Спринт «Гормональный буст» День 1.

Всем привет, дорогие друзья.

Мы начинаем наш марафон “Гормональный буст”

Сегодня первый день, и Я расскажу вам, что нужно знать, чтобы управлять своими гормонами и своим мозгом.

Я многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по единоборствам. Вся Моя юность прошла в спорте, в тренировках. Для вас эта информация интересна тем, что именно в таком виде спорта, как единоборства, больше всего проявляются самонастрой, умение контролировать своё психическое состояние, расслабляться в экстремальных ситуациях или, наоборот, мобилизовывать весь свой ресурс.

Шесть лет Я занимаюсь гормональной коррекцией. Через Меня прошли тысячи человек, чей анализ крови показывал плохой гормональный фон. После выполнения тех рекомендаций, о которых Я буду вам рассказывать, их показатели значительно улучшились. Я, как говорится, широко известен в узких кругах именно с этой тематикой.

По большому счёту, мы с вами будем говорить о пяти ловушках матрицы. Давайте разберёмся, что Я называю матрицей. Я не вижу большой разницы между тем, что стабилизировалось в нашем обществе как норма жизни, и между тем, что показано в фильме “Матрица”, где люди — это просто батарейки, из которых высасывается энергия.

Вся Моя теория, концепция строится на том, что человек существо не только и не столько психосоциальное, сколько биологическое. Именно на биологическую природу человека и надо обратить самое пристальное внимание, ведь, честно говоря, он ничем не отличается от любой другой зверушки.

Эта таблица доказывает, что человек — полноценная и неотъемлемая часть животного мира. Обратите внимание, что развитие эмбрионов людей, кошек, летучих мышей, птиц очень похоже. Более того, есть поражающие воображение факты: в процессе созревания у человеческого эмбриона появляются многие признаки предыдущих ступеней эволюции. Так на определённом этапе у него появляются жабры, которые затем исчезают, превращаясь, вероятно, в трапециевидные мышцы, расположенные в задней области шеи и в верхнем отделе спины. А, к примеру, лобковые мышцы, которые есть у каждого человека, у кенгуру превращаются в тот самый карман, в который прячутся детёныши. Вот так всё взаимосвязано в природе.

Любой хозяин домашнего питомца знает, что если животное перестаёт быть игривым, весёлым, то это признак болезни или недостатка питания. Здоровое животное, которое хорошо кормят, всегда энергичное, любопытное, активное.

На микроуровне происходят те же процессы. Если клетка получает 100% питания, она полностью выполняет свои функции, регенерирует, множится. Если клетка получает 70% энергии, она перестаёт плодиться, делиться, размножаться. Если получение энергии сокращается до 40-50%, клетка не может регенерировать. Когда питание клетки составляет менее 15% требуемого объёма, она просто перестаёт выполнять свои функции.

То же самое относится и к человеку, чьи потребности можно визуализировать на примере пирамиды Маслоу. Так вот, чем больше у человека свободной энергии, тем более сложными вещами он занят, тем дальше уходит он от простого выживания.

Но если человеку хватает энергии только на то, чтобы справиться со своими обязанностями и потом буквально мёртвым лежать, то с точки зрения зоологической он невероятно болен. В этом случае существуют конкретные проблемы мозговой активности, гормональные, нейромоторные. Эти проблемы необходимо решать, а лежат они очень глубоко.

Вот именно эту проблематику можно условно разделить на пять ловушек матрицы:

— Незнание того, как управлять своими гормонами, своим мозгом.

— Незнание того, как гормоны и нейромедиаторы влияют на нас.

— Незнание того, есть ли связь между умением управлять собой и востребованными результатами.

— Незнание ключевых элементов управления нашим гормональным фоном.

— Незнание того, чего точно не нужно делать и что делать необходимо.

Надо иметь в виду, что в любой области знаний самую большую опасность представляют не плохие учителя и даже не некомпетентные специалисты, а второгодники. Некомпетентного человека видно сразу: он сыплется после нескольких конкретных вопросов, не может говорить без листочка, не имеет личного опыта по применению знаний.

А второгодника распознать труднее, хотя именно ему-то и нельзя доверять своё обучение, потому что он уводит в дебри дезинформации.

Кто же они такие, эти опасные второгодники? Я думаю, вы с ними сталкивались во всех сферах деятельности: в спорте, бизнесе, искусстве. Они по многу лет варятся в одной и той же среде, перелопатили массу информации по определённой теме, но ничего не сделали в этой сфере. Второгодники считают себя специалистами именно потому, что накопали в интернете кучу информации по какому-то вопросу, но собственного опыта, а тем более хоть каких-то достижений у них нет. То есть на практике они теорию не проверяют, и вся информация, которую они выдают другим, носит зачастую искажённый, а потому опасный характер.

Вот, к примеру, попалась Мне в интернете статья “Как поднять уровень тестостерона”. Я поразился, какую белиберду люди пишут, типа: надо заниматься железом, занятия в тренажёрном зале повышают тестостерон. Но это же просто чушь! Вот вам научный медицинский факт: физические нагрузки, наоборот, снижают тестостерон. На пятом дне марафона мы и будем говорить о том, чего ни в коем случае делать не стоит.

На примере вопроса «Каким приёмом можно победить Макгрегора» Я хочу объяснить то, о чем пойдет речь в эти дни марафона.

У Меня вообще много примеров, связанных с единоборствами, потому что это сфера Моих интересов.

Кто не в курсе: наш соотечественник Хабиб Нурмагомедов победил Конора Макгрегора очень интересным приёмом — одновременное ущемление шеи и удушение. Когда позднее у Конора спросили, знал ли он, как выходить из этого приёма, тот ответил утвердительно и тут же подчеркнул: мало знать, надо ещё и уметь, тренировать! Конечно, после поражения от Хабиба Макгрегор тренировался выходить из этого приёма.

Здесь у нас та же история: мало знать, надо ещё уметь и тренировать!

Чтобы тренировать предельно эффективно, надо знать, как и зачем это делать. В принципе, Я уже сейчас могу сказать: делайте со своим телом вот это и вот то. Но толку не будет, потому что без общего контекста, без понимания глубинных принципов у вас получится всего лишь культ карго.

Вы знаете, что это такое: папуасы, увидев летящий самолёт, сделали из навоза и сена похожую фигуру и попытались взлететь на этой конструкции. Результат понятен. Племя карго и дало название подобным когнитивным искажениям.

Суть в том, что для достижения результата надо понимать весь механизм, все глубинные процессы, а не просто двигать руками-ногами.

Что же такое гормональная система и как она работает?

Гормональная система — это такой вот наш диджей пульт, в котором каждый гормон, каждый нейромедиатор отвечает за то или иное наше внутреннее состояние.

Сейчас Я нахожусь в Нью-Йорке, недалеко от Уолл-стрит, где в своё время проводился любопытный эксперимент.

Учёные захотели найти связь между гормональным фоном в период эмбрионального развития и склонностью человека к определённому виду деятельности. В основе их исследования лежало явление сцепленного гена, когда некоторое внутреннее качество организма связано с его внешним проявлением.

Например, собаки, которые имеют определённый окрас или поднятый вверх хвост, отличаются особым дружелюбием к человеку. Если мы возьмём крупное семейство собак и после каждой популяции будем делить их на три группы: враждебных к людям, нейтральных, дружелюбных — то через 5-6 таких отборов появится совершенно новая визуально порода!

Подобный сцепленный ген есть и у нашего организма: длина безымянного пальца в соотношении с длиной указательного пальца говорит об уровне тестостерона в период эмбрионального развития. Чем безымянный палец длиннее указательного,тем выше был уровень тестостерона у эмбриона.

Так вот, оказалось, что у 98% людей, работающих на Уолл-стрит в достаточно стрессовой атмосфере, соотношение длины безымянного и указательного пальцев выше среднестатистического. Значит, у них был высокий уровень тестостерона в определённый период внутриутробного развития, а ведь этот гормон — самый главный антидепрессант, он-то и помогает им справиться с издержками специфической профессии.

То есть банальный всплеск тестостерона во время эмбрионального развития делает человека более настойчивым, стрессоустойчивым, высококонкурентным, даже агрессивным.

— А если этого всплеска не было? Неужели такому человеку заказан путь к успеху в нашем высококонкурентном обществе?

— Конечно, нет. Я учу людей преодолевать эти генетические факторы, выбирать судьбу исходя не из того, что дано от природы, а из того, чего человек хочет. Понятно, что для этого самому человеку необходимо глубоко вникнуть в проблему.

О важности влияния гормональной системы на всю нашу жизнь Я сейчас расскажу на примере тестостерона.

Очень важна роль тестостерона в нашем физическом развитии: он формирует тело, кости и мышцы. Без него никогда не будет мощного телосложения. В этом фундаментальная разница между мужчиной и женщиной: в физическом плане даже прекрасно тренированные женщины не могут конкурировать с мужчинами, ведь в их организме уровень тестостерона очень низок. В социальном плане тестостерон отвечает за лидерство и высокое положение в обществе. В психическом плане он отвечает за настойчивость в достижении цели, приверженность выбранному пути.

То есть если у человека высокий уровень тестостерона — будут и крепкие кости, и развитая мускулатура, и нормальное кровяное давление, и острый ум. Тестостерон определяет наше пространственное и абстрактное мышление, недаром из-за возрастного снижения уровня тестостерона происходит и снижение умственных способностей. Без этого гормона невозможно развитие лидерских качеств, сложно занять в социуме достойное место. Тестостерон влияет даже на формирование целей, намерений, желаний.

На данном этапе нашего обучения нет смысла рассказывать о приёмах воздействия на уровень тестостерона, потому что вы ещё не имеете ясного представления о том, чем же хотите управлять. Я понимаю, что все плюс-минус знают, что тестостерон — это такой мужской гормон. Но это всё равно что думать, будто машина — это какая-то штуковина, которая едет прямо, если нажать педаль газа. Это, в общем-то правда, но, согласитесь, не вся правда. Я сейчас должен научить вас управлять своей гормональной системой и выдать удостоверение на право управления. А для этого необходимо рассказать про знаки, встречки, про то, что опасно для жизни, за что лишают прав, про то, как тормозить перед поворотом, как правильно выкручивать руль, чтобы не занесло. А газ нажимать любой идиот может. Другой вопрос, к чему это может привести без остальных знаний и умений.

Вот, к примеру, знаете ли вы, что бесполезно пытаться повысить уровень тестостерона, не понизив предварительно уровень ваших женских гормонов? Если этого не сделать правильно, то весь тестостерон может просто превратиться в женские половые гормоны, и тогда человек загонит себя в такую яму, из которой выбраться очень трудно.

Так что нюансов много, их всех нужно учитывать.

Например, гормоны, выработанные собственным организмом, и гормоны-экзогены, полученные извне путём уколов, таблеток, совершенно неоднозначны по своему воздействию.

Медицина доказала, что если вы повышаете уровень тестостерона за счёт каких-либо препаратов, то это не влияет положительно на ваши когнитивные функции, на способность занимать доминирующее положение в обществе. Фактически гормоны-экзогены влияют только на физическую составляющую, причём не всегда позитивно: после их применения возможно, например, снижение чувствительности рецепторов.

👊 В качестве примера физического воздействия тестостерона на мужской организм продемонстрирую этот слайд:

Вам достаточно знать, что разница в возрасте этих двух актёров всего полтора года. Те различия, которые вы видите в их физическом развитии обусловлены лишь различным уровнем тестостерона. Если бы этот парень слева на фотографии вовремя начал работать над его повышением, то его внешность имела бы гораздо более ярко выраженные мужские черты.

Итак, с физической точки зрения тестостерон отвечает за минерализацию, прочность костей, за работоспособность, за способность “переваривать” стрессы, боль, за сексуальное желание, за формирование тела по мужскому принципу: оволосение, рост костей челюсти, скул, крепость мышц.

👊 С точки зрения психики тестостерон отвечает за желание побеждать, достигать целей.

Вы не зря видите здесь Майка Тайсона. Его история — это яркий пример повышения уровня тестостерона за счёт грамотной психологической работы тренера, который мог 200-300 раз в день говорить: “Майк, ты станешь самым молодым чемпионом мира по боксу в тяжёлом весе”. Так тренер Тайсона постоянно перезагружал у него в голове картинку победы, тем самым вызывая у него всплеск уровня тестостерона.

Кроме того, тестостерон отвечает за коммуникабельность, экстраверсию. Абсолютно нездоровым для мужчины является неумение открыто выступать перед людьми, знакомиться, общаться, заводить дружбу. Это тоже зависит от уровня данного гормона.

— Бытует мнение, что высокий тестостерон делает человека агрессивным.

— Это не совсем так. Если речь идёт об эволюционной агрессии ,то тут не поспоришь, а вот в бытовом смысле всё точно наоборот. Человек с высоким уровнем тестостерона не провоцирует бытовые конфликты и не участвует в них. У него просто нет в этом необходимости, он влияет на окружающих людей не агрессией, а своей аурой, которая реализуется через феромоны.

Феромоны — это вещества, которые передают во внешнюю среду информацию о состоянии гормональной системы человека. Если у человека высокий уровень тестостерона, то феромоны как бы сообщают окружающим, что этот человек уверен в себе, что он доминирует над всеми. Люди чувствуют эту ауру и ведут себя соответствующе, не пытаясь конфликтовать с тем, кто заведомо победитель. Так что человек с высоким уровнем тестостерона редко бывает агрессивен в социуме.

Наоборот, так себя ведут люди слабые, несостоявшиеся, пытающиеся компенсировать свои жизненные неудачи сомнительными победами в бытовых конфликтах и ссорах.

👊 В социальном плане тестостерон отвечает за лидерские качества, за желание повысить свой социальный статус, за соперничество.

Не случайно на слайде изображён неандерталец с дубиной, несмотря на то, что человек наделён психикой, характером, душой, живём мы преимущественно в бабуинском обществе и даже по бабуинским законам.

Вот, например, законодательством практически всех стран запрещено оскорблять президента и национальный флаг. То есть стая защищает своего самого главного бабуина и символ своей бабуинской территории. Теперь вспомните, как выглядит символ верховной власти в большинстве стран. Это скипетр и держава.

Ну и что изменилось в 21 веке? Скипетр — это по сути та же дубина неандертальца. Её обладатель словно говорит: смотрите, у меня в руке тяжёлая дубина, я доминантный бабуин и вполне могу дать вам этой дубиной по голове.

Хотя на самом деле символ власти даётся человеку прежде всего для воздействия на него самого, а вовсе не для устрашения других. Тот, кто становится обладателем заветного символа, мгновенно повышает уровень тестостерона, ведь и в своих собственных глазах, и в глазах окружающих он превращается в доминирующую фигуру.

Когда вы начнёте понимать истинную природу человека, вы будете искренне хохотать над тем, как много в нашем обществе бабуинских, неандертальских, кроманьольских привычек. А мы прекрасно интегрировали наши внутренние программы в это общество и даже законодательно задокументировали их.

То, о чём Я говорю и буду говорить с вами, — это вовсе не Моя выдумка, а психоэндокринология, её раздел. Не Я придумал, что гормоны влияют на нашу жизнь. Это научно доказанный факт.

Каждый гормон, каждый нейромедиатор воздействует на нас. Та же самая шизофрения, или биполярное расстройство, или другое психическое заболевание — все они в первую очередь связаны с нарушением выработки гормонов. Я на эти процессы смотрю не с точки зрения теории психоэндокринологии, а с точки зрения практических инструментов.

Вот , например, шизофрения характеризуется тем, что при очень низком уровне серотонина очень высок уровень дофамина. Как это лечить? Врачи предлагают медикаментозные методы. А Я считаю, что человеческое тело устроено совершенно и незачем пихать в него таблетки, ведь есть множество способов по-другому воздействовать на уровень гормонов. Тот же самый серотонин не обязательно повышать приёмом антидепрессантов, ингибиторами обратного захвата серотонина. Можно использовать с этой же целью солнечный свет, растительные экстракты, специфические гипоксические и физические тренировки. Очень много всего можно использовать и для понижения дофамина.

Меня имеет смысл слушать уже потому, что Я знаю, как “двигать” гормоны туда-сюда.

— А почему наука не осталась бабуинской?

— А кто вам сказал, что она не бабуинская? Есть такое выражение: “Умирают не теории, умирают учёные”. Это о том, что старшее поколение учёных уходит, так и не приняв новых теорий. Так происходит потому, что человек, всю жизнь посвятивший науке, выработавший свои убеждения, взгляды, сделавший свои открытия, добившийся высот, не готов уступить своё доминантное положение молодому инноватору и принять его взгляды. Это вызывает у него нейробиологическое отторжение. Отвергая новые теории из-за того, что они не соответствуют его личным интересам, такой учёный превращается в настоящего бабуина. Так что в целом и наука бабуинская.

Назовите Мне хотя бы одну мотивацию в жизни хотя бы одного человека, которая не была бы связана с его желанием стать доминантным, сексуально успешным и получать ресурсы! Даже те герои, которые бросались на амбразуру, думали о том, что их запомнят, что они будут самыми крутыми. Все акты самопожертвования — это следствие желания стать доминантным. Так что всё многообразие действий всех людей на планете сводится к трём вещам: к желанию быть доминантным, к желанию иметь большое количество ресурсов, к желанию быть сексуально успешным. Вот, к примеру, тот же самый буддизм. Я видел очень забавную картинку, которая высмеивает человеческие стремления: сидит монах, медитирует и думает при этом: “Сейчас я стану самым прозревшим, самым победившим своё эго монахом в этом храме! Надо ещё чуть-чуть постараться!” Вот так наш мозг играет с нами.

— Я думаю,чтобы повысить тестостерон, его надо больше тратить.

— Ну это из разряда - чтобы стать богаче, нужно выбрасывать деньги в окно! Ничего подобного. У тестостерона, как и у любого другого гормона, есть три фактора воздействия: физический, психический, социальный.То есть нужно правильно есть, двигаться, спать, важна правильная геометрия тела.

Вот, например, от того, как у нас стоит грудная клетка, зависит уровень тестостерона. Если мы сгорбились, опустили плечи, наш мозг получает сигнал от том, что мы не доминантная особь, тестостерона от этого вырабатывается меньше. Мозг делает вывод, что мы не доминируем, потому что, ссутулившись, защищаем наиболее уязвимые места: шею, грудину, живот, пах. С точки зрения нашего организма, доминантное поведение - это раздвинуть плечи, поднять голову, показывая шею, побить себя руками в грудь. Так мы демонстрируем сверхуверенность в себе, браваду, даём понять, что можем позволить себе не защищать самые слабые части тела. А когда мы в себе не уверены, у нас одна программа: скукожиться, ссутулиться, занимать как можно меньше места, чтобы стать незаметными. Это понятно, ведь если вы встречаете на улице толпу вооружённых бандитов, то самое глупое — гордо расправить плечи, выпятить грудь и подбородок и попытаться пройти сквозь агрессивную толпу. Живым вряд ли уйдёте. А вот тихо, незаметно проскочить мимо вполне реально. Именно поэтому надо уметь физически, психически, социально воздействовать на уровень тестостерона.

— Женщины психически устойчивее, поэтому живут дольше. Разве нет?

— Дело в том, что долгожительство и стрессоустойчивость - вещи разные, тем более стрессоустойчивость бывает разной. Мужчины стрессоустойчивы к пиковым ситуациям: военным действиям, экстриму, тяжёлой работе, большим нагрузкам. А вот ровный, “размазанный” стресс мужчины хуже переваривают. У женщин всё наоборот: они плохо переносят пиковые нагрузки, но легче приспосабливаются к тяжёлым фоновым условиям.

— Должен ли быть у мировых лидеров высокий уровень тестостерона.

— Он не должен быть высоким, он по факту очень высокий, потому что как только ты становишься лидером, проходишь инициацию, у тебя автоматически повышается уровень тестостерона.

Проиллюстрирую это на примере очень интересного эксперимента.

Дело в том, что у петухов величина гребня влияет на их социальный статус. Чем гребень больше и кудрявее, тем выше его обладатель в петушиной иерархии. Это как у людей: чем круче машина, квартира, часы, телефон, тем ты доминантнее.

И вот учёные взяли из курятника самого слабого, забитого, всеми обижаемого петушка с маленьким гребешком и водрузили ему на голову искусственную конструкцию внушительных размеров, имитирующую роскошный гребень. После того как петуха выпустили к его собратьям, все, кто его обижал, не подпускал раньше к курочкам и еде, стали бояться нового “лидера”, увидев в нём реальную угрозу.

Ну это то же самое, как если бы ваш забитый, всеми унижаемый одноклассник пришёл после летних каникул, вымахав под два метра ростом, с могучим разворотом плеч, пудовыми кулаками и опасным блеском в глазах.

Так вот, наш подопытный петух только через несколько недель адаптировался к своему новому положению, стал вести себя уверенно, нагло, и уровень тестостерона, который ему регулярно измеряли, необычайно повысился. То есть, заметьте: условия содержания остались прежними, питание тоже, но поменялся социальный статус — и автоматически увеличился тестостерон!

Потому что тестостерон — это термометр нашей доминантности (вы можете называть её успешностью, реализованностью, но Я предпочитаю именно это слово).

Самое интересно, что, когда у петуха убрали искусственный гребень, тестостерон остался на прежнем высоком уровне, потому что был получен прекрасный социальный и психологический опыт.

На самом деле не существует дороги назад. Любой человек, получивший власть и доминанту никогда и ни за что не отдаст её добровольно. Мы поднимаемся на определённую высоту и ассоциируем себя именно с ней. Тут тоже нужна мудрость, что-то такое на нейробиологическом уровне, чтобы не зазнаться, не словить звезду, адекватно оценивать своё положение. Нам хочется думать, что мы всегда топ, всегда крутые, но это не реально. Огромное количество людей, семей, индустрий и даже государств погибли от того, что человек вместо того, чтобы работать над собой, пытался просто цепляться за достигнутое, удержаться на высоте. Это происходит потому, что для нашего мозга абсолютно проигрышно отдавать свою доминанту, ведь вся его деятельность направлена на повышение нашей доминантности, ресурсоёмкости, сексуальной успешности. Поэтому мы и делаем так много глупостей, ошибок.

Зная это, всегда надо выбирать самую правильную, а не самую лёгкую и очевидную дорогу.

Ещё один пример мощного воздействия гормонов на весь организм — это слоны.

У слонов достаточно жёсткая иерархия, все беспрекословно подчиняются доминантному вожаку. Но у них, в отличие от людей, есть ещё определённый цикл размножения.

И вот когда такой период наступает даже у самого слабого слоника, он превращается в этакого слона-апостола, “мутанта”, потому что уровень тестостерона резко повышается в десятки раз. В это время даже вожак, альфа-самец уходит с пути своего разъярённого, взбешённого сородича, потому что понимает, что тот опасен.

По сути в человеческом обществе происходит то же самое, и вы могли наблюдать, как самый тихий, запуганный одноклассник или одногруппник становится порой опасен, и связано это со всплеском гормонов в его организме.

Современные исследования показали, что ежегодно средняя норма тестостерона в организме уменьшается на 1-2%. То есть вы должны понимать, что 50 лет назад мужчины были совсем другими, ведь уровень мужского гормона у них был существенно выше. Под эти реалии изменили и медицинские нормы: то, что сейчас считается максимально высоким содержанием тестостерона, полвека назад было едва ли не ниже среднего уровня. Современный средний уровень раньше подлежал немедленному лечению, а нынешний допустимый минимум тестостерона прежде был просто караул.

Вот и получается: чем дальше развивается цивилизация, тем меньше у нас понимания того, как правильно питаться, двигаться, спать. Происходит всё большее угнетение организма, всё ниже падают показатели.

Надеюсь, теперь у вас появилось понимание того, что человек, несмотря на своё сознание, мышление, довольно примитивно устроен и всё в его жизни определяется довольно примитивными вещами.

Перед тем как завершить сегодняшний вебинар, хотелось бы ответить ещё на несколько вопросов.

— У кавказских, горских народов ярко выраженная воинственность и наглость — это тоже признак высокого уровня тестостерона?

— Да, на все 100%.

— Получается, что у человека возможна корректировка его состояния в любом возрасте и это не зависит от врождённой внутренней силы?

— Абсолютно верно! Если у человека нет тяжёлых физических, психических, генетических заболеваний, то на сто процентов человек может выкрутить себя на максимум! Но имейте в виду, что точно так же он может выкрутить себя и на минимум.