2 день. Сила воодушевления.

От отвращения к интересу.
От одержимости к страсти.

Секрет мотивации, как в выполнении какой-то конкретной практики или же в любом другом процессе, заключается в ее выборе и способности балансировать между отвращением и одержимостью.

Отвращение – это детская стратегия, эмоция, которая позволяет в тайне от себя (насколько это возможно) и окружающих, испытывать страсть к тому или иному субъекту, объекту, явлению, событию и т.п. Ее обратная сторона – одержимость. Когда сдерживать внутреннее влечение невозможно и личность погружается в процесс тотального контакта с кем-то или чем-то.

И тот, и другой процесс, являются крайностями, между которыми лежат такие понятия, как интерес, мотивация и страсть. Интерес - легкая форма резонанса. Мотивация – среднее значение, которое, ко всему прочему, сопровождается наличием конкретных действий (в интересе их может не быть). Страсть – глубинный контакт, со способностью выйти из поля взаимодействия с тем, с кем или чем этот контакт происходит. Она также сопровождается конкретными физическими действиями, как и форма мотивации.

Отсюда вывод, что мотивация – это определенная ступень, определенный режим, проживания контакта с кем-то или чем-то. Когда сохраняется баланс и внимание не залипает в крайности, человек способен поддерживать интерес или даже разжигать внутри себя огонь страсти.

Это не означает, что нам необходимо от всего и всех испытывать подобные сбалансированные ощущения. Человек может не чувствовать к кому-то или чему-то вообще ничего. Т.е. быть безразличным. В случае, если не возникает прямо сейчас или вообще никакого внутреннего резонанса, который вызывал бы потребность во взаимодействии.

Когда вы находитесь во взрослом состоянии, испытывая чувство резонанса (той или иной степени влечения) к кому-то или чему-то, то легко можете выбрать режим степени включенности во взаимодействие. В таком случае в вас существуют гармонично, как понятие воли, так и понятие энергии, необходимой для тех самых волевых актов (выбора).

Настройка:

Цель: проживать интерес, мотивацию, страсть, без ухода в крайности. Длительность: 5-10 минут. Периодичность: 3 раза в день.

Займите удобное положение тела в пространстве. Рекомендуется позиция – сидя. Спина ровное. Глаза открыты или полуприкрыты. Представьте, что ваше дыхание – это световая энергия. Плотная, насыщенная, яркая. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Задержите дыхание на выдохе на столько, на сколько можете. После чего спокойно начните дышать. Задержка дыхания на выдохе ассоциируется, в нашем случае с отвращением. Когда мы выталкиваем энергию из себя и не позволяем ей зайти, в результате чего в нас просто нет энергии интереса, которую можем использовать для контакта с окружающими людьми или кем-то, чем-то другим. Понаблюдайте, как, в этом случае, с учетом подобной аналогии, ваше тело реагирует на отвращение. Готовы ли вы продолжать жить из этого состояния? Или готовы принять воодушевление, энергию, чтобы наполняться и иметь силы взаимодействовать? А теперь начните дышать очень быстро, прерывисто, без явного такта, то глубоко, то поверхностно. В нашей аналогии – это одержимость. Когда чрезмерность приводит к потере внутренней устойчивости, признаков закономерности и порядка, становится так много хаоса, что он начинает расшатывать всю нашу внутреннюю систему. Как на это реагирует ваше тело? Готовы ли вы уходить с головой в процесс без следов адекватности или есть желание отстроить процесс, обретя сознательность в нем, а значит, сдвинувшись в сторону страсти? Теперь перейдите вновь на спокойное дыхание, наблюдая, как свет наполняет ваше тело и на выдохе – распределяется, расширяется во все стороны. Почувствуйте, как увеличивая скорость и глубину дыхания, вы двигаетесь от интереса к мотивации, от мотивации к страсти. Как тело проживает этот опыт? Какие эмоции и чувства вы наблюдаете? Какие образы видите или представляете? Данную часть настройки, если вы чувствуете в себе уверенность, можете выполнять в фоновом режиме в течение дня.
Внимание!
Если вы не уверены в себе при выполнении настройки на хаотичное дыхание (проживание «одержимости»), то лучше отложите его или обратитесь к нам за отдельной индивидуальной или групповой настройкой, чтобы проделать действие под присмотром специалиста.

Сама по себе задержка дыхания не является чем-то плохим, как и быстрое или глубокое дыхание. Существует множество дыхательных настроек, когда этот способ приносит пользу. Мы говорим о тех процессах, которые исключают любые другие. Т.е. когда есть только задержка и нет вдоха. Когда есть только хаотичное дыхание и нет порядка. И подобные этому действия. Кроме того, в дальнейшем мы будем использовать много других подобных действий, которые будут весьма эффективны.

Наша задача – осознать сам механизм. Тогда мышление и принцип жизнедеятельности перестраивается, принося даже от, казалось бы, вредных действий желаемую пользу.

Итог: помните, если вам что-то не безразлично, значит есть, как минимум, интерес. А отвращение или одержимость, по большей степени, маски, скрывающее настоящую потребность. Это значит, что не нужны волевые усилия на формирование самого интереса. Нет необходимости в героизме по вызову своей «музы», как страсти в аспекте творчества. Задача только в том, чтобы почувствовать золотую середину, если вам кажется что-то отвратительным или ощущаете необходимость это что-то «поглотить» (отвращение).