ИТОГИ ГОДА

💪ЗДОРОВЬЕ

Как выглядишь в зеркале? Форма тела и атлетичность
Кардио – быстро физически утомляешься и устаешь или долго можешь физически работать?
Подвижность – боли, дискомфорт, маленькая амплитуда в суставах или гибкость и большая амплитуда?
Сила – какой вес можешь поднять\толкнуть легко (например: меньше веса тела, равный весу тела, больше веса тела)
Энергичность и выносливость – к вечеру выжат и днем еле живешь или хорошее самочувствие и бодрость весь день?
Состояние ЖКТ – проблемы с пищеварением, органами и низкий % усвоения пищи или все в порядке?
Питание – на сколько «чистые» продукты и жидкости попадают в организм?
Сон – на сколько легко засыпаешь и просыпаешься? Сон тревожный и прерывистый или глубокий и спокойный?
Тренировки – как часто тренируешься? Как долго? С какой интенсивностью?
Хронические болячки – на сколько мешают жить, как часто проявляются симптомы?
Какие победы были по этой сфере? Что сработало: какие привычки, действия, методики, решения?
Какие препятствия преодолел? Какие попытки делал и сколько?
Что осталось без изменений? Что помешало? Что не сработало?
Какие выводы напрашиваются?
О чем стоит позаботиться в следующем году? Какие 20% поправить для улучшения на 80%?
Тест на долголетие - https://apps.bluezones.com/en/vitality?_ga=2.33840615.715707849.1641293204-1417541604.1641293204
Биомаркеры старения - https://antiage.community/instruktsiya-bessmertiya/kontrol-organizma/biomarkery-stareniya

💼РАБОТА

Любовь к рынку – ниша, игроки, партнеры, клиенты нравятся? Если нет, то что напрягает?
Любовь к процессу - работу делать легко, приятно, интересно? Если нет, то что напрягает?
Качество продукта – на сколько вырос % довольных клиентов и масштаб их результатов?
Качество продаж – на сколько вырос % успешных сделок, количество клиентов, легкость продаж и регулярность?
Лидген – сколько людей тебя сейчас видят? Какие способы привлечения внимания сработали лучше всего? Откуда пришло больше всего людей и проще всего?
Реализованность талантов – где и как ты ярче всего проявил свои сильные стороны характера? Где взял на себя лишнее по слабым сторонам и потом мучался?
Скорость роста ключевых показателей устраивает? Если да, что их стимулирует больше всего? Если нет, то что их сдерживает больше всего?
Какие победы были по этой сфере? Что сработало: какие привычки, действия, методики, решения?
Какие препятствия преодолел? Какие попытки делал и сколько?
Что осталось без изменений? Что помешало? Что не сработало?
Какие выводы напрашиваются?
О чем стоит позаботиться в следующем году? Какие 20% поправить для улучшения на 80%?

💰ФИНАНСЫ

Какой средний доход за месяц? (доход за год \ 12 мес)
Какая цена часа в среднем получилась? (средний доход за месяц \ среднее количество рабочих часов в месяц)
Профицит - Какие самые прибыльные и самые убыточные месяцы? Почему?
Доходы - Какой источник самых больших доходов? А самых регулярных доходов?
Сколько денег вложил в свое образование в этом году?
Денежная безопасность – на сколько хватит фин.подушки при обычном уровне потребления?
Кредиты и долги – какая сумма висит? Какой % дохода съедает сейчас?
Капитал – какова текущая сумма накоплений, имущества и активов?
Инвестиции – сколько денег сейчас вложено в инвестиции? Сколько на них заработано?
Какие победы были по этой сфере? Что сработало: какие привычки, действия, методики, решения?
Какие препятствия преодолел? Какие попытки делал и сколько?
Что осталось без изменений? Что помешало? Что не сработало?
Какие выводы напрашиваются?
О чем стоит позаботиться в следующем году? Какие 20% поправить для улучшения на 80%?

👨‍👩‍👧‍👧ОТНОШЕНИЯ

Внешний круг - коллеги, партнеры, сотрудники, друзья. Как с ними отношения?
Средний круг – родители и родственники. Как с ними отношения?
Ближний круг - своя семья и романтический партнер, секс, дети. Как тут отношения?
Внутренний круг - внутренний диалог, отношение к себе, любовь и забота о себе самом. Как с собой отношения?
Какие связи дали больше всего радости, роста и прибыли? А какие дали больше всего геморроя, убытков и печали?
Какие победы были по этой сфере - как укрепил\завел классные контакты? Что сработало: какие привычки, действия, методики, решения?
Какие препятствия преодолел - какие конфликты были и как с ними совладал? Какие попытки делал и сколько?
Что осталось без изменений? Что помешало? Что не сработало?
Какие выводы напрашиваются?
О чем стоит позаботиться в следующем году? Какие 20% поправить для улучшения на 80%?

🎉ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ

Динамика и ритм жизни в году – частота переездов, встреч, приобретений, потерь и т.д. На какой “передаче” ехал в этом году? Где успел побывать?
Количество важных событий – рождения детей, смертей, переездов, мистический опыт, крупные подарки и т.д.
Развлечения - как много времени проводил на свежем воздухе? на природе? с другими людьми? за любимым хобби?
Заменители эмоций - как много играл в виртуальные игры? залипал в соцсетях и фильмах? заедал нехватку эмоций?
Отдых – как много просто восстанавливал нервную систему в полном покое? сколько раз брал отпуск и на как долго?
Какие 3 самые яркие истории с тобой произошли? Как так произошло? Что к ним привело?
Какие 3 самых правильно принятых решений в этом году?
Какая 1 покупка была самой лучшей инвестицией?
Какие выводы напрашиваются?
О чем стоит позаботиться в следующем году? Какие 20% поправить для улучшения на 80%?

⚡️ЛИЧНОСТЬ

Самооценка – как много социальных контактов?
Самооценка - больше позитивных или негативных эмоций в жизни?
Самооценка - больше чувствуешь себя смелым, храбрым и рискующим или осторожным, внимательным и сомневающимся?
Самооценка - можешь ли сказать, что твое дело полезно для “племени”?
Предпринимательские качества – пройти тест здесь
эталон: высокая открытость, средне-низкая добросовестность, низкий невротизм, высокая экстраверсия, низкая согласность
Книги и курсы - какие обучения дали 80% роста в этом году? Какие новые навыки прокачал? Что извлек из них самое главное? Как применил полученные знания?
Какие победы были по этой сфере - что ты получил и от чего избавился? Когда ты нравился себе больше всего?
Какие препятствия преодолел - где вышел из зоны комфорта и переделал себя? Что вредного перестал делать в этом году?
Когда ты нравился себе меньше всего? Что помешало? Что не сработало?
Какие выводы напрашиваются? Что ты про себя понял?
О чем стоит позаботиться в следующем году? Какие 20% поправить для улучшения на 80%?
Тест на уровень счастья - https://apps.bluezones.com/en/happiness?_ga=2.33840615.715707849.1641293204-1417541604.1641293204
Тесты на психологическое здоровье - https://lifehacker-ru.turbopages.org/lifehacker.ru/s/psixologicheskie-testy/

🌀ДУХОВНЫЙ РОСТ

Целостность – честный контакт со всеми своими эмоциями, чувствами и желаниями. Сонаправленность и отсутствие внутренних конфликтов.
Соединенность со Вселенной – ощущение что все складывается, тебя кто-то ведет и помогает, ты проживаешь в фоновом чувстве любви
Соединенность с людьми – внимание к чужим потребностям, сострадание, принятие других людей
Что вызывает в тебе особую гордость под конец года? Что тебе помогло: какие привычки, действия, методики, решения?
Что сейчас, под конец года, эмоционально тревожит и беспокоит? Что боишься упустить \ потерять?
Что важное ты хотел, но не сделал в этом году? С каким препятствием ты столкнулся?
Что тебе хотелось сделать большую часть года, но ты откладывал? К чему ты мысленно возвращался в мечтах и перед сном?
Какие выводы напрашиваются?
О чем стоит позаботиться в следующем году? Какие 20% поправить для улучшения на 80%?
Какой девиз ты бы дал уходящему году, если бы это был слоган к фильму?

ИТОГИ

С чего начался уходящий год? Какое у тебя было состояние здоровья, финансов, отношений и т.д.
Чем заканчивается этот год? Как изменилось состояние здоровья, финансов, отношений и т.д.
Над чем тебе стоит особенно сфокусироваться в следующем году? А какие сферы уйдут из фокуса? Чем ты заплатишь за рост?
Где ты будешь в начале следующего года? Откуда стартуешь?
Набросай желаемые результаты: где ты хочешь оказаться по сферам жизни, к концу следующего года? (реалистично)
Отправь себе письмо в будущее любым из 3 способов:

Зайди на сайт https://www.futureme.org/ и настрой дату отправления на это же число и время, только в следующем году. Сервис бесплатный.
Через email. Просто напиши письмо и поставь нужную дату-время отправки
Через Телеграм, отложенным сообщением. Зайди в избранное > вставь сообщение в поле > нажми правой кнопкой мыши на иконке “отправить” > нажми “задать напоминание”. В этом способе есть ограничение по символам – всё может не влезть.

Автор: t.me/poravolkov