Как настроить себя на новое занятие и привычку?
Есть множество разных инструментов и факторов влияющих на результат, но среди всех всегда можно выделить ключевые.
Гормональный фон и правильный настрой - основа достижения успеха в любых сферах. А так же немаловажен сам подход и отношение к этому делу.
Если говорить о настрое, то ещё с ранних лет я вдохновлялся образами некоторых персонажей из кино. Это сильно заряжало.
До сих пор помню, когда после просмотра одного небезызвестного кино, пришел домой и отжался от пола почти 3 подхода по 300 раз. Это было сильно для меня тогда. И я помню то чувство, когда ты сделал 100, дошел до 200 и уже не можешь дальше, но продолжаешь потому что тот парень с экрана смог.
А чем ты хуже?
Так вот, нужно поискать и определить свои источники мотивации.
Это могут быть какие-то образы (животных, супергероев, персонажей кино или истории), истории людей и прочее. Например, меня недавно зарядила история Флойда Мейвейзера.
И когда мне не очень хочется идти на очередной вечерний велозабег, я всегда напоминаю себе о тех, кто смог.
И, конечно, можно слушать мотивирующие аудио, смотреть видосы на youtube и читать вдохновляющие истории, чтобы настроиться и идти побеждать.
НО всё это не будет эффективным и не действенным, если у тебя слабый и некорректный гормональный фон и ты не соблюдаешь необходимые условия для его поддержания и своего восстановления в целом. Это основа. И об этом ты можешь узнать подробнее тут из статьи про дофамин (ссылка на статью).
Итак, что нужно?
- Соответствующий психо-эмоциональный настрой.
Слушать подходящую под задачи качественную музыку, а для этого нужно качать чувство вкуса. Держать какой-то конкретный образ в голове или вдохновляющий тебя лично пример.
2. Понимание, зачем ты это делаешь и что это даёт сейчас и в перспективе.
И всегда помнить и напоминать себе об этом.
3. Соответствующий гормональный фон и соблюдение подходящий условий для его поддержания. Это сон, питание, отношения – в общем, вся твоя среда в целом.
И главное – просто делать.
Если у тебя остались вопросы и ты хочешь обсудить что-то по теме статьи, вот мои контакты для связи:
Telegram t.me/vladled
Instagram https://www.instagram.com/vlvalue/
Вконтакте https://vk.com/vladledenev
Так же у меня есть личный телеграмм канал, на котором делюсь своим опытом, наблюдениями и лайфхаками. Там много пользы даю регулярно.
Подписывайся https://tg-link.ru/vlvalue