на несправедливость жизни, вы тратите кучу своих сил и энергии на негатив. Это отнимает у вас возможность радоваться тому хорошему, что у вас есть, и в итоге делает вас неэнергичным и невоодушевлённым.
Зацикливаясь на прошлом, вы тратите свои силы на то, чего уже не изменить. Это забирает у вас энергию, которую вы могли бы использовать для дел сейчас и в будущем, и в итоге у вас остаётся меньше сил и энтузиазма для новых начинаний.
Это как тянуть тяжёлый груз. Обида забирает огромное количество энергии, потому что вы постоянно возвращаетесь мыслями к неприятному опыту, переживая его снова и снова. Это отнимает у вас силы, которые вы могли бы использовать для более положительных и продуктивных вещей. К тому же, обида может вызывать ещё больший стресс и негативные эмоции, что также утомляет и снижает общий уровень энергии.
Во-первых, когда вы тратите время на бесцельные беседы, особенно на темы, которые не приносят пользы или развития, это отвлекает вас от более значимых и позитивных аспектов жизни. Во-вторых, критика и осуждение других может обычно вызывает дополнительные негативные эмоции, как у вас, так и у собеседника, что психологически истощает и снижает общее эмоциональное благополучие. К тому же, такие разговоры часто ведут к созданию отрицательной атмосферы вокруг вас, уменьшая энергетический обмен и поддержку со стороны окружающих.
Это приводит к дисбалансу уровня кислорода и углекислого газа в организме. Когда вы дышите слишком часто или глубоко, это может вызвать гипервентиляцию, что снижает уровень углекислого газа в крови. Недостаток углекислого газа затрудняет высвобождение кислорода от гемоглобина к тканям тела, что и приводит к ощущению усталости и недостатка энергии. Кроме того, неправильное дыхание может усиливать чувство тревоги и стресса, что само по себе уже неприятно.
Когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений.
А также это кофе, чёрный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь. Такая еда не насыщает организм необходимыми питательными веществами и жизненной энергией.
Питание в спешке часто приводит к плохому перевариванию пищи и усвоению питательных веществ. Также, когда вы едите на ходу, вы, скорее всего, выбираете быструю или переработанную пищу, что тоже негативно сказывается на энергетическом балансе и общем самочувствии.
В этот период дня солнечная активность находится на пике, из-за чего вы подвергаетесь интенсивному ультрафиолетовому излучению, что приводит к перегреву организма.
Никотин и другие токсины в сигаретах могут ухудшить кровообращение, уменьшить количество кислорода, доставляемого в органы и ткани, что приводит к усталости и снижению физической выносливости. Кроме того, курение негативно влияет на качество сна, что само по себе также снижает уровень энергии.
Отсутствие эмоционального вовлечения и желания может вызвать чувство разочарования, одиночества и даже депрессии. Психологический дискомфорт, стресс и чувство вины, особенно если такие связи не соответствуют личным ценностям или ожиданиям отношений, ну и вдобавок, частая смена партнёров может привести к эмоциональной нестабильности и чувству одиночества, так как глубокие и значимые эмоциональные связи не успевают формироваться.
Если вы спите слишком много, особенно долго после рассвета, это может уменьшить вашу активность и энергию. Пропуская утренние часы, когда обычно все бодры и активны, вы теряете самое продуктивное время. К тому же, если вы всё время хотите спать, это может быть знаком того, что у вас есть другие проблемы со здоровьем или настроением.
Когда вы спите слишком мало, вы быстро устаёте, плохо сосредотачиваетесь и начинаете замечать, что становитесь более раздражительным. Это потому, что вашему телу и мозгу не хватает времени, чтобы восстановиться. К тому же, мало спать — это плохо для гормонов, которые контролируют ваше настроение и энергию, и может привести к набору веса.
Если вы часто сутулитесь сидя за столом, либо выдвигаете шею вперёд, это искажает потоки космической энергии в теле. Соответственно циркуляция нарушена и биохимический состав организма становится некомфортным.
Если вы всё время думаете о чём-то, переживаете или волнуетесь, это как бы замыкает ваш мозг на одних и тех же проблемах, и у вас остается меньше сил на другие дела.
Неумение расслаблять тело, также приводит к его перенапряжению, даже если вы не занимаетесь тяжёлыми нагрузками постоянно. В итоге, от постоянного напряжения вы чувствуете себя усталыми и истощенными.
Эгоистичные цели часто связаны с желанием получить что-то для себя без учета потребностей и чувств других. Когда вы сосредоточены только на собственных интересах, это в конечном итоге приводит к изоляции от окружающих, потере поддержки и понимания со стороны других людей. Кроме того, эгоистичные стремления часто приводят к внутренним конфликтам и чувству вины, что также истощает энергетические ресурсы.
Эти чувства заставляют вас постоянно стремиться к большему, не оставляя времени на отдых и наслаждение тем, что у вас уже есть. Когда вы всё время хотите больше, это создаёт постоянное чувство неудовлетворенности и стресса, потому что никогда не бывает достаточно. Вы постоянно в состоянии напряжения и конкуренции, и это сказывается на эмоциональном состоянии и уровне энергии.
Когда вы постоянно беспокоитесь и боитесь того, что может случиться в будущем, эти переживания отвлекают вас от настоящего момента. Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью и заниматься текущими делами, вы думаете о событиях, которые ещё не случились. Вы тратите кучу времени на размышления о возможных негативных сценариях, вместо того чтобы сконцентрироваться на настоящем и действовать продуктивно.
Зацикленность на своём предназначении и поиске ответов о смысле жизни в итоге создаёт внутреннее напряжение и постоянные стрессы. А это в свою очередь наоборот ещё больше отдаляет вас от понимания себя и своего пути.
Сколько симптомов насчитали у себя? Только честно :)
Как с этим бороться?
Вывод такой: усталость — это результат внутреннего дисбаланса и потери гармонии. Наш ум и душа также нуждаются в восстановлении.
Бороться с потерей энергии можно только одним способом — постарайтесь исключить все вышеупомянутые признаки из своей жизни. Ешьте здоровую еду, много двигайтесь, хорошо спите, научитесь справляться со стрессом, держите свои мысли позитивными.
Даже полностью исключив из жизни все причины потери энергии, это всё равно не избавит вас от ежедневного оттока сил. Да, энергия и силы это такой ресурс, который нуждается в постоянной подпитке.
Переходите по ссылке и узнайте, как наполнить свою жизнь энергией и радостью! 👇🏼
Источники, которые дают безграничный запас энергии и сил
В этой статье описаны источники энергии, которые могут помочь вам оставаться бодрым и полным сил каждый день.