День 2. Убеждения
Материал курса. День 2
Дорогие, всем привет, и добро пожаловать на второй день вокального марафона!
Сегодня я хочу начать не с пения, а с того, что вы думаете о пении. Почему?
Ваши убеждения.
Я решила начать именно с этого, так как качество наших убеждений напрямую влияет на качество пения и тех шагов, которые мы предпринимаем на пути к желаемому.
К примеру, вы всегда очень хотели петь, но кто-то давным давно сказал вам, что у вас нет голоса или слуха, и теперь вы - владелец этого убеждения. Нет, вы не вспоминаете об этом каждый день и можете даже не знать, что это сидит в вашей голове, но именно эта установка, в прямом смысле, мешает вам делать то, что вам действительно нравится. Примеров может быть огромное множество. Я привела лишь один из многих. За всю жизнь мы слышим и впитываем тысячи различных убеждений, и довольно трудно вычленить их. Нужно понять, мешают они или помогают? Наши ли они собственные или мы приняли за свое совершенно чужое мнение?
Сегодня мы будем выявлять убеждения, и выделим все те, что мешают вам двигаться вперед. Чем больше у вас негативных убеждений, тем медленней и сложнее проходит процесс обучения и творчества. А иногда даже и вовсе не начинается.
Когда у меня какая-то область не продвигается вперед, я прописываю свои убеждения и, если большинство из них негативные, я понимаю, почему же нет движения.
Задание. День 2
1. Возьмите тетрадь или телефон и напишите единым потоком все ваши мысли о вашем голосе и пении в целом. Все позитивные и негативные мысли, которые вы когда-либо слышали. Поговорки, присказки и ваши мысли, все, что придет вам в голову. Лучше всего поставить таймер на 30 минут, выключить все оповещения и одним потоком мысли записать все, что вы когда-либо слышали и знаете о голосе и вокале в целом.
2. Теперь посмотрите на ваш текст и постарайтесь вычленить оттуда конкретные убеждения. Постарайтесь написать так много, как вы можете.
Примеры:
- Быть певцом очень трудно
- Чтобы начать петь, нужно учиться очень много лет
- Пение доступно только избранным
- Чтобы петь, нужно обладать великолепным здоровьем
- Чтобы петь, нужен большой голос
- Петь как соловей
- Петь словно дышать
- Начинать учиться пению надо в детстве
- Если голоса нет, то нет...
3. Следующая часть задания - это написать рядом с каждым убеждением:
- Откуда оно у вас? (ваше, семья, учителя, общество)
- Мешает оно вам или помогает? (+ / -)
4. Напишите все убеждения, которые мешают вам, и расскажите о ваших впечатлениях. Напишите, сколько из них со знаком “+” и сколько со знаком “-”