Бег от Дьявола: энергия, которую мы теряем на диване
В какой-то момент я столкнулась с проблемами со здоровьем. Параллельно работа с клиентами, таро, реализация собственных проектов, энергетические практики — всё это требовало сил, которых у меня просто не было. Я чувствовала это с самого утра. Казалось бы, выспалась, позавтракала, а уже снова клонит в сон.
Тогда главный вопрос стал ребром: где брать энергию и как восстановить ресурс? Когда нет настроения, когда накатывает апатия, когда всё идёт наперекосяк — это для меня были явные сигналы: я на нуле. Энергии просто нет. Значит, я где-то её теряю.
Что делать, чтобы снова чувствовать себя живой и наполненной?
Я начала бегать. Физическая активность — хоть ходьба, хоть лёгкий бег — это, пожалуй, самый простой и абсолютно бесплатный способ прокачать свою энергетическую ёмкость. В буквальном смысле — увеличить объём внутреннего ресурса, который можно потом направить куда угодно: в работу, творчество, восстановление.
Я взяла аскезу: решила, что буду бегать каждое утро. И теперь — бегаю. Каждый день. Хотя начинала я с обычной ходьбы.
Идеально, конечно, начинать физическую активность с самого утра — лучше всего на рассвете, потому что именно в это время, как говорят, накапливается максимум энергии. Но признаюсь честно: у меня редко получается бегать на рассвете — просто потому, что ложусь я поздно, а значит и встаю поздно. Но как бы там ни было, моё «утро» начинается с пробежки — вне зависимости от времени суток.
И неважно, где я нахожусь — в какой стране, какое сейчас время года, есть ли у меня подходящие кросы, идёт ли дождь или снег. Правило одно: проснулась — бегу. Без оправданий. Без «ну, сегодня, может, пропустить?». Разве что если совсем срочные дела или действительно плохое самочувствие, когда не хочется насилия над собой. Но, если честно, в последнее время я даже не помню, когда у меня было желание отменить пробежку. Снег, дождь, лёд, слякоть — неважно. Моё утро начинается с движения.
Сначала тело сопротивлялось. Температура, простуда, боль в ногах... даже был момент, когда организм будто "бастовал". Но я всё равно вставала и бежала.
Потом — как по волшебству — тело адаптировалось, подстроилось. Оно стало отзываться, понимать ритм.
Я бегаю примерно одно и то же время, делаю одно и то же количество кругов. И вот именно когда остаётся последний круг — тело само подаёт сигнал: всё, хватит, зарядка получена. Я научилась чувствовать этот момент. Это не просто пробежка — это утреннее включение, внутреннее обновление. Я подзарядилась — и в путь.
Бывали дни, когда с утра побегать не получалось — тогда я просто заменяла это активной ходьбой. Исключала транспорт, отказывалась от машины и включала в своё утро пешие прогулки.
Для меня беговая дорожка — это вообще не вариант. Мне важно быть на улице, желательно в парке, среди деревьев, где можно смотреть по сторонам, ловить свет, вдыхать воздух. Однажды мне нужно было провести утро в организации, ожидая своей очереди. И даже там я не сидела — я просто начала наматывать круги, ходила взад-вперёд по коридору.
Если бегать не получается — можно ходить. Не у всех есть возможность бегать, и это нормально. Просто ходьба тогда требует больше времени. Я помню, как в начале думала: «Боже, сколько времени это отнимает!» У меня и так всё расписано — дом, дети, работа, личные проекты. И ещё теперь с утра — минимум час-полтора: пробежка, потом обязательно холодное обливание, потом китайская гимнастика с растиранием всего тела...
Это было непросто. Перестроиться, выработать привычку. Особенно первые недели — ну прям тяжко. Да и сейчас, если честно, тело не всегда довольно. Вылезти из-под тёплого одеяла, поднять свою пятую точку и начать бегать, когда ты только что проснулся — не самый соблазнительный сценарий. Но я уже знаю: стоит только начать двигаться — включается энергия, включаюсь я сама. И день складывается по-другому.
В какой-то момент я решила заменить свои пробежки занятиями в тренажёрном зале. Не каждый день, а пару раз в неделю — 2–3 раза. Подумала: «Так я сэкономлю время и смогу больше успевать по своим задачам».
Но довольно быстро поняла: тот эффект, который я получала от ежедневных пробежек, и рядом не стоял с тем, что давал зал. Хотя тренировки там были сложнее, физически тяжелее — по ощущениям, по объёму энергии, которую я получала, это было несравнимо. Пробежки наполняли, включали, разгоняли внутренний мотор. А зал — увы — не давал такого заряда, как ни старайся.
И я поняла: это не мой путь. Я хочу бегать. И теперь мои пробежки — это уже не аскеза. Это моя норма. Моя внутренняя опора. Мой утренний ритуал.
И что самое интересное — с течением времени я открыла для себя утренние беговые медитации. Это такая простая, доступная каждому практика, о которой, как ни странно, мало кто знает.
Когда ты бежишь или просто идёшь, можно не просто молча двигаться, а работать с намерением. Я бегу и, например, думаю о том, что мне сейчас нужен ресурс — на важную встречу, на решение какой-то большой задачи, на восстановление здоровья или что-то ещё.
И вот удивительно: энергия, которую я генерирую в процессе бега, действительно как будто направляется именно туда, куда я её прошу направить.
Главное — правильно сформулировать намерение.
Не просто «Хочу, чтобы было хорошо», а конкретно:
Когда ты чётко формулируешь что и зачем, во время движения — будь то бег или активная ходьба — эта энергия начинает работать. Ты как будто запускаешь внутренний механизм, и он начинает притягивать нужные события, нужных людей, нужные решения. Это очень простая практика. Но она действительно работает.
Сейчас я уже просто не представляю свою жизнь без этого. Да, бывает, что в процессе бега некомфортно, особенно в начале — но то, что приходит после, того стоит. Я никогда раньше не чувствовала себя настолько энергичной!
Утреннюю сонливость как рукой сняло — я про неё вообще забыла.
А когда начали проявляться вот эти вау-эффекты — я была в шоке.
Во-первых, уровень энергии просто взлетел.
Во-вторых, здоровье стало заметно лучше.
Какие-то бытовые, рабочие вопросы начали решаться быстрее, легче. Всё стало двигаться.
Я взяла на себя кучу задач, поставила перед собой амбициозные цели — и вдруг почувствовала, что у меня есть сила. Я поняла, что без этого внутреннего источника я просто не вывезу всё, что хочу реализовать. И тогда бег стал для меня чем-то постоянным, нужным, как еда или сон.
Когда ты бегаешь или активно идёшь — твоё тело работает как аккумулятор: заряжается, накапливает ресурс. И вся эта энергия уходит в твои запросы.
Почему? Потому что работает намерение. Ты формулируешь: «Мне нужно это, потому что вот зачем» — и тело, энергия, Вселенная, как хочешь это называй — всё включается.
Для меня это волшебно. Мне нравится, что у меня есть время и возможность двигаться к своим желаниям, а не просто мечтать о них. И что есть вот такой способ — простой, доступный, и такой мощный. Бывает, я даже забываю формулировать намерение — потому что сам процесс пробежки стал приносить удовольствие. Я просто ловлю кайф.
А ведь всё гениальное — просто. Чтобы реализовать любое желание — нужна энергия. А я нашла свой способ её генерить. И, честно? Он идеальный. Практически всем доступный. Конечно, бывают исключения — не у всех есть физическая возможность. Но если есть — попробуй. Это может изменить многое. Как изменило у меня.
Я заметила, что во время утренних пробежек ко мне приходит огромное количество решений. Причём это не просто мелкие бытовые идеи — а ответы на задачи, которые казались неразрешимыми. Такие, где я даже не знала, с чего начать.
Во время бега мысли начинают выстраиваться. Приходит ясность. Скорость не только реализации моих желаний, но и скорость принятия решений у меня выросла в разы. И это именно утреннее время. Утренняя энергия — она особенная. В ней заложен какой-то внутренний импульс, как будто сам день помогает тебе двигаться.
Я стала замечать: какая бы ни была задача — появляется ощущение, что я точно найду решение. Что нет ничего непосильного. И я уверена — это эффект моей беговой аскезы. Словно энергетическая ёмкость моего тела и ума стала в несколько раз больше. Мой аккумулятор стал мощнее.
И даже если вдруг я пропускаю пробежку (что бывает крайне редко) — я не воспринимаю это как провал. Просто день проходит ровнее. Не провальный — но и не заряженный. Разница в ощущениях колоссальная: когда я бегаю, я как будто получаю утренний укол адреналина, который запускает меня на весь день. А если нет — чувствую, что день не прожит на полную. Я, конечно, стараюсь добавить физическую активность в такие дни, какие-то упражнения… Но, честно? Это всё не то.
Поэтому я решила так: лучше я пробегусь меньше, чем не пробегусь вообще.
Хоть один круг — но сделаю. Потому что знаю, что этот маленький шаг запускает большой поток энергии. А вместе с ней — приходит всё остальное.
Когда я делюсь с кем-то самым простым способом аккумулировать энергию — а именно ходьбой или бегом — часто слышу в ответ: «А я вот не люблю бегать…»
И тут мне хочется спросить: Ты не любишь бегать? Или ты не любишь вставать с дивана и заставлять себя двигаться? Потому что это две совсем разные вещи. Когда ты лежишь, ешь пиццу, смотришь сериал — ну конечно, это приятно. А вот встать, вытянуть себя из теплого кокона, из зоны комфорта, и сказать себе:
«Пошли. Будем двигаться» — вот это уже вызывает сопротивление. Это не должно нравиться. Это не про удовольствие. Это про выбор.
Когда ты переходишь этот внутренний барьер — да, тело может сопротивляться.
Да, сознание будет шептать: «Не сегодня. Ты устал. У тебя важные дела. Пожалей себя». Могут даже возникнуть легкие недомогания — только бы не делать. Но именно в этот момент ты вытаскиваешь себя… из-под власти внутреннего Дьявола. Из зависимости от лени, комфорта, привычки ничего не менять.
Я знаю людей, которые когда-то вдохновились моим примером — и начали.
Сначала просто ходить. Потом бегать. С трудом, через «не хочу», но начали.
И у них реально пошли сильные перемены: в здоровье, в энергии, в реализации целей. И главное — они до сих пор продолжают. Потому что почувствовали разницу.
Так что, когда ты говоришь «я не люблю», спроси себя: а ты пробовал любить то, что даёт тебе Силу?
📚 А для тех кто хочет глубже разобраться в таро, я запускаю курс по арканам Таро Уэйта — здесь будут регулярно выходить уроки, так что следи за обновлениями и учись вместе со мной! Все самое интересное будет только здесь! Вышел новый Урок Простая техника гадания!
https://boosty.to/voronkovata/posts/26d5b373-d5fd-4e45-b808-85f3b4f0301b?share=post_link