День суббота, 15 сентября 2012 года

Сегодняшняя суббота примечательна тем, что я впервые за много месяцев в выходной-то день сходил в тренажёрный зал. В целом у меня нет никаких претензий к сочетанию выходного дня с залом, но никогда почти не получается.

И тут я, несмотря на, как говорят у нас, "обстоятельства", перешагнул через некоторые из них и до зала добрался. И хвала богам.

Сегодня у меня по расписанию была спина, бицепсы и чуть пресса. В четверг была грудь и трицепс и эти самые грудь болела довольно изрядно. Я думал, что побегаю, разомнусь, и смогу быть крепким - в начале я при любой тренировке делаю жим лёжа. И вот я побегал 20 минут на дорожке и лёг под штангу. Традиционные 50 килограммов для разогрева я традиционно же поднял 20 раз, после чего накинул ещё по 7,5 килограмма на каждую сторону и залез опять под штангу. К моему удивлению, эта самая штанга меня чуть не придавила - раз я её поднял от страха, но и всё. Потом скинул до 60 и поднял ещё шесть раз, после чего ошеломлённо ушёл тянуть блок к груди, да.

На блоке, впрочем, всё было нормально. И на блоке, и на другом блоке, и на гиперэкстензии, и на бицепсах. Пресс очень болел от четверга, и ничего я толком и не сделал. В отместку организму за все обиды пробежал ещё 20 минут. Таким образом сложились полтора часа.

Также в порядке пустого эксперимента выяснил, что я вешу 96 килограммов до тренировки, 96,2 килограмма после (это я выпил литр воды), я в джинсах с ремнём и футболке вешу 97,5 килограмма, а я в джинсах с ремнём, футболке, куртке и кроссовках вешу 99 килограммов. Такова арифметика процесса.

И! Самое главное открытие этого дня! В зале не оказалось соломинок, и я протеиновый коктейль я пил просто из стакана. Так вот из стакана гораздо вкуснее. Просто в пять раз вкуснее.

Также принял мелкое и бездеятельное участие в установке во дворе заборчика, огораживающего детскую площадку.

Побывал на площади имени Ленина.

И приехал домой.