Диета на противопаразитарной программе
Рекомендаций по питанию желательно придерживаться для получения максимального результата.
Во время прохождения противопаразитарной программы важно убрать из рациона пищу, которая создает благоприятные условия для паразитов, а также приводит к закислению, а значит к зашлакованности организма. В то же время хорошо добавить больше продуктов , которые будут ощелачивать организм. создавая хорошую среду для дружественной флоры, снимать интоксикацию и способствовать дополнительному очищению.
Если коротко, то нужно убрать из рациона, категорично нельзя :
- сладкое (печенье, конфеты, пирожные, шоколад, варенье и пр)
- мучное (любая выпечка, булочки, пирожки, хлеб)
- молочное (молоко)
- дрожжи (убираем все , что с дрожжами - выпечка, хлебобулочные изделия и т.д.)
- алкоголь
- чай черный и зеленый
Желательно минимизировать в своем рационе следующие группы продуктов:
- кисломолочные продукты - ряженка, кефир - в промышленных масштабах засчастую их делают не на бактериях, а на грибах. Лучше делать полезный живой кефир на нашей бикурунге .
- сыры - предпочтение отдаем молодым сырам, домашним, хорошо козий сыр, отлично подойдет тофу.
- мясо - любителям мяса оставляем его в рационе 2 раза в неделю. Желательно чтобы мясо было в натуральном виде - лучше сварить кусок или запечь в духовке. Различного рода колбасу , сосиски - убираем из рациона.
- крахмалистые продукты - картофель, макароны. Вместо картошки можно добавлять в супы сельдерей, пастернак, корень топинамбура, зеленая редька, репа.
- сладкие фрукты и сухофрукты - постарайтесь на время ППП не злоупотреблять, а лучше убрать фрукты с большим содержанием сахара: виноград, бананы, дыня, финики, изюм.
- мед - можно , но не злоупотреблять
Продукты, которые можно смело использовать в рационе на ППП:
- яйца (но не злоупотреблять)
- сметана
- масло сливочное (не менее 82%)
- творог
- бездрожжевой черный хлеб из ржаной, гречневой, курукурузной и т. п. муки, безздрожжевые хлебцы, лепешки из овсяной, ражной, гречневой муки.
- растительные масла
- орехи
- сухофрукты
- фрукты - цитрусовые, сливы, киви, яблоки, гранат
- овощи
- смузи из овощей, фруктов, ягод
- крупы
- бобовые
- отлично дополнят эффект специи и приправы, такие как чеснок, перец, чабрец, базилик и пр
Тем у кого есть серьезные задачи по здоровью, рекомендуем исключить из рациона на время ППП весь животный белок
Если сложно придерживаться диеты, рекомендации ниже помогут вам найти замену:
Сладкое можно заменить конфетами из сухофруктов и орехов, можно использовать орехи и сухофрукты самостоятельно. Также отлично подойдут наши батончики - их можно кушать вместо шоколадок.
Вместо конфет можно кушать папайю, бикурунгу, абрикотаб, тести В, кому нравится по вкусу и спирулину, хлореллу, лецитин - хорошая новость их можно в неограниченном количестве.
Отличным решением будет дополнить свой рацион коктейлями Дейли Делишез и Хайфайбером.
Смузи - не только вкусные, но и очень полезные - вы можете фантазировать и делать смузи из овощей, зелени, ягод с добавлением Дейли Делишез и Хайфайбер .
И помните такое питание - это временно! После прохождения ППП вы можете вернуться к своему обычному питанию, а может быть многие продукты вам уже просто не захочется кушать, так тоже иногда бывает.