Город Краснокаменск и набережная реки Читинка

Вместо тренажёрного зала, который завтра будет заменён на поездку в город Краснокаменск, пробежал три километра по набережной реки Читинка и прилегающей местности.

Традиционные наблюдения заключаются в том, что:

1. Бег по беговой дорожке в зале и бег по даже очень ровной бетонной набережной - это совершенно разные вещи. По дорожке можно бежать 30 минут, и у тебя не будет ничего болеть, а дыхание будет настолько ровным, что можно в относительно спокойном темпе беседовать с человеком, который бежит по соседней дорожке. На набережной если не регулировать дыхание, оно сбивается ровно на второй минуте бега. Если его регулировать, оно всё равно сбивается на 10-й минуте бега. Плюс на третьем километре начинает болеть спина - внизу, где такие большие баки с жиром, плюс жировые отложения в нижней части брюха тоже начинают болеть так, как будто надо срочно вырезать аппендицит вместе с половиной кишечника. После того как шагометр перешагивает третий километр и начинает считать четвёртый, с непривычки начинает болеть всё, вплоть до шеи. Тут уже надо останавливаться, потому что натурально дурно.
2. При минимальном опыте такого бега дыхание восстанавливается сразу после того как остановишься. Раньше я ещё минут 10 ходил по двору. вращал руками и бешенно хрипел. А теперь просто останавливаюсь за 50 метров до лавочки, на которой можно посидеть и свинтить с коленки бинты и фиксирующую повязку.
3. Если занимаешься любыми физическими упражнениями, дома надо иметь запас фруктов или овощей или обезжиренного кефира - молоко мой организм не усваивает. Потому что хочется не есть, а тупо жрать. Всё подряд. Раньше я как-то еле трепыхался - через душ в койку - а теперь на меня нападает такой жор, что мне страшно. Сегодня вот, пока бродил по квартире, пытался отжиматься и поднимать в небо ноги, сожрал 12 детских нектаринов и закусил двумя огородными огурцами безо всего. И всё равно хочу жрать. Жрать, жрать и жрать.
4. Вечером лучше вообще не есть. Если ты бегаешь через 1-1,5 часа после того, как съел четыре котлеты с тремя картофелинами свежего посола, ощущения... специфические. Лучше уж, ей богу, напороться овощами и фруктами. А котлеты с картошкой и макаронами оставить на утро и обед.
5. Все вышеописанные правила соблюдать практически нереально.
6. Но можно пробовать.